¿Puedo tomar té cuando tengo la regla?

1. Beber té durante la menstruación puede aumentar fácilmente la pérdida de moléculas de hierro. En circunstancias normales, el cuerpo pierde cada día una cierta cantidad de hierro, un elemento importante para la síntesis de hemoglobina. Pero en el caso de las mujeres, con la pérdida masiva de sangre durante la menstruación, el hierro se perderá más de lo habitual. Si bebes té durante este período, sin duda aumentarás la pérdida de hierro. Debido a que el té contiene un 50% de ácido tánico, se combinará con las moléculas de hierro de los alimentos para formar precipitados, lo que dificulta la absorción de las moléculas de hierro por la mucosa intestinal. Cuanto más fuerte es el té, menor es la absorción de moléculas de hierro por parte del cuerpo. Así que trate de no beber té en este momento y coma algunos alimentos ricos en hierro para complementar el hierro.

2. Beber té durante la menstruación puede agravar fácilmente los síntomas del estreñimiento. Debido a la secreción de la hormona luteinizante, algunas mujeres experimentan estreñimiento durante la menstruación. El ácido tánico contenido en el té puede ralentizar la peristalsis intestinal, por lo que las heces permanecen en los intestinos.

3. Beber té durante la menstruación puede provocar fácilmente pérdida de apetito.

Debido a que los taninos también tienen efectos astringentes y pueden inhibir la secreción de jugos digestivos en el cuerpo humano, es propenso a síntomas como pérdida de apetito y estreñimiento durante la menstruación. Las investigaciones también muestran que cuanto más fuerte es el té verde, mayor es la barrera para la absorción del hierro, especialmente después de beberlo.

Por lo tanto, se recomienda que las mujeres que aman el té traten de no beber té durante la menstruación, para aquellas que son adictas al té y no pueden adaptarse a él debido a que lo dejaron, ocasionalmente pueden beber té suave o intentarlo; hacer gárgaras con té, que no sólo satisface la adicción al té sino que también mantiene la boca fresca. También conviene comer más alimentos ricos en hierro durante la menstruación, como hongos negros, espinacas, manzanas, uvas, hígado de cerdo, etc.

La capacidad de resistir el frío disminuye durante la menstruación, y coger un resfriado puede provocar fácilmente enfermedades, como una menstruación ligera o un cese repentino. Por lo tanto, evite exponerse a la lluvia, chapotear en el agua y lavarse los pies con agua fría; coma menos o nada de alimentos o bebidas congeladas. Consuma menos alimentos irritantes y más frutas y verduras para mantener las deposiciones suaves y evitar la congestión pélvica. Durante la menstruación, es propensa a sufrir fatiga y somnolencia y su estado de ánimo fluctúa mucho. Es mejor no beber té ni café fuertes.