¿Cómo preparar un desayuno fácil de tomar en cinco minutos?
Tenía un compañero de cuarto en la universidad que solía estar solo en casa. Le daba pereza levantarse y cocinar por la mañana, así que dejó de comer. Al principio no fue nada grave, pero con el tiempo me diagnosticaron gastroenteritis en segundo grado de secundaria. Como resultado, este compañero de clase ahora tiene acné en toda la cara. No puedes comer esto, no puedes comer aquello. Te hace sentir incómodo cuando comes. Fueron necesarios siete u ocho años de tratamiento antes de que mejorara. Una vez que me salté el desayuno varias veces, mi estómago empezó a sentirse incómodo y mi cara explotó. Por eso desayunar es algo muy importante y hay que tomarlo en serio.
Son desayunos sencillos, nutritivos y rápidos que se pueden preparar en 5 minutos. En primer lugar, debe saber que un desayuno razonable debe ser rico en agua y nutrientes. La leche, la leche de soja, las proteínas, las frutas y las verduras son buenas opciones. Por tu salud, empieza hoy y toma cada mañana un desayuno sencillo, nutritivo y delicioso.
Primero, la tortilla de maíz
Ingredientes: maíz fresco, harina, cebollita de verdeo y zanahoria.
Ejercicio:
1. Hervir el maíz durante 10 minutos, cortar los granos y triturar las zanahorias.
2. Mezclar todos los ingredientes con la harina y el agua, añadir menos sal y mezclar hasta formar una pasta.
3. Una vez que el aceite esté caliente, verter la masa y freír por ambos lados hasta que estén doradas.
Este es un desayuno muy cómodo y sencillo, sobre todo el maíz y las zanahorias se pueden preparar con antelación, y se pueden preparar muchas porciones a la vez. O el día anterior.
2. Tortitas de huevo
Ingredientes: harina, huevos, agua, 1 cucharada de aceite de oliva.
Ejercicio:
1. Mezclar uniformemente los materiales anteriores. Cuando el aceite esté caliente, vierte una cucharada de masa en la sartén y extiéndela uniformemente hasta formar una fina capa de corteza de panqueque.
2. Rellenos: Puedes elegir ingredientes ya preparados en casa, o puedes elegirlos según tu propio gusto. Como aderezo se utilizan lechuga, pepino, camarones cocidos, tendón de res especiado y aderezo para ensaladas.
3. Extender el relleno sobre la piel del huevo, enrollarlo, disponerlo y cortarlo en gajos.
Un panqueque de huevo tan delicioso está listo, es simple y conveniente y, lo que es más importante, aún puedes sostenerlo en tu mano cuando tengas prisa.
En tercer lugar, otra cosa que hay que mencionar son los fideos de cebolleta.
Esta calle está llena de ellos.
El método para hacer fideos con aceite de cebolleta es muy sencillo y tiene un sabor delicioso. Simplemente prepare una cebolla verde, lávela y pique, luego agréguela a la cacerola de aceite y saltee hasta que esté fragante. Agrega una cucharada de azúcar, un poco de sal y dos cucharadas de salsa de soja y bate hasta obtener jugo. Poner los fideos en una olla y hervir, luego sacarlos y ponerlos en un bol y verter directamente la salsa de cebolleta.
Estos tres desayunos son muy sencillos y fáciles de hacer. El tiempo de cocción nunca supera los cinco minutos. Por su propia salud y por el futuro, todos deben recordar desayunar ~
Soy demasiado vago para dormir, pero me gusta preparar el desayuno, así que compré una olla arrocera normal. Le pongo arroz por la noche y puedo comerlo por la mañana. Puedo hacer gachas de los ocho tesoros, gachas de frijoles mungo, gachas de arroz, etc., y luego concentrarme en la olla. Corta en rodajas las bolas de arroz que compraste anoche y fríelas por ambos lados a fuego lento. Perfección dorada, cinco minutos. También es posible preparar tú mismo bolas de masa congeladas. Sácalo del frigorífico y cómelo crudo. Varios tipos de fideos estofados, como los fideos estofados con tomate y huevo. Por supuesto, lo mejor es tener lechuga que sea fácil de lavar por la mañana.
Soy la segunda hermana. Déjame compartir contigo cómo preparar un desayuno en cinco minutos sin que tenga un sabor desagradable.
Hoy en día, cada vez a más personas no les gusta madrugar y mi segunda hermana no es una excepción. Y debido al ritmo de vida acelerado y la alta presión laboral, cuando vas a trabajar por la mañana, definitivamente quieres lavarte y desayunar lo antes posible, de lo contrario tienes que salir a comprar el desayuno. Este problema también es un problema que enfrentan todas las familias. Entonces, cómo terminar el desayuno en cinco minutos, lo que llamamos un desayuno rápido automático, es de lo que vamos a hablar hoy. La segunda hermana piensa que todo el mundo quiere desayunar temprano. Este desayuno no está mal, pero tampoco es demasiado difícil. Entonces hablemos de este tema. La segunda hermana también quiere hablar brevemente sobre qué ingredientes se pueden utilizar para solucionar el desayuno de cinco minutos, para que todos sientan que este desayuno no está mal.
