¿Cuáles son los malentendidos comunes sobre el control de peso en el tercer trimestre del embarazo?
Tres conceptos erróneos comunes sobre no comer para controlar el peso. Este enfoque también es incorrecto y puede afectar su desarrollo. Además, no puedes controlar tu peso eliminando la carne, ya que esto puede resultar en un aporte nutricional desequilibrado que es perjudicial para tu salud. Además, puedes controlar tu peso mediante el ejercicio, ya que el ejercicio no es adecuado para niñas en las últimas etapas del embarazo.
Muchas madres creen que podrán dar un suspiro de alivio cuando finalmente den a luz en el tercer trimestre. De hecho, las mujeres embarazadas en el tercer trimestre experimentarán más problemas que en el primer trimestre, lo que puede provocar un parto prematuro e incluso hipoxia. Por lo tanto, las mujeres embarazadas en el tercer trimestre deben tener más cuidado. Después de todo, el malestar de una mujer embarazada aumenta a medida que se acerca el parto. Tenga cuidado con la deficiencia de calcio fetal. En el tercer trimestre, toda mujer embarazada necesita 1200 mg de calcio al día. El feto almacena una gran cantidad de calcio dos semanas antes del nacimiento para prepararse para partos posteriores.
El consejo de expertos autorizados es realizar la coincidencia de tallas en las últimas etapas del embarazo, como agregar algunos teléfonos móviles de mijo y pequeños frijoles rojos al cocinar arroz al vapor, cocinar gachas de arroz y un puñado de avena. Si come demasiados cereales, puede afectar la digestión y la absorción, mejorar la presión gastrointestinal y provocar problemas como hinchazón e indigestión. El uso prolongado de grandes cantidades seguirá dañando la digestión y la absorción de calcio, hierro y otros minerales por parte del cuerpo, y reducirá la inmunidad del cuerpo. Por lo tanto, las mujeres embarazadas con indigestión deben comer menos cereales integrales con moderación y promover la digestión en forma de papilla crujiente y pegajosa. Muele los cereales integrales hasta convertirlos en polvo y enjuágalos con agua.
La esencia de comer alimentos básicos radica en la combinación de espesor, como arroz al vapor con mijo y frijoles rojos, o gachas de arroz blanco hervidas con un puñado de avena. Sin embargo, si come demasiados cereales integrales, afectará la digestión, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará problemas como hinchazón e indigestión. El consumo prolongado de grandes cantidades también afectará la absorción de minerales como el calcio y el hierro por parte del cuerpo y reducirá la inmunidad del cuerpo. "No comas alimentos básicos en la cena, sólo frutas y verduras" también es un malentendido de larga data. Una encuesta muestra que para controlar su peso, más del 60% de las mujeres comen menos alimentos básicos cada día. De hecho, si no comes los alimentos básicos en la cena, no podrás controlar tu peso, pero perderás tu salud.
No es adecuado para adelgazar y adelgazar durante el embarazo. Debido a que la producción de ciertos niveles hormonales en el cuerpo de nuestras mujeres aumentará, lo que provocará la acumulación de grasa y la acumulación de grasa en los alimentos que comemos todos los días, esto requiere que lo enfrente fácilmente a través de algunos medios tecnológicos. Si se controla la dieta durante este período, se producirá un mal desarrollo fetal, lo que inevitablemente afectará al niño. Entonces, durante el embarazo, no puedes controlar deliberadamente tu dieta.