¿Qué pueden comer las mujeres durante la menopausia?
¿Qué se puede comer para aliviar la menopausia?
1. Gachas de gambas
Ingredientes: 10 gambas, 100 gramos de mijo, sal, glutamato monosódico, aceite de sésamo, cebolla verde picada.
Instrucciones: Lavar las gambas cortadas en cubitos y el mijo, * * * cocinar las gachas y añadir los condimentos. 1 vez al día.
Efecto de fortalecer el bazo y nutrir los riñones. Es adecuado para dolores y debilidad de cintura y rodillas, extremidades frías, heces blandas, pérdida de apetito, distensión abdominal, etc.
2. El maíz se debe guisar con carne magra.
Ingredientes: 30g de seda de maíz, 120g de carne magra, cantidad adecuada de sal refinada y un poco de glutamato monosódico.
Elaboración: Cortar la carne magra en trozos, ponerla en una cazuela de barro con pelo de maíz, añadir 500 ml de agua, poner en una vaporera y cocer al vapor hasta que la carne esté cocida, añadir sal refinada y MSG y luego tómalo.
Eficacia El maíz debe tener el efecto de enfriar la sangre y detener el sangrado. ¿La gente lo trata con frecuencia? ¿Colapso rojo? . La carne magra puede reponer la sangre. La combinación de los dos puede regular el calor sanguíneo y la constitución corporal.
3. Leche de nido de pájaro
Ingredientes: 3 ~ 5g de nido de pájaro, 150ml de leche fresca.
Método: Remojar el nido de pájaro en un recipiente con agua pura durante 3 a 4 horas para eliminar las impurezas, cocinar a fuego lento en este recipiente con agua durante 30 minutos, agregar leche, miel, etc.
Efectos: El nido de pájaro contiene una variedad de aminoácidos, un 50% de proteínas, un 30% de azúcar y algunos minerales. Esta dieta medicinal tiene los efectos de nutrir los pulmones, nutrir el yin, nutrir la piel e hidratar la sequedad. Se utiliza principalmente para tratar la tos y la hemoptisis causadas por la fatiga y puede aliviar la irritabilidad menopáusica.
4. Té de lirio y dátiles rojos
Ingredientes: 10g de lirio y 15 dátiles rojos.
Practica hervir el agua. Tómalo mañana y noche.
Tiene el efecto de humedecer los pulmones, reponer las deficiencias y calmar los nervios. Es mejor usarlo si las mujeres experimentan síntomas de deficiencia de yin renal, como trastornos mentales, irritabilidad y palpitaciones, trance, insomnio, mareos, tinnitus y presión arterial elevada durante la menopausia.
5. Con sopa de carpa cruciana
Ingredientes: 1,5g de apéndice, 1 carpa (de unos 500g).
Método: Primero hervir las rodajas en agua durante 2 horas, limpiar la carpa, luego cocinar la carpa con la salsa medicinal, agregar jengibre picado, cebolla verde picada, sal, glutamato monosódico, etc.
La eficacia es adecuada para pacientes menopáusicas con mareos, tinnitus, dolor de espalda o edema de miembros inferiores, miedo al frío, leucorrea por frío, dolor por frío en la parte inferior del abdomen y tez apagada.
6. Gachas de lirio de loto
Ingredientes: 30g de semillas de loto, 30g de arroz de lirio japonica.
Prepara los ingredientes anteriores con papilla y tómala una vez por la mañana y otra por la noche.
La eficacia está indicada para personas con palpitaciones, insomnio, palpitaciones, olvidos, debilidad de las extremidades y piel áspera antes y después de la menopausia.
7. Gachas de acacia
Ingredientes: 30 gramos de Albizia julibrissin (seca), 50 gramos de arroz japónica fresco, 50 gramos, cantidad adecuada de azúcar moreno.
Preparación: Poner en una olla la Albizia Julibrissin, el arroz japónica y el azúcar moreno, añadir 500 ml de agua y cocinar a fuego lento hasta que la papilla esté cocida. Consuma alimentos calientes con el estómago vacío 1 hora antes de acostarse todas las noches.
Tiene los efectos de calmar los nervios, aliviar la depresión, activar la circulación sanguínea, agradar la apariencia y reducir la hinchazón. Es adecuado para la irritabilidad menopáusica, la depresión, la irritabilidad, el olvido y el insomnio.
7 tipos de alimentos para aliviar la menopausia femenina
Pepino
Crujiente y delicioso, tiene las funciones de despejar el calor, calmar la sed y diuresis. La fibra que contiene puede favorecer la excreción intestinal de los residuos de alimentos, reduciendo así la absorción de colesterol. Los pepinos también contienen una sustancia llamada. ¿Ácido propanol? Esta sustancia puede inhibir la conversión de azúcar en grasa en el cuerpo y tiene el efecto de perder peso y regular el metabolismo de los lípidos.
Berenjena
Contiene una variedad de vitaminas, especialmente la berenjena morada, que contiene más vitamina P, que puede mejorar la adhesión celular y mejorar la elasticidad capilar. La investigación médica muestra que la berenjena puede reducir el colesterol, prevenir el daño a los vasos sanguíneos causado por la hiperlipidemia y puede usarse como tratamiento auxiliar para enfermedades como la hipertensión, la hiperlipidemia y la arteriosclerosis.
Frijoles mungos
Buen producto para aliviar el calor del verano, tiene las funciones de reducir los lípidos en sangre, proteger el corazón y prevenir y tratar las enfermedades coronarias.
Los experimentos con animales muestran que los frijoles mungo pueden reducir eficazmente el colesterol sérico, los triglicéridos y las lipoproteínas de baja densidad, y reducir significativamente la aterosclerosis coronaria. La práctica clínica también ha demostrado que los pacientes con hiperlipidemia pueden reducir significativamente el colesterol consumiendo una cantidad adecuada de frijol mungo todos los días.
Las setas aromáticas
pueden favorecer la digestión, eliminar la grasa y reducir la presión arterial. La fibra que contiene puede promover la motilidad gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y reducir la absorción intestinal de colesterol. Los hongos también contienen ácidos nucleicos como la purina, que pueden favorecer la descomposición del colesterol. El consumo regular de hongos puede reducir el colesterol total y los triglicéridos.
Boniato
Las investigaciones nutricionales han descubierto que comer batatas con moderación puede prevenir la deposición de lípidos en el sistema cardiovascular, prevenir la aterosclerosis, reducir la grasa subcutánea y evitar la obesidad. Cabe señalar que la ingesta excesiva de batatas puede aumentar el total de calorías consumidas, pero no favorece la reducción de los lípidos en sangre.
Espino
Contiene principalmente ácido maslínico, ácido cítrico, ácido lipolítico, vitamina C, flavonoides, carbohidratos y otros ingredientes, que pueden dilatar los vasos sanguíneos, mejorar la microcirculación, reducir la presión arterial y promover Excreción de colesterol y reducción de lípidos en sangre. El espino es un alimento ácido y no se debe consumir con el estómago vacío ni durante mucho tiempo. Lo mejor es comerlo después de una comida.
Manzanas
Un estudio extranjero demuestra que comer una manzana al día puede reducir a la mitad el riesgo de muerte por enfermedad coronaria, lo que se atribuye a los flavonoides que contienen las manzanas. Los flavonoides son antioxidantes naturales que desempeñan un papel antiaterosclerótico al inhibir la oxidación de las lipoproteínas de baja densidad. Además, la pectina de las manzanas puede reducir los niveles de colesterol y, por tanto, ayudar a prevenir la aterosclerosis.
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