1. Prepara comida deliciosa con anticipación
La segunda hermana cree que hay muchas opciones para este desayuno. Pero mi segunda hermana sugiere que cuando prepares un desayuno de cinco minutos, incluyas el tiempo de preparación de este ingrediente. Mi segunda hermana pensó, pongámoslo en la olla por cinco minutos.
Es cierto que hacer pan o desayunar se puede hacer en cinco minutos, pero algunos ingredientes deben prepararse con antelación. Esta vez no podemos ignorarlo. Por eso, la segunda hermana sugirió que a la hora de preparar el desayuno del día siguiente, se puedan preparar los ingredientes con un día de antelación. Por ejemplo, los huevos se pueden lavar y guardar, y la cantidad de harina se puede preparar con antelación para ahorrar tiempo. el desayuno del día siguiente.
O si queremos comer tortas de harina, como las de harina o las de calabaza, podemos congelarlas en el frigorífico el día anterior, y reservar una arrocera al día siguiente, o enchufarlas a la corriente después. levantarnos, para que podamos calentar la comida que queramos. Podemos poner algunos huevos más encima, poner algunos cereales integrales debajo de la arrocera para hacer gachas de arroz y luego guardar el arroz caliente y comerlo de forma natural. Entonces la segunda hermana piensa que este es un método muy simple y conveniente, y también es una manera fácil para que la segunda hermana desayune rápidamente.
2. Haz un pastel de papa sencillo
La segunda hermana piensa que hacer pasteles de papa simples sin masa también es una buena opción. Las papas saben deliciosas después de freírlas. Tiene un fuerte aroma a patata, y quedará especialmente delicioso si le añades un poco de cebolla verde picada por encima. No te sentará mal si lo haces de esta manera. La segunda hermana cree que este método puede considerarse delicioso.
El método es el siguiente:
1. Pelar primero las patatas lavadas. El paso de lavar las patatas se puede realizar con un día de antelación, pero intentamos realizar el paso de triturar las patatas ahora, porque las patatas se oxidan fácilmente, por lo que es mejor realizar este paso antes de hacer las tortas de patatas.
2. Ponemos las patatas ralladas en un plato limpio, luego ponemos en el plato una pequeña cantidad de harina y huevos, intentamos poner la menor cantidad de harina posible, para que las patatas ralladas queden bien tiernas. y fácil de cocinar, y la segunda hermana La razón por la que se recomienda poner un huevo es porque hace que las patatas estén deliciosas y todo el bizcocho está lleno de fragancia de huevo.
3. Luego, podemos freír la masa de patatas en la bandeja para hornear eléctrica. Debido a que la bandeja para hornear eléctrica es muy rápida, solo tarda dos o tres minutos en freír las tortas de patata, que quedan igual de deliciosas. un vaso de leche. El desayuno está listo.
Lo anterior es una buena respuesta escrita por la segunda hermana sobre cómo preparar un delicioso desayuno en cinco minutos.
La segunda hermana cree que es más que lo anterior. Hacer avena con leche con varios frutos secos y cereales fritos para el desayuno también es una muy buena opción, simplemente utiliza un bote de leche.
Paso uno:
Preparar los ingredientes. Huevos, verduras frescas, alimentos básicos de alta calidad como batatas, cereales integrales, etc. Lo más importante es elegir tus alimentos básicos y verduras favoritos.
Si eres una persona que quiere perder grasa, debes elegir, bueno, hidratos de carbono relativamente saludables y de gran calidad, y debes desayunar menos o nada. (Para personas que quieren perder peso)
Paso 2:
Elige métodos de cocción saludables, que te permitirán ahorrar tiempo y comer saludablemente por la mañana. Normalmente lo como de dos maneras: 1) huevos duros y un poco de ensalada ligera. Al hervir huevos, puedes agregar verduras y blanquearlas. Luego junta todo y sazona con sal marina y pimienta negra. Puedes poner un poco de aceite de oliva. 2) Huevos revueltos con tus verduras favoritas. Asegúrate de poner un poco de aceite en el aceite, para que puedas perder grasa y estar saludable, y no te sientas cansado si lo comes por la mañana.
El tercer paso:
El último punto es insistir en comprar tus ingredientes favoritos todos los días, preparar tu desayuno favorito todos los días y luego tomar fotos y publicarlas en WeChat Moments.