¿Cómo puedo volver a defecar normalmente?

Para restablecer la defecación normal si las heces no se forman, podemos ajustar nuestro estado de ánimo, desarrollar buenos hábitos alimentarios y patrones de trabajo y descanso, y hacer ejercicio regularmente para lograr el efecto. En la vida diaria, muchos amigos tienen heces blandas y informes. O cuando tiras de la cadena, puedes encontrar que queda una pequeña mancha en las heces y no se puede tirar por mucho que la tires. Entonces esto puede ser un problema con tu tracto gastrointestinal.

Debemos ajustar nuestro estado de ánimo. De hecho, el funcionamiento normal de los intestinos y el estómago está estrechamente relacionado con el estado de ánimo del cuerpo humano. Si una persona se encuentra a menudo en un estado de tensión, sus intestinos. y el estómago se volverá muy frágil, lo que provocará síntomas, por lo que poco a poco se producirán heces informes. Por eso debemos ajustar nuestro estado de ánimo a la hora de ir al baño.

Debemos desarrollar buenos hábitos alimentarios. Muchas personas prefieren comer alimentos picantes o fríos en su día a día, de hecho, estos son muy perjudiciales para nuestro tracto gastrointestinal y difíciles de digerir. Especialmente algunos alimentos duros, aunque saben bien, pueden poner muy nerviosos nuestro estómago y nuestros intestinos. Finalmente, falló debido a una alta presión negativa. También debemos desarrollar un buen hábito de trabajo y descanso. Si nos quedamos despiertos hasta tarde todos los días, será muy perjudicial para nuestro organismo y provocará trastornos endocrinos, por lo que la función gastrointestinal puede no ser mucho mejor.

Debemos hacer ejercicio regularmente, es decir, el ejercicio tiene mucho que ver con nuestra salud. El intestino grueso tiene una gran relación. Si hace ejercicio durante más de media hora todos los días, puede minimizar la anomalía de la función del intestino grueso.