Red de conocimiento de recetas - Industria de la restauración - ¿Puedo perder peso comiendo sólo rodajas de col hervida y hongos todas las noches? ¿Es esto bueno para tu salud?

¿Puedo perder peso comiendo sólo rodajas de col hervida y hongos todas las noches? ¿Es esto bueno para tu salud?

Si comer estas cosas puede ayudarle a perder peso, primero debe comprender el principio de esta afirmación.

1. El principio de comer repollo para adelgazar

Las personas que quieren adelgazar deberían haber escuchado esta frase. Comer más frutas y verduras es especialmente bueno para el cuerpo humano y lo ha hecho. un buen efecto sobre la pérdida de peso. Entre las verduras, comer repollo tiene el mejor efecto de pérdida de peso, porque el repollo es rico en vitamina C y fibra, y la fibra cruda tiene un buen efecto protector sobre el tracto gastrointestinal. Comer más fibra cruda puede acelerar la peristalsis intestinal para digerir los alimentos y acelerar la descarga de las heces. Muchas amigas tienen la parte inferior del abdomen protuberante porque hay muchas heces en el intestino grueso.

2. El principio de comer hongos para adelgazar

El papel del hongo negro en la medicina tradicional china es reducir la presión arterial, humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, haciendo que las personas luzcan sonrosadas. y radiante. Los amigos que quieran perder peso pueden comer más hongos negros en su vida diaria, porque los hongos negros pueden hidratar los intestinos, acelerar la digestión de los alimentos en los intestinos y el estómago y eliminar el exceso de toxinas y heces en el cuerpo. El ñame salteado con hongos tiene un buen efecto en la pérdida de peso, porque tanto los hongos como el ñame tienen muchos beneficios para el estómago.

Comer col y hongos es para adelgazar, pero hay que prestar atención al método de cocción. El repollo se debe hervir o cocer al vapor tanto como sea posible, y el hongo se puede freír o servir frío. No pongas demasiado aceite, afectará el efecto de pérdida de peso.

