¿Cómo tratan las mujeres la deficiencia renal todos los días? Esto se puede restaurar haciendo esto regularmente todos los días.
1. Cómo tratar la deficiencia renal en mujeres
El agravamiento de las ojeras y la menopausia precoz pueden estar relacionados con la deficiencia renal. La menopausia femenina generalmente comienza a los 50 años, pero las mujeres con "deficiencia renal" muestran síntomas tempranos de amenorrea, baja libido, paranoia y otros síntomas menopáusicos. ¿Qué deben hacer las mujeres si tienen deficiencia renal? ¡El editor te dice que masaje más ejercicio es el camino a seguir!
1. Masaje de cintura
Automasaje de cintura: frota las palmas hasta sentir calor, luego colócalas sobre tu cintura y masajea de arriba a abajo hasta sentir calor. Una vez por la mañana y otra por la noche, unas 200 veces cada vez.
2. Contracción anal
Tumbado o derecho, desatar todo el cuerpo y respirar de forma natural. Al exhalar, realizar movimiento de contracción anal al defecar, y al inhalar, relajarse, repetir unas 30 veces. Se puede hacer tarde o temprano. El servicio de contracción anal mejora la circulación sanguínea alrededor de la pelvis y tiene un buen efecto en la prevención del bajo deseo sexual en las mujeres causado por una insuficiencia de qi renal.
3. La presión abdominal masajea los riñones
Siéntese, inhale durante 3-5 segundos, acorte los músculos abdominales al mismo tiempo, aumente la fuerza abdominal y realice ejercicios de forma repetida y rítmica. . Este método carga los riñones rítmicamente y tiene los efectos de nutrir los riñones y fortalecer la esencia, desbloquear colaterales y activar la circulación sanguínea.
4. Ejercicios para fortalecer los riñones
(1) Pies uno al lado del otro, separados al ancho de los hombros. Los brazos cuelgan naturalmente, las palmas se colocan sobre los pantalones, los dedos se extienden naturalmente y los talones se levantan. Mantén la posición durante nueve respiraciones sin caer al suelo.
② Inhala de nuevo, agáchate lentamente debajo de las rodillas y gira gradualmente el dorso de las manos hacia la parte delantera de la boca del tigre hasta los tobillos. Cuando tu mano esté cerca del agua, usa un poco de fuerza para cerrar el puño y respirar profundamente.
(3) El cuerpo se levanta gradualmente, las manos se caen y se aprietan gradualmente.
(4) Exhala, mantente erguido, rota los brazos externamente, abre los puños, aprieta las costillas blandas de ambos lados con los codos, levanta con fuerza el cuerpo y los talones al mismo tiempo, levanta el ano y respirar. El procedimiento anterior puede continuar.
5. Tai Chi
El Tai Chi es un calentamiento lento alrededor de la cintura, muy adecuado para personas de mediana edad y mayores con constitución frágil. El riñón está ubicado en la cintura, y las actividades frecuentes en la cintura pueden hacer que el qi y la sangre en la cintura fluyan suavemente y repongan continuamente el qi del riñón. Muchos pacientes con deficiencia renal sufren dolores de espalda y fatiga, pero esto se puede mejorar fácilmente mediante la práctica del Tai Chi, desempeñando así el papel de "tonificar los riñones".
2. ¿Qué deben comer las mujeres con deficiencia renal?
1. Vieiras
Las vieiras son un alimento muy común que puede nutrir los riñones y nutrir el yin. En la vida diaria todo el mundo puede comer unas vieiras de forma adecuada, lo cual es muy eficaz.
2. Castañas
Las castañas también son una buena opción, ya que pueden fortalecer el estómago y el bazo. Es muy bueno para algunas personas con deficiencia renal y dolor lumbar. Espero que todos puedan entender.
3. Wolfberry
Todo el mundo debería saber que la wolfberry es un alimento muy saludable y comer más wolfberry es beneficioso. Espero que todos puedan entender.
4. Polygonum multiflorum
Tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones y reponer la esencia y la sangre. Es apto para el consumo de personas con insuficiencia renal, encanecimiento prematuro del cabello, dolores de cintura y rodillas, dolores musculares y óseos, o emisiones nocturnas de hombres y mujeres.
5. Espinacas
La espinaca es muy buena para las mujeres con deficiencia renal y tiene muy buenos efectos. Debido a que las espinacas tienen propiedades antienvejecimiento, simplemente coma un poco de espinacas todos los días.
