¿Qué alimentos son buenos para las mujeres con el cuerpo frío?

Hay muchas mujeres que están débiles y tienen mucho miedo al frío. A menudo se enferman fácilmente. Es posible que tengan una constitución fría y necesiten cuidar bien su cuerpo si aparecen algunas enfermedades. En la superficie, generalmente complementan los nutrientes que necesita el cuerpo a través de la dieta y pueden ayudar a mejorar el problema del resfriado corporal, entonces, ¿qué alimentos son buenos para las mujeres con el cuerpo resfriado? ¿Qué pueden comer las mujeres para mejorar el frío corporal?

1. Qué deben comer las mujeres cuando tienen frío

1. Verduras

Incluidas las verduras frescas y enlatadas (sin condimentos, grasas, azúcares y otros aditivos). ; salsa de tomate. Pero las verduras no se pueden combinar con alimentos complementarios (por ejemplo, las verduras y frijoles fritos, las verduras empapadas en aceite, las verduras confitadas, etc. no son alimentos básicos).

1. Rizomas

Rizomas: Investigadores médicos han descubierto que el miedo de las personas al frío está relacionado con la falta de sales inorgánicas en el organismo. Las raíces de loto, las zanahorias, los lirios, las patatas, las verduras, la col china, etc. son ricas en sales inorgánicas. Estos alimentos se pueden mezclar con otros alimentos.

2. Alimentos que contienen yodo

Los alimentos que contienen yodo, como las algas marinas, la sal marina, el Nostoc, las medusas, las almejas, la col china, las espinacas y el maíz, pueden favorecer la secreción. de la hormona tiroidea en el cuerpo humano.

3. Comida picante

Los chiles contienen capsaicina, el jengibre contiene aceites aromáticos volátiles y la pimienta contiene piperina.

4. Alimentos ricos en hierro

La temperatura corporal de las mujeres anémicas es 0,7°C más baja que la de las mujeres con hemoglobina normal, y su producción de calor es un 13% menor que la de las mujeres con hierro. Si se aumenta la ingesta, se reducirá significativamente su tolerancia al frío. Por tanto, las mujeres que tienen miedo al frío pueden aumentar conscientemente la ingesta de alimentos con alto contenido en hierro, como hígado de animal, carnes magras, espinacas, yema de huevo, etc. Las frutas incluyen: frutas frescas y enlatadas (agua sin azúcar).

Si es enlatado, se debe remojar en agua o jugo puro (no agua azucarada). El jugo remojado no es comestible; los frutos secos (orejones, duraznos secos, plátanos secos, etc.) sí lo son. no se cuentan como alimentos básicos; jugo No son alimentos básicos.

2. Sopas

Incluyendo: sopas claras frescas, congeladas, enlatadas (sin condimentos, grasas, azúcares y otros aditivos).

3. Carne

El cordero, la ternera y el venado son mejores para protegerse del frío. Tienen un alto contenido de proteínas, carbohidratos y grasas, y son beneficiosos para los riñones y el yang, calentando los niveles medio e inferior, tonificando el qi y activando la circulación sanguínea. Comer estas carnes puede acelerar el metabolismo del cuerpo con deficiencia de yang y mejorar la función endocrina, logrando así el efecto de protegerse del frío.

4. Productos lácteos desnatados y otros sucedáneos de la leche

Incluyendo: leche desnatada, queso desnatado, yogur desnatado sin azúcar; leche de soja, tofu y alimentos de soja sin aditivos.

Las mujeres que temen al frío deben comer más alimentos tónicos calientes como cordero, pollo, ternera, ñame, longan y angélica, que pueden nutrir la deficiencia de riñón y yang si se les añade un poco de hígado animal y frijoles. que son ricos en hierro, zinc y selenio. Las verduras y frutas frescas con mucha vitamina C y vitamina C son las mejores. Sin embargo, debes sacudir la cabeza con decisión y decir "NO" a los alimentos crudos, fríos, agotadores de energía, de naturaleza fría, picantes y grasosos. Aquí tienes algunos alimentos medicinales que puedes probar:

1. Pollo guisado con astas de ciervo para regular la deficiencia de yang

2 gramos de asta de terciopelo, 10 gramos de baya de goji, 3 rodajas de jengibre, 50 gramos de gramo de pollo deshuesado, agregar agua y guisar.

