¿Cuántos kilos puedo perder en un mes si uso batidos para adelgazar?
1. Batido de cerezas Ingredientes: 100 gramos de cerezas, 180 gramos de yogur, 10 gramos de azúcar Elaboración: 1. Primero lavar y quitar el hueso de las cerezas compradas y luego poner la pulpa. un plato. 2. Pon toda la pulpa del plato en la olla. 3. Luego agrega 180 gramos de kéfir y azúcar. 4. Pulsa el interruptor del exprimidor para batir todos los ingredientes de manera uniforme y fina. Comentarios: Las cerezas son ricas en vitaminas y fibra, lo que las convierte en una buena fruta para bajar de peso. Además, las cerezas también son ricas en antocianinas, que pueden matar dos pájaros de un tiro en términos de pérdida de peso y belleza.
2. Ingredientes del batido de tomate: 240 ml de yogur natural desnatado (yogurt, yogur), 2 tomates maduros grandes, 1/2 cucharadita de albahaca seca triturada, 1/4 cucharadita de sal Elaboración: 1. Primero lava los tomates que compraste, luego quítales la piel y las semillas, y luego córtalos en trozos pequeños. 2. Ponga el yogur, los tomates, la albahaca y la sal en el exprimidor, haga puré durante 2 minutos y luego viértalo. Si lo deseas, también puedes añadir cubitos de hielo al vaso para beber. Comentarios: Los tomates son ricos en vitaminas y fibra, y tienen un bajo contenido en calorías y grasas. No ganarás peso fácilmente si comes más. Este batido de tomate es fácil de digerir y también puede sumar puntos al efecto adelgazante de los tomates. 3. Ingredientes del batido de plátano: 2 plátanos, 1 bolsa de leche fresca (245 ml) Método 1. Pele los plátanos, córtelos en trozos pequeños, póngalos en un exprimidor o póngalos en una coctelera de manivela y sacúdalos. El efecto del batido también es bueno; 2. Coloque la bolsa de leche fresca en el refrigerador, sáquela y viértala en un exprimidor o vaso mezclador cuando lo use. 3. Encienda el exprimidor y exprima el jugo con un poco de presión, no exprima; continuamente El tiempo del jugo es demasiado largo 4. Verifique si los plátanos en la taza del batido están aglomerados 5. Verifique si el tiempo del batido es demasiado largo 6. Verifique si el tiempo del batido es demasiado largo; es demasiado largo 8. ¿Es demasiado largo para mirar el batido? 9. ¿Es demasiado largo para mirar el batido? 10. ¿Es demasiado largo para mirar el batido? batido? Demasiado largo; 12. Si el tiempo para mirar el batido es demasiado largo; 13. si el tiempo para mirar el batido es demasiado largo; El líquido vertido puede llenar la taza y comerse. Comentarios: Los plátanos son ricos en potasio y tienen un buen efecto para adelgazar las piernas. Además, comer plátanos tendrá un buen efecto de saciedad, proporcionará suficiente energía y no te dará hambre.
4. El batido de pepino es bajo en grasas, delicioso y no engorda. Es refrescante y alivia la inflamación. Ingredientes: cubitos de hielo, yogur, helado, pistachos, pepino, apio, hojas de menta. Cortar el pepino en gajos y picar el apio, coger las hojas de menta. 2. Ponga el pepino, el apio, los cubitos de hielo, el yogur, el helado y las hojas de menta en una licuadora y mezcle hasta que quede líquido. 3. Triturar los pistachos en una batidora. 4. Pon el batido en el vaso. 5. Espolvorea los pistachos y añade hojas de limón y menta como decoración.
Comentario: El pepino es rico en vitaminas y fibra, y contiene muy pocas calorías y grasas. Además de adelgazar, una taza de batido de pepino por la mañana también resulta muy húmedo.
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