¿Qué frutas puedes comer en verano para protegerte del sol?

Cuando hace sol, además de sombrillas, gafas de sol y protector solar, ¿existen alimentos que puedan nutrir la piel, prevenir las quemaduras solares y ayudar a bloquear la exposición al sol abrasador? tener. Algunas de las frutas y verduras más conocidas se convierten mágicamente en sustancias protectoras solares y son más duraderas que el protector solar. Tomates Los tomates son el mejor alimento protector solar y son ricos en el antioxidante licopeno. La ingesta diaria de 16 mg de licopeno puede reducir el riesgo de quemaduras solares en un 40%. Además, los tomates se cocinan mejor que se comen crudos. Sandía Comer sandía es diferente a beber agua o bebidas. Es más que un simple suplemento de agua para el cuerpo humano. El jugo de sandía contiene una variedad de componentes químicos beneficiosos para la salud y la belleza, como aminoácidos que pueden promover la actividad fisiológica de la piel. Estos ingredientes son fácilmente absorbidos por la piel y tienen buenos efectos hidratantes, nutritivos, de protección solar y blanqueadores en la piel del rostro. Limón El limón es rico en vitamina C, que puede promover el metabolismo, retrasar el envejecimiento, blanquear las manchas, reducir los poros, suavizar las cutículas y tiene un fuerte efecto de cuidado de la piel. También puede mejorar la resistencia de la piel al sol. Naranjas Las naranjas contienen mucha vitamina C y caroteno, que pueden inhibir la formación de carcinógenos, suavizar y proteger los vasos sanguíneos, promover la circulación sanguínea y reducir el colesterol y los lípidos en sangre. Los estudios han demostrado que beber 3 vasos de jugo de naranja al día puede aumentar el contenido de lipoproteínas de alta densidad (HDL) en el cuerpo, reduciendo así la posibilidad de enfermedades cardíacas. El jugo de naranja contiene un componente químico específico, a saber, flavonoides y limonoides, que. Puede promover el aumento de HDL y transportar lipoproteínas de baja densidad (LDL) fuera del cuerpo. Kiwi El kiwi es una fruta con un valor nutricional extremadamente alto. Su contenido de sólidos solubles es del 20%, incluyendo leucina, fenilalanina, isoleucina, tirosina, valina, alanina, etc. Más de diez tipos de aminoácidos son ricos en minerales cada 100. Los gramos de pulpa contienen 27 mg de calcio, 26 mg de fósforo y 1,2 mg de hierro. También contiene caroteno y múltiples vitaminas, incluidos 100 mg de vitamina C (por 100 gramos de pulpa (media) o más, en algunas variedades. llegan a 300 mg o más, que es de 5 a 10 veces mayor que la de los cítricos y de 15 a 30 veces mayor que la de las manzanas y otras frutas. Por lo tanto, se la conoce como el "Rey de las frutas" en el mundo.