Jugos de frutas para bajar de peso
Guía de combinación de jugos para bajar de peso La mayoría de las frutas son bajas en calorías, bajas en azúcar y de sabor dulce. Por lo tanto, a muchas personas que hacen dieta también les gusta comer frutas y muchas personas eligen frutas para perder peso. Comparte jugos para adelgazar en un formato completo.
Pastilla de Zumos de Frutas para Adelgazar 1 Recetas Completas de Frutas para Adelgazar
1 Zumo de Tomate y Manzana
Ingredientes: tomates, manzanas, limones o miel, carbonatados. bebidas.
Elaboración: Lavar los tomates y cortarlos en trozos pequeños. Manzanas, peladas, peladas y cortadas en trozos. Coloque los tomates y las manzanas picados en un exprimidor o procesador de alimentos para hacer puré el jugo, luego viértalo en un vaso. Antes de beber, puedes agregar miel o limón al gusto según tus hábitos personales y remover uniformemente.
2. Yogur y zumo de mango
Ingredientes: yogur desnatado, mango
Elaboración: Pelar y descorazonar el mango, cortarlo en trozos pequeños y añadir. al jugo Exprime el jugo en la máquina, viértelo en una taza, agrega el yogur, revuelve y bebe. También puedes poner trozos de yogur y mango en un exprimidor para hacer un batido.
3. Zumo de naranja y papaya
Ingredientes: naranja, papaya, yogur o miel.
Preparación: Pelar y quitar las semillas de las naranjas, romper las cápsulas de naranja en trozos pequeños y ponerlas en un exprimidor; pelar y quitar las semillas de la papaya, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y mételos junto con las naranjas. Ponlo en un exprimidor, exprímelo en una taza, agrega yogur o miel y bébelo. También puedes poner yogur, miel, naranjas y papaya en un exprimidor y exprimirlos en un batido de frutas.
4. Zumo de miel de aloe vera
Ingredientes: aloe vera, miel, zumo de limón.
Elaboración: Lavar el aloe vera, pelarlo, cortarlo en trozos, ponerlo en un exprimidor, exprimirlo en el jugo de aloe vera, luego agregar miel y jugo de limón según su gusto personal, mezclar bien y bébelo.
5. Ensalada de frutas y verduras
Ingredientes: tomates, pepinos, kiwi, pitahaya, granos de maíz, aderezo para ensalada o yogur.
Elaboración: Lavar los tomates pequeños y cortarlos por la mitad o en cuatro trozos pequeños. Pelar, lavar y cortar en trozos el pepino, el kiwi y la pitahaya. Después de que el maíz esté cocido, pélelo en granos. Finalmente, agregue los tomates, los pepinos, el kiwi, la pitahaya y los granos de maíz a un bol, agregue el aderezo para ensalada y revuelva. Sin embargo, dado que la mayoría de los aderezos para ensaladas tienen un alto contenido calórico, se recomienda que las personas que están perdiendo peso utilicen yogur en lugar de aderezos para ensaladas.
Conclusión: La pérdida de peso con frutas se caracteriza por una fuerte saciedad, bajas calorías y un alto contenido de vitaminas. Puede reducir en gran medida la ingesta de otros alimentos, controlar el total de calorías diarias y prevenir y aliviar el estreñimiento. La colección completa de recetas de frutas para bajar de peso no solo tiene los métodos de combinación anteriores, sino que aquellos que quieran perder peso pueden hacer sus propias combinaciones según sus propias necesidades, solo preste atención a controlar las calorías totales de las combinaciones de frutas y no comer en exceso.
Tabla 2 de deliciosos zumos de frutas y verduras para adelgazar
1. Piña + coco
Ingredientes: piña, coco, manzana, plátano y naranja.
Función: Dieta equilibrada, saciedad, limpieza corporal y promoción del metabolismo.
2. Fresa + Plátano
Ingredientes: fresa, plátano, uva, naranja y manzana.
Función: Potenciar la inmunidad, resistir el frío, reponer energía, lucir figura,
3 Aguacate + manzana
Ingredientes: aguacate, manzana, limón, naranjas. y miel.
Función: Dieta equilibrada, cuidado de la piel, complemento energético, saciedad.
4. Mango + maracuyá
Ingredientes: mango, maracuyá, plátano, manzana, naranja.
Función: Tónico, complementa la vitamina C, elimina los radicales libres, embellece la piel y limpia el cuerpo.
5. Kiwi + Sydney
Ingredientes: kiwi, Sydney, uvas, limón, miel.
Función: Limpiar el organismo, complementar la vitamina C y complementar la nutrición.
Zumos de frutas y verduras para adelgazar
1. Sandía + piña + limón
Ingredientes: sandía, piña, limón
Función : Blanqueamiento y adelgazamiento, diurético y drenante, apto para climas cálidos, blanqueamiento de la piel, adelgazamiento en verano.
2. Tomate + manzana + col
Ingredientes: tomate, manzana, col, un poco de miel.
Función: Ayuda a desintoxicar, laxante y depurar el organismo.
3. Mango + sauce cortado en dados + manzana
Ingredientes: mango, sauce cortado en dados, manzana y un poco de miel.
