Las frutas de verano son esenciales, ¡pero las mujeres deberían comer menos de estas frutas!
1. Las mujeres deberían comer menos frutas en verano
(1) Melocotón
Las características nutricionales del melocotón son su alto contenido en hierro y proteínas, azúcar y calcio. , pectina, etc., especialmente indicado para personas con anemia. La pectina contenida en los melocotones puede favorecer la peristalsis intestinal, por lo que puede prevenir el estreñimiento. Aunque los melocotones son deliciosos, no los comas en exceso, ya que pueden provocar enfermedades gastrointestinales agudas como la diarrea. Sandía: La sandía tiene un sabor dulce y es fresca por naturaleza. Aquellos que tienen sed o tienen problemas mentales debido al calor del verano pueden comer un poco de sandía para aliviar el calor. Sin embargo, comer demasiado no es bueno para la salud. Esto se debe a que, desde la perspectiva de la teoría de la medicina tradicional china, la sandía es de naturaleza fría y su consumo excesivo puede causar fácilmente síntomas adversos como frío de estómago, saciedad e hinchazón y disminución de la función digestiva gastrointestinal. Además, la sandía es muy rica en azúcar. Si comes demasiada sandía, consumirás mucha azúcar. El exceso de azúcar se acumula en grasa en el cuerpo, convirtiendo el líquido corporal en un ambiente ácido, afectando la salud humana y el equilibrio dietético. , reduciendo la ingesta de proteínas, minerales, etc., provocando un desequilibrio nutricional.
(2) Caqui
Entre las frutas, los caquis tienen el mayor dulzor y se les conoce como "la fruta más dulce". Los caquis elaborados con caquis son aún más dulces. Los caquis no sólo son deliciosos, sino también nutritivos. Pero los caquis también tienen desventajas y comer demasiado puede ser perjudicial. Los caquis contienen una cierta cantidad de ácido tánico (ácido elágico) y el contenido de piel de caqui es relativamente alto. El sabor astringente y el entumecimiento de la lengua al comer caquis se deben a la astringencia del ácido tánico.
El ácido tánico tiene un fuerte efecto astringente y se combina fácilmente con el ácido gástrico en el estómago para solidificarse en grumos. La combinación de ácido tánico y proteínas puede causar precipitaciones fácilmente, por lo que debes comer más después de un largo período de exposición. tiempo, especialmente con el estómago vacío.
(3) Manzanas
Las manzanas tienen un sabor agridulce, son ricas en nutrientes, son cómodas de comer y pueden tratar muchas enfermedades, por lo que generalmente son amadas por la gente. Sin embargo, el consumo excesivo o la ingesta excesiva de manzanas también pueden provocar muchas desventajas. Esto se debe a que las manzanas contienen una gran cantidad de azúcar y sales de potasio. Cada 100 gramos de manzanas contienen 100 mg de potasio y sólo 14 mg de sodio. La proporción entre potasio y sodio es demasiado dispar. el corazón y los riñones. Especialmente para pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, nefritis y diabetes, aumenta la carga sobre el corazón y los riñones y no es bueno para la salud física. Por tanto, no es aconsejable comer demasiadas manzanas y, en general, es adecuado comer 1-2 manzanas al día.
(4) Espino
El espino es ácido y dulce, y tiene efectos especiales para ayudar a la digestión. Es una de las mejores frutas para favorecer el apetito y ayudar a la digestión, pero comiendo en exceso. es dañino e inútil. Comer demasiado espino dañará tu qi, porque el espino contiene una gran cantidad de vitamina C, ácidos de frutas y otros ingredientes. Desde la perspectiva de las propiedades medicinales de los alimentos, el espino tiene un sabor amargo y dulce. Está registrado en la medicina antigua que "el espino rompe el Qi, así que no comas demasiado. Comer demasiado consume Qi y daña los dientes". El espino es un producto que puede romper el Qi y provocar estancamiento. Las personas con el bazo y el estómago débiles o que toman medicamentos tonificantes del Qi como el ginseng no deben comer más. Para los niños que se encuentran en el período de reemplazo de dientes, si comen grandes cantidades con frecuencia, será perjudicial para el crecimiento de los dientes y afectará su apetito.
