¿Qué alimentos son adecuados para que las mujeres coman más?

Nuez: También conocida como nuez y melocotón, junto con las almendras, anacardos y avellanas, también se les conoce como los “cuatro grandes frutos secos”. En Occidente se le llama "fruta rompecabezas", "comida de Hércules" y "nuez nutricional". En Oriente, se considera una "fruta de la longevidad" y un "tesoro nutritivo". La Asociación Dietética Estadounidense recomienda comer nueces dos o tres veces por semana, especialmente para personas de mediana edad y mayores y mujeres menopáusicas.

Zanahoria: También conocida como zanahoria y “talinum”, tiene un ligero y continuo efecto de sudoración, estimula el metabolismo de la piel, favorece la circulación sanguínea y deja la piel suave, tersa y sonrosada. Los científicos estadounidenses creen que comer dos o tres zanahorias al día puede reducir el colesterol en un 65.438+00-20% y ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y tumores.

Raíz de loto: Las raíces, las hojas, las flores y los bigotes son tesoros. Son ricos en almidón, proteínas, vitaminas C y B1, además de sales inorgánicas como calcio, fósforo y hierro. Satisface mejor las necesidades del cuerpo humano y repone el qi y la sangre. Mejora la inmunidad y es fácil de digerir. Apto para todas las edades. La medicina tradicional china lo llama "tonificar el medio y reponer el qi". Los ganglios de la raíz de loto son cortos y gruesos, y el segundo segmento desde la punta de la raíz de loto es el mejor.

Aloe vera: también conocido como “oro verde de la naturaleza”, desde los años 80, existe una “moda por el aloe vera” en todo el mundo. No se ha descubierto que plantas como el aloe vera tengan efectos integrales como blanqueamiento, hidratación, protección solar, eliminación de pecas, desintoxicación, antiinflamatorio, esterilización, analgesia, cuidado del cabello, cicatrización de heridas, etc., y sean particularmente eficaces. en el tratamiento del acné.

Azufaifa: Conocida como “cultivos duros” y “granos leñosos”, también se la conoce como azufaifa. Junto con los melocotones, ciruelas, albaricoques y ciruelas (o castañas), también se la conoce como las “cinco”. frutas". Contenido de vitaminas Extremadamente alto. Hay un dicho popular que dice que "tres dátiles al día te mantendrán joven para siempre", también conocido como "píldoras de vitaminas naturales". Los pacientes que comen dátiles continuamente se recuperan tres veces más rápido que aquellos que simplemente toman píldoras de vitaminas.

Guiyuan: "longan del sur y ginseng del norte", también conocido como longan (Guiyuan, Yuanrou), "gran qi y sangre tonificantes, más fuerte que el qi del riñón", "el lichi es un alimento caro y el longan es beneficioso "En recursos" ("Compendio de Materia Médica"), es diferente de la humedad y el calor del lichi y puede usarse como medicina para fortalecer el yang y reponer el qi, nutrir la sangre y calmar la mente. (post-enfermedad) tónico y puede inhibir.

Wolfberry: El contenido en vitamina C, betacaroteno y hierro es superior al de las naranjas, zanahorias y filetes. Las flores recogidas en verano se denominan hierba perenne; las raíces recogidas en otoño se denominan baya de goji; las raíces recogidas en invierno se conocen como corteza de hueso. Hay un dicho popular que dice que "puedes viajar miles de millas, pero no comas wolfberry" puede estimular enormemente la función sexual. No apto para viajar lejos de casa, pero sí para recuperarse en casa.

Hongos: Comer más hongos comestibles en la dieta diaria es muy beneficioso para el organismo, porque los hongos comestibles tienen un alto valor nutricional, contienen una gran cantidad de microorganismos y minerales, y tienen un alto contenido en proteínas y nada de colesterol. , almidón, etc. Es un alimento nutritivo bajo en grasas, bajo en azúcar y alto en fibra dietética.

Vino tinto: la razón por la que beber vino tinto es bueno para la piel es porque el extracto del vino tinto puede controlar el envejecimiento de la piel: el vino tinto contiene una poderosa sustancia antidaños que aparece a menudo en el mundo vegetal. Y hay más de 10 ingredientes, especialmente aquellos que producen pigmentos rojos, que pueden prevenir el daño de las especies reactivas de oxígeno y tener efectos obvios.

Beber vino tinto después del parto es bueno para la recuperación del cuerpo: el vino tinto de alta calidad es rico en hierro y es muy bueno para las mujeres, puede reponer la sangre y enrojecer el rostro. Al mismo tiempo, el contenido de grasa corporal de las mujeres aumentará considerablemente durante el embarazo. Beber un poco de vino después del parto, los antioxidantes que contiene pueden prevenir la oxidación y acumulación de grasa, lo que es muy útil para la recuperación del cuerpo.

Soja: La soja es realmente barata y de buena calidad. Para las mujeres, las isoflavonas que contiene pueden actuar como estrógeno, reducir el colesterol en sangre, proteger el corazón y prevenir el cáncer de mama y la osteoporosis.

Naranjas: Entre una variedad de frutas, las frutas ácidas contienen más vitamina C. Hoy en día, la ciencia de la nutrición ha elogiado unánimemente la vitamina C como uno de los antioxidantes. Sus tres funciones son: evitar que los radicales libres dañen las células y reducir el envejecimiento; evitar que el nitrato de sodio y el nitrito de sodio como conservantes se conviertan en nitrosaminas cancerígenas; Tiene un gran efecto protector en pacientes con cáncer, especialmente cáncer gástrico y cáncer de esófago; inhibe la oxidación del colesterol malo, protege el colesterol y mantiene la salud de los vasos sanguíneos y del corazón.