2. Sopa de angélica y cordero que repone el qi y la sangre.

Guiso 20 gramos de angélica, 10 gramos de ginseng, 10 gramos de jengibre, 30 gramos de astrágalo y 300 gramos de cordero con agua. Nota: No utilice esta sopa durante la menstruación porque Angelica sinensis tiene el efecto de favorecer la circulación sanguínea y el sangrado aumentará después de tomarla.

3. Sopa de manitas de cerdo, maní y azufaifa que fortalece el bazo, nutre el estómago y nutre la sangre.

2 manitas de cerdo, 50 gramos de maní (una pieza), 10 azufaifas. , condimentos La cantidad justa. Ponga las manitas de cerdo lavadas, el maní y los dátiles en la olla, agregue agua y cocine hasta que estén cocidos, luego agregue los condimentos.

2. Daño del frío corporal

(1) Dolor corporal

El dolor de cabeza, la lumbalgia, el dolor en las articulaciones, el reumatismo, etc. son síntomas dolorosos que acompañar el frío corporal. Para aliviar estos síntomas, puede calentar el cuerpo mediante compresas calientes, baños calientes o saunas, y los síntomas del dolor básicamente se aliviarán.

(2) Problemas gastrointestinales

Las mujeres con constitución fría a menudo tendrán dolor abdominal, que se acompaña fácilmente de diarrea o heces blandas; la diarrea es causada por los intestinos y el estómago que expulsan el exceso de agua; El dolor abdominal y la diarrea pueden resultar fácilmente de comer demasiados alimentos y bebidas fríos, o de resfriarse en el abdomen mientras duerme.

(3) Problemas de alergia

Los síntomas alérgicos en el cuerpo también pueden estar relacionados con el frío corporal, como conjuntivitis, rinitis, asma, eccema, etc., todos los cuales deben eliminar el exceso Reacción que ocurre cuando el agua calienta el cuerpo.

(4) Diabetes e hiperlipidemia

La hipotermia dificultará la quema de fuentes de calor como el azúcar y las grasas neutras en la sangre. El azúcar y la grasa permanecerán sin quemarse por completo. provocar síntomas como hiperglucemia e hiperlipidemia.

(5) Cáncer

Las células cancerosas proliferan más activamente a temperaturas inferiores a 35 grados. Los intestinos, el esófago, los pulmones, el útero y los ovarios y otros órganos de las mujeres tienen tubos huecos y menos células. y si está en contacto con el aire exterior con temperatura relativamente baja, la posibilidad de contraer cáncer es mayor.

(6) Estasis sanguínea

Una caída en la temperatura corporal hará que los vasos sanguíneos se contraigan y la circulación sanguínea sea deficiente. Como resultado, se depositarán diversos productos de desecho en el cuerpo. , que provoca estasis sanguínea, por ejemplo, la coagulación de la sangre en las venas de las extremidades inferiores puede provocar aneurismas venosos; y las ojeras son causadas por la sangre sucia que pasa a través de los párpados, que tienen la piel más fina y son más susceptibles a sangrar.

(7) Obesidad

El sistema reproductor femenino es muy sensible al frío. Si el estado de frío no se ajusta durante mucho tiempo, el cuerpo estará demasiado frío y el sistema reproductivo. El sistema optará por generar más grasa para ayudar al cuerpo a mantenerse caliente, lo que provocará obesidad y a algunas amigas les gusta comer alimentos fríos o beber demasiadas bebidas frías, lo que dificulta la quema de grasa y acelera la obesidad. .