¿Qué son las nueces?
Los frutos secos generalmente se pueden dividir en dos tipos:
Los frutos secos son frutos de piel dura, como las nueces, los anacardos, las castañas, los pistachos y las avellanas.
El otro tipo son las semillas, como las semillas de melón y los cacahuetes, que son todas semillas.
Datos ampliados:
El mejor momento para comer frutos secos. El mejor momento es durante el almuerzo. Esto se debe a que comer después de las comidas puede provocar un consumo excesivo de energía a lo largo del día. Comer frutos secos durante las comidas puede ayudar a potenciar nuestra sensación de saciedad, especialmente frutos secos con alto contenido en fibra dietética, como almendras, almendras, avellanas, etc., que tienen mejor efecto.
Las nueces se pueden picar y comer enteras, pero cada una tiene ventajas y desventajas que varían de persona a persona. Si comes almendras enteras, te sentirás más lleno y tendrás un mejor control sobre el aumento de azúcar en sangre después de las comidas. Por ejemplo, las almendras tienen una textura densa y un alto contenido de fibra, lo que las hace difíciles de masticar y moler bien, por lo que se digieren lentamente. Romperlos y comerlos puede acelerar la digestión, especialmente si los mueles hasta formar una pasta.
Enciclopedia Baidu-Nueces