上篇: Aperitivos Hejin Cui Hui 下篇: ¡Cómo hacer unas almejas del embalse riquísimas! Para los más grandes, ¡creo que la carne puede estar un poco vieja! Resumen de los métodos de sujeción 1. Método de la almeja para la carpa cruciana: 1. En la parte posterior de la carnosa carpa cruciana, se hizo un cuchillo en ambos lados desde la cabeza hasta la cola, y el cuchillo era tan profundo como un hueso. 2. Calentar un wok a fuego alto, agregar aceite al wok, cuando la manteca alcance unos 110 grados poner el pescado en agua hirviendo y escaldarlo un poco, luego ponerlo en el wok y freírlo, darle la vuelta rápidamente y agregar. Vino shaoxing, cebolla verde y jengibre, sopa de leche, tapar la olla, cocinar a fuego alto durante unos 5 minutos, sacar el pescado, ponerlo en la olla y cocinar la sopa. 3. Mientras se cocina el pescado, blanquear las almejas lavadas en agua hirviendo hasta que las conchas estén ligeramente abiertas, quitarles la capa de barro, colocarlas a ambos lados del pescado, rodearlas con verduras cocidas y rociar con aceite de pollo. Traiga vinagre de jengibre picado 1 al servir. Características: Este plato combina la frescura del río y los mariscos, con jugo blanco espeso, carne tierna, sopa fresca, rica nutrición y sabor único. Es un alimento nutritivo apreciado por los amantes de la gastronomía y también es un plato tradicional famoso en Hangzhou. Ingredientes: 1 almeja carpa limpia, 20 vegetales verdes, 25 gramos de jengibre, 1 rodaja de sal refinada, 2 gramos de glutamato monosódico, 5 gramos de vinagre de jengibre picado, 1 plato de cebollas verdes, 25 gramos de vino Shaoxing, 25 ml de grasa de pollo cocida, 10 ml de manteca de cerdo cocida, sopa de leche 50 ml, 1250 ml, 2. Almejas fritas picantes (650, tenga en cuenta: dos cucharadas de salsa picante coreana (producida en Qingdao, envasada en cajas cuadradas de plástico, vendidas por Dongtai Jiashike), ¡esta es la clave para hacer que este plato sea innovador! Método: 1. Freír el rojo en aceite Agrega los pimientos, el jengibre y las cebolletas, sofríe a fuego alto. 2. Cuando esté cocido, agrega la salsa picante coreana y un poco de agua hirviendo, sofríe hasta que esté cocido, agrega el cilantro y sirve. salsa, de lo contrario se pegará a la sartén; no se puede colocar al final, de lo contrario el sabor no se sumergirá por completo (2) Los ingredientes principales y accesorios de la salsa de soja son básicamente los mismos, la única diferencia es que es coreana. la salsa picante se reemplaza con salsa de soja 2. Agregue agua hirviendo, sofría hasta que esté cocido, agregue la salsa de soja y el cilantro y sirva. Nota: asegúrese de agregar la salsa de soja antes de cocinar. comer almejas con sabor a cebolla, la última vez usé salteado picante. ¡El aceite de cebolleta es diferente! ¡Lavar las almejas y marinarlas en vino de arroz un rato y cocerlas al vapor con salsa de soja, sal, pimienta y un poco! sopa de almejas Vierta sobre las almejas, cúbralas con film transparente, caliéntelas en el microondas durante 5 minutos, espolvoree con cebolla verde picada y vierta el aceite caliente encima. 4. Plato perezoso - Lufa de almejas Ingredientes: Una lufa, 150 g de almejas, 1 trozo de jengibre tierno, 12 trozos de papel de aluminio (10 cm × 12 cm), 65438 trozos de vino Elaboración: 1). Pele la esponja vegetal, primero córtela en trozos pequeños y luego en tiras gruesas, agregue media cucharada de sal y mezcle bien en un recipiente grande. 2) Corte el jengibre tierno en tiras, primero coloque cuatro esponjas vegetales en un trozo de papel de aluminio; , y luego Poner dos almejas y un poco de jengibre rallado, y verter un poco de vino 3) Doblar el papel de aluminio en una bolsa de papel rectangular, meter al horno, hornear a 200°C por 10 minutos, sacar, abrir la tapa. bolsa de papel y servir. Consejos para personas perezosas: a. Utilice papel de aluminio como recipiente, que es cómodo y fácil. Tírelo después de comer, no es necesario lavar los platos; b. Puede hacer bolsas de papel con anticipación y hornearlas al comer, lo que se puede hacer rápidamente c. 5. Arroz de espárragos y almejas6. Sopa de zanahoria y almejas Ingredientes: 150 g de rábano blanco, 200 g de almejas, 50 g de hojas de rábano, 1 taza de caldo, ingredientes auxiliares: 50 g de semillas de casia, 3 g de almendras, 1/3 cucharadita de sal para condimentar Preparación: 1. Pelar el rábano blanco. Poner las almejas en agua salada y escupir la arena; lavar las borlas de rábano; poner los materiales medicinales en una bolsa de papel de filtro. 2. Poner el daikon y las almejas en la olla, agregar el caldo, la bolsa de papel de filtro y agua hasta cubrir los ingredientes. 3. Cocine a fuego lento durante 10 minutos, agregue sal y hojas de rábano, mezcle bien y sirva. Consejos cálidos: 1. No es necesario hervir las hojas de rábano, ya que tendrán un mejor efecto laxante. 2. Las semillas de casia deben envolverse en papel de filtro para que la sopa no quede turbia. Características: La sopa de zanahoria y almejas tiene un efecto laxante y de limpieza intestinal. Si el estreñimiento es severo, puedes aumentar la dosis de hojas de rábano y semillas de casia (100 g es suficiente). 7. Sopa antiestrés de almejas para dormir [Materiales/Condimentos] Polygonatum odoratum 8 qian lily 8 qian almejas 300 gramos de vino de arroz 1/2 cucharada de sal 1/2 cucharada [Proceso de preparación] (1) Lave Polygonatum odoratum y lily con agua limpia, y utilizar para almejas Remojar la arena en agua salada y reservar. (2) Vierta 500 cc de agua en la olla, agregue Polygonatum odorifera y lirio y lleve a ebullición a fuego alto, luego baje a fuego lento durante 1 hora, agregue las almejas y deje hervir a fuego alto hasta que se formen las conchas de las almejas. abierto. (3) Agrega el vino de arroz y apaga el fuego.

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