¿Qué frutas es bueno comer después de hacer ejercicio en verano?

Después de hacer ejercicio, las personas inevitablemente se sentirán cansadas y su energía disminuirá. En este momento, además de descansar bien, también debes comer más frutas en tu dieta que puedan ayudar a aliviar la fatiga. Cuando se siente cansado, es muy necesario un suplemento adecuado de potasio. Los plátanos son ricos en potasio, que puede reponer el potasio que tanto necesita el cuerpo humano de manera oportuna. Los plátanos también son ricos en azúcar y son una gran fuente de triptófano y vitamina B6, así como del elemento magnesio. Estos no sólo reponen eficazmente el azúcar, sino que también ayudan al cerebro a producir serotonina, que es muy importante para eliminar la fatiga del sistema nervioso y regular la función del sistema hormonal. Además, los plátanos también contienen una sustancia llamada alcaloides, que pueden levantar el ánimo de las personas y mejorar su confianza en sí mismas. Por tanto, los plátanos tienen un buen efecto para superar el cansancio físico y mental.