6. Huevos
Más de la mitad de los casos de deficiencia de yin renal en mujeres son causados por desnutrición. Los huevos son el mejor "agente reductor" para rejuvenecer después del sexo.
7. Uvas
La medicina tradicional china cree que las uvas tienen un sabor agridulce y entran en el bazo, los pulmones y los riñones. Comer más uvas puede nutrir el qi y la sangre, y nutrir los riñones y el hígado. . Un gran número de estudios médicos han demostrado que las uvas tienen un cierto efecto auxiliar en la recuperación de pacientes con nefritis. Por supuesto, un recordatorio especial es que las personas con uvas resfriadas y problemas gastrointestinales graves deben tener cuidado de no comer demasiado de una vez.
8. Morera
La morera es conocida como la "fruta sagrada del pueblo". La medicina tradicional china cree que la morera tiene un sabor agridulce, ligeramente frío, ingresa a los meridianos del corazón, el hígado y los riñones y tiene las funciones de nutrir la sangre y el yin, promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad y nutrir el hígado y los riñones. Además, el consumo habitual de morera también puede embellecer la piel y retrasar el envejecimiento.
3. ¿Por qué las mujeres padecemos deficiencia renal?
1. Quedarse despierto hasta tarde:
Quedarse despierto hasta tarde con regularidad consume energía corporal y es propenso a sufrir síntomas de deficiencia renal.
2. Relaciones sexuales excesivas:
Si las relaciones sexuales son demasiado frecuentes e intensas, consumirán mucha energía física, lo que sin duda aumentará la carga sobre los riñones y conducirá a deficiencia renal con el tiempo.
3. Sentarse durante largos periodos de tiempo:
Estar sentado durante largos periodos de tiempo puede provocar fácilmente una deficiencia renal. Muchas mujeres se sientan en la oficina todos los días y rara vez se mueven, lo cual es muy perjudicial para la salud.
4. La deficiencia de zinc y la deficiencia de selenio también pueden causar deficiencia renal:
La deficiencia renal está estrechamente relacionada con la disfunción del sistema neuroendocrino. La deficiencia de zinc y selenio afectará la función de las glándulas endocrinas y, si las cosas siguen así, provocará una deficiencia renal.
5. Fumar y beber en exceso:
Fumar y beber en exceso con regularidad pueden provocar una deficiencia renal grave. Beber y fumar en exceso durante mucho tiempo es extremadamente perjudicial para el cuerpo y puede provocar una deficiencia renal con el tiempo.
6. Estrés mental excesivo:
Las mujeres tienden a estar excesivamente ansiosas y nerviosas en el lugar de trabajo. Además, el ritmo de la vida moderna es muy rápido. La ansiedad prolongada puede causar fácilmente síntomas de deficiencia renal.
4. Síntomas de la deficiencia renal
1. Los síntomas de la deficiencia renal se manifiestan en la capacidad del cerebro: pérdida de memoria, pérdida de memoria, falta de atención, falta de energía y reducción de la eficiencia en el trabajo.
2. Los síntomas de la deficiencia renal son emocionales: mal humor, mareos, irritabilidad, irritabilidad, ansiedad, depresión, etc.
3. Los síntomas de la deficiencia renal se manifiestan en la voluntad: falta de confianza en uno mismo, falta de confianza en uno mismo, falta de entusiasmo por el trabajo, vida infeliz, falta de objetivos y dirección.
4. Los síntomas de la deficiencia renal se manifiestan en la función sexual: pérdida del deseo sexual, pérdida de la libido, impotencia o impotencia, espermatorrea, espermatorrea, eyaculación precoz, disminución de la motilidad de los espermatozoides e infertilidad. Displasia uterina femenina, como útero de bebé, insuficiencia ovárica prematura, amenorrea, menstruación irregular, pérdida del deseo sexual, infertilidad, etc.
5. Los síntomas de la deficiencia renal incluyen: micción frecuente, micción prolongada y micción prolongada.
Los síntomas de la deficiencia renal también pueden incluir: envejecimiento prematuro, olvidos, insomnio, pérdida de apetito, dolor de huesos y articulaciones, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, fatiga, disminución de la visión y pérdida de audición. Caída del cabello, canas, caída del cabello o encanecimiento prematuro, dientes flojos, etc. Aparición prematura de bolsas en los ojos, ojeras, tez apagada, piel áspera y seca, arrugas, manchas, acné de mediana edad, falta de elasticidad de la piel, voz ronca gradualmente, los senos femeninos comienzan a hundirse, acumulación prematura de grasa en la cintura y el abdomen; calvicie en hombres, etc.