Si las mujeres no quieren envejecer rápidamente, deben comer más de 6 tipos de alimentos, que pueden denominarse "estrógenos naturales".

La hormona en el cuerpo femenino se llama "estrógeno". El estrógeno es muy importante para las mujeres, demasiado o muy poco causará ciertos daños al cuerpo, por lo que se debe mantener la estabilidad de la hormona.

1. Desarrollo uterino imperfecto: muy poco estrógeno inducirá displasia uterina. Incluso si el útero ya está en la etapa de desarrollo, sin estrógeno, solo puede desarrollarse hasta aproximadamente 7/10 y no puede desarrollarse normalmente.

2. Displasia mamaria: Sin estrógenos, o falta de ellos, es difícil que los senos se desarrollen completamente. Incluso si están experimentando un desarrollo normal, la insuficiencia de estrógenos provocará atrofia mamaria.

3. Efectos físicos: La insuficiencia de estrógenos también puede provocar una insuficiencia de hormonas gonadales en el cuerpo humano, provocando que las mujeres experimenten sofocos, sudores nocturnos, insomnio y ensoñaciones.

4. Cambios en la piel: Si el estrógeno femenino es insuficiente, no se puede descomponer normalmente. La piel original tendrá ciertos efectos, afectando gravemente la calidad de la piel e incluso provocando poca elasticidad, más arrugas y más manchas. Síntomas aburridos.

5. Lesiones de los órganos reproductivos: La insuficiencia de estrógenos en las mujeres también empeorará el ambiente vaginal de las mujeres, provocando características clínicas de sequedad vaginal, poca elasticidad y reducción de las secreciones.

1. Inducir cáncer de mama: existe un cierto nivel de correlación entre el estrógeno y la mama si el estrógeno en el cuerpo es demasiado fuerte, como bajo el actual ataque a largo plazo y a gran escala. estrógeno, el cáncer ocurrirá fácilmente.

2. Cáncer de endometrio: Bajo la estimulación prolongada de los estrógenos, el endometrio seguirá experimentando inflamación y proliferación anormales, lo que también aumentará el fenómeno y la probabilidad de cáncer.

3. Otros efectos: Demasiado estrógeno en el cuerpo o el uso prolongado de estrógeno también puede causar obesidad, enfermedades óseas y osteoporosis.

4. Trastornos menstruales: Si hay demasiado estrógeno en el cuerpo de una mujer, provocará trastornos menstruales. Esto se debe principalmente a la secreción excesiva de estrógeno, lo que provoca el desprendimiento natural del endometrio y provoca. trastornos menstruales.

1 Calabaza

La calabaza es un alimento que preserva la salud. La calabaza es rica en fibra dietética, contenido de vitamina C, oligoelementos y fibra estimulante del sexo. Efecto E y antioxidantes.

Después de ingresar al cuerpo humano, puede eliminar el exceso de radicales libres en la sangre humana y al mismo tiempo estimular la secreción de estrógeno en el cuerpo, especialmente en las mujeres, puede aumentar el nivel de secreción de estrógeno.

2 huevos

El contenido de proteínas y calcio de los huevos puede complementar los nutrientes de los que carece el cuerpo humano y, al mismo tiempo, estimular la secreción de niveles de estrógeno. otro Qué gran complemento alimenticio.

Puedes comer un huevo al día, que no sólo suplementa las proteínas sino también el calcio, estimula la secreción de estrógenos y te hace lucir más joven y con más energía.

3 Tofu

El tofu es un producto de soja. La mayoría del tofu es casero y se seca en bolsas frescas y luego se remoja en agua caliente. expandirse rápidamente.

La tofu tiene niveles naturales de estrógeno y la mayoría de los productos de soja también tienen niveles naturales de estrógeno. Ellos mismos tienen más nutrientes y sus efectos son obvios.

4 Repollo

Hay un ingrediente en los alimentos secos llamado "boro". Este elemento puede estimular la secreción de estrógeno después de ingresar al cuerpo. Hablando de eso, puede estimular continuamente los niveles de estrógeno y entrar en un estado estable de desarrollo.

Al mismo tiempo, el repollo también contiene un alto contenido de VC y fibra dietética, que complementa eficazmente los nutrientes y nutrientes de los que carece el cuerpo humano.

5 Tomates

Los tomates son reconocidos como vegetales saludables y frutas saludables. Los antioxidantes en los tomates pueden ayudar a las mujeres a eliminar los radicales libres del cuerpo comiéndolos regularmente.

Al mismo tiempo, hay ciertos ingredientes en los tomates que pueden equilibrar el nivel de estrógeno. Cuando el nivel de estrógeno en el cuerpo alcanza una cierta cantidad, también puede aumentar la estabilidad.

6 Pescado

El pescado tiene calorías relativamente bajas y es rico en proteínas de alta calidad y ácidos grasos insaturados. Es una buena nutrición para los ancianos, los niños en crecimiento y las mujeres.

Los ácidos grasos insaturados del pescado pueden mantener el estrógeno en el cuerpo después de ingresar al cuerpo humano, por lo que las mujeres pueden comer más pescado en su vida diaria.

——Postura diagonal supina

1. Elige una estera de yoga y acuéstate sobre ella.

2. Coloque las dos palmas planas, luego junte las palmas de los dos pies, extienda las dos rodillas hacia afuera, las palmas hacia arriba y permanezca nuevamente durante 5 respiraciones.

Efectos: Regula eficazmente la propia presión arterial, alivia la fatiga y la debilidad en todo el cuerpo, reduce los síntomas de indigestión y flatulencia y alivia la dismenorrea.

——Postura de arrancar la luna

1. Junte las dos palmas y extiéndalas hacia arriba, empuje el pie izquierdo hacia atrás y aterrice el pie derecho en el suelo.

2. Utilice los muslos antes de inhalar, luego levante los brazos por encima de la cabeza, abra los hombros y el pecho y extiéndalos hacia arriba, respire profundamente y mantenga el abdomen cerrado durante tres respiraciones.

Efecto: ejercitar completamente los músculos, aumentar la fuerza de las pantorrillas, tobillos y muslos, mejorar la capacidad pulmonar, mejorar la propia capacidad de control del equilibrio y aligerar el cuerpo.

——Estilo lateral y giratorio

1. Coloque la palma izquierda en el suelo, empuje el pie izquierdo hacia atrás, coloque el pie derecho en el suelo y extienda el brazo derecho hacia arriba. .

2. Al exhalar, inclínate hacia adelante y al inhalar, empuja el dedo del pie izquierdo contra el suelo, gira desde el ombligo, sigue girando el pecho hacia arriba y levanta la mano derecha por encima de la cabeza durante tres respiraciones.

Efecto: Fortalece eficazmente el tejido muscular y los problemas posturales de tobillos, rodillas, muslos y pantorrillas, alivia el dolor articular y reduce la grasa abdominal.

——Postura del triángulo

1. Empuje la pierna izquierda en el suelo, extienda el brazo izquierdo hacia arriba, sostenga el brazo derecho sobre un taburete pequeño y coloque la pierna derecha en el suelo. suelo.

2. Caída al exhalar. Al inhalar con la mano izquierda, mantenga las piernas erguidas y mantenga la pelvis en el medio. Doble el cuerpo hacia la derecha. tu cabeza.

Efecto: Corrige las deformidades de las piernas, ayuda a abrir los hombros y fortalecer el cuerpo, fortalece los tobillos, fortalece los músculos de las piernas y alivia el dolor de espalda y los esguinces. #爱乐salud#