¿Cuáles son las causas del insomnio?
Insomnio, también conocido como dificultad para conciliar el sueño y trastornos del sueño. Los síntomas comunes incluyen dificultad para conciliar el sueño, sueño superficial, despertarse intermitentemente y despertarse demasiado temprano. Según la naturaleza del insomnio, se puede dividir en trastornos primarios del sueño, trastornos secundarios del sueño y pseudoinsomnio. En el rápido desarrollo actual, el insomnio se ha convertido en una enfermedad común. El insomnio se caracteriza principalmente por falta de tiempo y profundidad de sueño, fatiga y dolor en las extremidades. Existen diversas razones por las que una persona sufre de insomnio.
Motivos farmacológicos
Motivos físicos
El malestar físico también puede provocar fácilmente insomnio. Por ejemplo, los pacientes con dolor articular reumático pueden tener dificultades para conciliar el sueño debido a dolor en las articulaciones o los nervios; los pacientes con enfermedades cardiopulmonares son propensos a tener un sueño ligero; los pacientes ancianos con enfermedades cerebrales degenerativas a menudo sufren de insomnio y los pacientes con hipertiroidismo son propensos a tener un sueño deficiente; calidad del sueño debido a palpitaciones, etc.
Razones mentales
Es necesario relajar el cuerpo y la mente antes de ir a dormir. La excitación y la ansiedad pueden provocar fácilmente un insomnio de corta duración, que se caracteriza principalmente por la dificultad para conciliar el sueño. La depresión mental o el trastorno de ansiedad prolongado pueden provocar fácilmente insomnio prolongado, que se manifiesta principalmente al despertarse durante el sueño y despertarse demasiado temprano. Las personas con neurastenia pueden volverse ansiosas porque recuerdan diversos estímulos ambientales que escucharon o vieron durante cada período de despertar.
Causas ambientales
El insomnio es un malestar físico provocado por cambios en el trabajo o la vida. Cambios de espacio, como mudanzas, viajes de negocios, viajes, cambios de horario, como jet lag, turnos de noche, trasnochar, etc. Y otros factores externos como la luz, el ruido, etc., son en su mayoría insomnio a corto plazo y se adaptarán automáticamente en el corto plazo.
Causas de los cambios en el estilo de vida
Los problemas de sueño provocados por cambios en el estilo de vida también son comunes. Como tomar café o té antes de acostarse, fumar mucho, tener hambre o estar lleno, hacer ejercicio extenuante antes de acostarse, tomar largas siestas durante el día, etc.
Los motivos que provocan que una persona padezca insomnio no son ninguno de los anteriores. Una vez que los amigos comprendan las razones de su insomnio, deben tomar medidas activas y adecuadas para mantenerse alejados del insomnio y dormir bien.