¿Las plantillas que aumentan la altura se aplanarán con el tiempo? ¿Cuánto tiempo se tarda en conseguir uno nuevo para garantizar que no se aplaste?

Métodos para aumentar rápidamente la altura

1. Haz más ejercicios de dominadas, como jugar baloncesto, salto de altura, barras paralelas. Las niñas pueden saltar la cuerda y jugar al bádminton;

2. Consuma una dieta razonable, coma más alimentos y alimentos ricos en calcio, hierro y zinc, como leche, caldo de huesos, mariscos, frijoles, camarones, cangrejos, mariscos, algas y carne de res;

3. Preste atención a la organización razonable del tiempo de trabajo y descanso, no se quede despierto hasta tarde y duerma lo suficiente por la noche, que es la clave para crecer;

4. También es enemigo del aumento de altura, por lo que debes desarrollar el hábito de comer menos sal. Beba menos bebidas carbonatadas;

5. Coma menos snacks: Los snacks como caramelos, chocolates, maní, etc., en su mayoría contienen altas cantidades de calorías.