¿Cuál es la mejor comida para la gente en verano?

1. No es necesario ingerir comidas calientes, los platos fríos también pueden asegurar la nutrición.

2. Beber sopa fría en verano. La sopa de frutas fría y los platos fríos no sólo pueden aliviar el hambre, sino también generar calor.

3. Se recomienda comer más frutas y verduras, especialmente sandías, pepinos, tomates y otras variedades ricas en agua. Estas verduras son bajas en calorías y pueden restaurar la energía de una persona. Estos se pueden consumir entre comidas.

4. El agua mineral, el té frío, la leche y el zumo de manzana son bebidas ideales para calmar la sed y con el menor contenido calórico.

5. Hacer comidas pequeñas con frecuencia no aumentará la carga sobre el cuerpo como tres comidas al día. Además, si comes demasiado, no querrás ir a nadar.

6. Comer comidas más ligeras no significa necesariamente renunciar a los picnics y a las barbacoas en el jardín.

7. Al menos al inicio de las vacaciones, conviene comer platos con menos aceite o grasa.

8. Tenga especial cuidado con los platos de carne y las frutas y verduras acuosas (especialmente heladas). Simplemente lávelas con agua antes de comerlas, y es mejor comerlas después de pelarlas.

9. En tiempos normales, beba con precaución cuando hace calor. Incluso si la cerveza, el vino y el vino de frutas casero son tentadores, debe beberlos por la noche cuando hace frío.

10. En general, ten cuidado con lo que haces en un día caluroso. Dicho esto, desde tomar el sol hasta tomar bebidas frías, beber y comer, cuidado con no hacer demasiado.