(5) Lichi
El lichi es una fruta única en el sur de mi país con un sabor muy delicioso y refrescante. Sin embargo, no es aconsejable comer demasiado lichi, de lo contrario podría sufrir la enfermedad del lichi. Debido a que la mayoría de los monosacáridos contenidos en los lichis son fructosa, después de ser absorbida por el cuerpo y catalizada por una serie de enzimas, la fructosa puede convertirse en glucosa para obtener energía o en glucógeno para su almacenamiento, oxidación y utilización por las células de los tejidos. Si come demasiados lichis a la vez, consumirá demasiada fructosa, lo que provocará que los niveles de azúcar en sangre (el azúcar en sangre se refiere a la concentración de glucosa en la sangre) sean mucho más bajos de lo normal, provocando hipoglucemia. Por lo tanto, la enfermedad del litchi es una enfermedad aguda causada por hipoglucemia. Se manifiesta temprano en la mañana, a menudo con síntomas tempranos como sudoración, extremidades frías, fatiga, dolor abdominal, diarrea leve y luego convulsiones repentinas y coma. Si no se trata, la muerte puede ocurrir en cuestión de horas. Los niños, especialmente, deben tener cuidado de no comer demasiado, de lo contrario su salud se verá gravemente afectada.
(6) Plátano
El plátano es una fruta deliciosa, por eso algunas personas suelen comer plátanos. Como todo el mundo sabe, esto es muy perjudicial para su salud.
Los plátanos contienen una gran cantidad de magnesio, potasio y otros elementos. Aunque estos elementos minerales son necesarios para la salud humana, si se consumen en exceso en poco tiempo, el contenido de magnesio y potasio en la sangre aumentará drásticamente, provocando un desequilibrio de potasio. El sodio, el calcio, el magnesio y otros elementos del organismo son perjudiciales para la salud. Además, comer más plátanos reducirá en gran medida la secreción de ácido gástrico, provocando disfunción gastrointestinal y cambios excesivos de humor. Por tanto, no es recomendable comer demasiados plátanos.
2. Tabúes sobre comer hielo en verano
1. Acerca los labios al lugar donde está contenido el hielo.
Al sostener el hielo, no lo sujetes. en el paladar, lo que evita que los nervios cercanos al paladar sean estimulados por el frío y provoquen dolor o incluso mareos. El hielo debe colocarse en la parte frontal de la boca, cerca de los labios.
2. Come primero los ingredientes y luego el hielo.
Si quieres comer hielo raspado, lo mejor es comer primero los ingredientes y esperar hasta que el hielo se derrita un poco antes de comer. Esto también puede reducir el daño.
3. Elija otros alimentos refrescantes
Además del hielo raspado, también puede optar por comer frutas, que pueden lograr el efecto refrescante de aliviar el calor sin ser estimuladas directamente por el hielo. .
4. No te raspes el hielo con el estómago vacío
No comas hielo raspado como comida directamente con el estómago vacío, no sólo no lograrás adelgazar. pero también causará mucho dolor.
5. Sostén el cubito de hielo en la boca y deja que se derrita y vuelva a alcanzar la temperatura antes de tragarlo.
Cuando comas hielo, sostén el cubito de hielo en la boca primero y no te apresures a comerlo. Tráguelo. Espere a que el cubito de hielo se enfríe. Trague el cubito de hielo lentamente después de que se derrita para reducir la irritación del cubito de hielo en el cuerpo.
6. No comer hielo antes y durante la menstruación.
Comer hielo hará que el útero se contraiga y dificultará la descarga de la sangre menstrual, provocando dismenorrea y menstruación irregular. ¡Elige el momento adecuado antes de comer helado!
7. ¿Qué horario es el adecuado para comer hielo?
Después de levantarse: No comer hielo entre las 8:00 y las 9:00 horas. Después de una noche entera de ayuno, si bebes bebidas heladas nada más despertarte, dañarás tu función gastrointestinal y reducirás tu metabolismo.
Almuerzo: 11:00-12:00, sin hielo. Evite comer hielo antes y 1 hora después de las comidas para evitar afectar la motilidad gastrointestinal y provocar indigestión.
Té de la tarde: 13:00-15:00 es un buen momento para comer hielo. El período soleado desde el mediodía hasta las 3:00 p. m. es más adecuado para comer hielo, pero conviene evitar comerlo durante 1 hora. ¡antes o después de las comidas!
Antes de acostarse: No hielo de 22:00 a 23:00 horas. Comer hielo antes de acostarse puede provocar fácilmente reflujo gastroesofágico y, si el contenido de azúcar es alto, agravará el reflujo gastroesofágico.
8. No coma hielo después de un ejercicio extenuante o de sudar mucho.
Después de que el cuerpo humano suda mucho o hace mucho ejercicio, la temperatura corporal es más alta y la circulación sanguínea es más rápida. Comer hielo en este momento hará que los vasos sanguíneos se rompan. La contracción repentina puede causar dolores de cabeza y también puede causar síntomas como dolor de garganta, dolor abdominal y diarrea.