Función: Promueve el metabolismo, purifica los intestinos, deja la piel blanca y rosada y pierde peso.
4. Tomate + apio + pepino
Ingredientes: tomate, apio, pepino, un poco de miel
Función: eliminar toxinas y ayudar a normalizar la función del organismo. sistema excretor.
5. Kiwi+piña+manzana
Ingredientes: kiwi, piña, manzana, un poco de miel.
Función: Ayuda a la defecación, elimina desechos y toxinas del organismo, mejora la inmunidad humana y favorece la belleza y la pérdida de peso.
Zumo nutricional de frutas y verduras
1. Apio + lechuga + piña + manzana + limón
Ingredientes: apio, lechuga, piña, manzana, limón y un poco de miel.
Eficacia: Previene pecas, manchas solares, piel áspera, potencia la energía, calma la mente y el insomnio.
2. Naranja + zanahoria
Ingredientes: naranja, zanahoria. Un poco de miel
Función: embellecer, eliminar pecas, bajar el colesterol, indicado para debilidad física, indigestión, estreñimiento, debilidad gastrointestinal.
3. Kiwi+zanahoria+manzana+limón
Ingredientes: kiwi. zanahoria. Manzana, limón, un poco de miel.
Función: Aporta vitalidad al cerebro y los nervios, previene la anemia, enfermedades oculares, asma y diabetes, purifica la sangre, embellece la piel y ayuda al desarrollo del cabello.
4. Sandía + Pepino + Limón
Ingredientes: sandía, pepino, limón y un poco de miel.
Funciones: diuresis, antipirético, depuración de la sangre, reguladora de las funciones corporales.
5. Raíz de loto + sandía
Ingredientes: raíz de loto, sandía y un poco de limón.
Eficacia: Previene la sequedad de lengua y garganta, la sed, la tos seca, la piel seca, el cabello seco y el estreñimiento.
Tabla 3 de zumos de frutas para adelgazar: plátano y kiwi
Kiwi 1, plátano 1. Esta combinación tiene un dulzor y acidez moderados y es rica en nutrientes. Puedes probarlo cuando tengas muchas frutas en casa~
Zumo de apio y sandía
Sandía, apio, miel
Método: 1. Lava la apio y blanquearlo en agua hirviendo, luego cortarlo en trozos y exprimir el jugo.
2. Saque la pulpa de la manzana, retire las semillas y el jugo y luego mezcle ambos.
3. Puedes añadir un poco de miel para aumentar el sabor del zumo.
Eficacia: Este zumo adelgazante casero es muy popular porque el ingrediente utilizado, el apio, contiene mucha fibra y agua, es la mejor verdura para la desintoxicación intestinal y tiene muy pocas calorías mientras que la sandía puede reponer agua; para el organismo Reduce la hinchazón y la diuresis, y puede sintetizar la astringencia del apio, que es una muy buena combinación.
Zumo de Limón Kiwi
50 ml de zumo de limón, 2 kiwis, cantidad adecuada de cubitos de hielo.
Método: 1. Lavar el kiwi, pelarlo, cortarlo en trozos pequeños y reservar.
2. Pon el kiwi en una licuadora, agrega el jugo de limón y los cubitos de hielo, revuelve uniformemente y luego vierte en la taza.
Eficacia: Según investigaciones extranjeras, el kiwi es la fruta más nutritiva. Por ser rica en vitamina C, vitamina E y vitamina K, es una fruta baja en grasas y muy eficaz para adelgazar y embellecer. Las niñas que quieran perder peso pueden beber más "jugo de kiwi y limón"
Jugo de pomelo de carne roja y pimiento rojo
Medio pimiento rojo, 1 pomelo de carne roja, 1 cucharada de miel , Cantidad adecuada de cubitos de hielo.
Preparación: 1. Quitar las semillas del pimiento morrón y cortarlo en trozos pequeños. Pelar el pomelo y cortar la pulpa en trozos pequeños.
2. Pon el pimiento morrón, el pomelo, la miel y los cubitos de hielo en una licuadora y licua.
Eficacia: Ayuda a reducir la grasa abdominal, embellecer la piel y tiene un sabor refrescante. Los pimientos rojos son ricos en vitamina E, que puede promover la circulación sanguínea y complementar la fibra dietética. ¡La toronja de carne roja puede mejorar la vitamina C y hacer que su cuerpo sea delgado y elástico!
Zumo fresco de manzana y zumo de pera
Una manzana y una pera. Pelar y cortar en rodajas las manzanas y las peras y exprimir el jugo.
Zumo de manzana y lechuga
Utilizar el zumo de manzana y lechuga para adelgazar es muy cómodo y económico. Una manzana, 8 hojas de lechuga, 10 gramos de zumo de limón y 250 ml de agua.
Método: 1. Pon las manzanas y la lechuga en un exprimidor y agrega agua y jugo de limón.
2. Revuelva para mezclar el jugo de lechuga de manzana grande.
Eficacia: Este zumo tiene el efecto de reducir la grasa y aliviar la untuosidad. Tanto la lechuga como el limón son buenos para adelgazar. Beber este jugo adelgazante con regularidad en verano puede ayudarte a perder peso rápidamente.