¿Cuáles son los síntomas de la menopausia femenina?
(1) Irregularidad menstrual: es la manifestación más común y destacada de las mujeres menopáusicas. La menstruación suele retrasarse, llegando incluso sólo una vez cada pocos meses, y el flujo menstrual disminuye gradualmente. Cuando el estrógeno disminuye cada vez más y ya no puede causar cambios en el revestimiento del útero, la menstruación se detiene. Esto se llama menopausia.
(2) Sofocos: una de las principales características de la menopausia. Durante la menopausia, debido a la disminución de los niveles de estrógeno, los niveles de calcio en sangre de algunas mujeres también disminuyen. Experimentarán ataques de fiebre, rubor y sudoración, acompañados de mareos y palpitaciones, que duran uno o dos minutos o de 12 a 15 minutos.
(3) Trastornos cardiovasculares y del metabolismo lipídico: pueden producirse enfermedades coronarias y diabetes.
(4) Trastornos neuropsiquiátricos: Algunas mujeres presentan importantes fluctuaciones en la presión arterial, pudiendo experimentar inestabilidad emocional, irritabilidad, cambios de personalidad, pérdida de memoria, malestar general, etc.
(5) Degeneración del sistema motor: Algunas mujeres experimentan dolor en la zona lumbar y en las extremidades, hombro congelado, espondilosis cervical, etc.
Cómo prevenir el síndrome menopáusico
En primer lugar, preste atención a una dieta y nutrición razonables. Debido al deterioro gradual de la función de los órganos, la debilidad del bazo y del estómago, la dieta reducida y la desnutrición, la menopausia a menudo causa síntomas como pérdida de memoria y fatiga física. Así que preste atención a la nutrición del síndrome menopáusico. Los requerimientos generales son: tres bajos, dos altos y uno moderado, es decir, bajos en calorías, bajos en grasas, bajos en azúcar, altos en proteínas, altos en vitaminas y sales inorgánicas adecuadas.
En segundo lugar, insistir en el ejercicio físico adecuado, especialmente para los intelectuales de mediana edad. El mayor problema es demasiado trabajo mental y muy poca actividad física. La actividad física puede mejorar la condición física y refrescar el ánimo de las personas. Es una medida eficaz para acortar el síndrome menopáusico y aliviar diversos síntomas incómodos. Después de entrar en la mediana edad, debes elegir los ejercicios adecuados según tu edad física, avanzar paso a paso, hacer lo que puedas y perseverar. En caso de duda, haga clic.
En tercer lugar, para prevenir el síndrome menopáusico, debemos tener una comprensión correcta de las características fisiológicas de la menopausia, estar completamente preparadas, detectar los "signos" de más períodos a tiempo y tomar las medidas de tratamiento necesarias. En el caso de las mujeres, se debe prestar especial atención a los cambios menstruales. Si su período menstrual es demasiado largo, su flujo menstrual es abundante, tiene sangrado vaginal después de la menopausia o tiene leucorrea aumentada, debe buscar un examen médico lo antes posible para detectar enfermedades orgánicas menopáusicas comunes, como pólipos cervicales y cáncer de cuello uterino. lo antes posible.
4. Para prevenir el síndrome menopáusico, preste atención a la organización del trabajo, la vida y el descanso. Durante la menopausia es necesario comer y dormir con regularidad, tener un horario de trabajo y descanso moderado, mantener un tiempo de sueño adecuado y controlar su vida sexual, por lo que una vez a la semana es más apropiado. Después de que las mujeres entran en la menopausia, la acidez de la vagina disminuye, la membrana mucosa se vuelve más delgada y la resistencia local se debilita. Es fácil infectarse con bacterias, tricomonas y moho, por lo que es necesario prestar más atención a la limpieza. la vagina.
Si quieres pasar la menopausia sin problemas, necesitas suplementar estrógenos. Hay muchos alimentos "estrogénicos" naturales en la vida, por lo que es mejor cambiarlos con frecuencia. Si los alimentos no pueden proporcionar suficiente estrógeno, también puede comerlos directamente: Siyan Jinchaoan, la pureza de las isoflavonas de soja puede alcanzar más del 8%, que es más de 5 veces mayor que la de la soja común. No agrega ningún otro ingrediente y tiene un. Buen efecto en la mejora de los síntomas de la menopausia.