Conocimiento integral del cuidado de la salud de la MTC para hombres en verano

Una colección completa de conocimientos sobre el cuidado de la salud de la medicina tradicional china para hombres en verano

El verano es la estación en la que el cuerpo de los hombres consume más, por lo que el cuidado de la salud en verano es muy necesario. Así que aquí está la pregunta: ¿Sabe usted sobre el conocimiento de la atención médica en verano? ¿Cuánto? Si no domina el método, puede resultar contraproducente, por lo que es muy necesario adquirir algunos conocimientos sobre el cuidado de la salud en verano. El siguiente es mi conocimiento sobre la salud masculina de verano, todos pueden leerlo.

Conocimientos sobre la salud de los hombres en verano

El yang del corazón es más fuerte en verano y las personas son propensas a sufrir síntomas como irritabilidad y mal genio. En este momento, hay muchas cosas a las que prestar atención sobre cómo lidiar con los problemas de salud de los hombres. A continuación les presentaré el conocimiento sobre el cuidado de la salud de los hombres en verano.

Elige frutas según tu constitución física.

Las personas con problemas gastrointestinales graves es mejor que elijan frutas más suaves, ni demasiado dulces ni demasiado ácidas. Las personas con constitución fría, resfriado estomacal y pacientes con úlcera gástrica deben comer menos alimentos fríos como sandía y melón.

No olvides complementar el potasio al complementar la nutrición

Presta atención a complementar algunos nutrientes, como tomates, pimientos, melones de invierno, arándanos, melones, ciruelas y otras frutas frescas y verduras; suplementar con agua y sales inorgánicas, especialmente prestar atención a los suplementos de potasio, como frijoles y sus derivados, setas, etc. Consuma más alimentos con efectos de eliminación del calor y de la humedad, como sandía, melón amargo, melocotones, azufaifas, fresas, pepinos, etc.

Come más verduras para nutrirte

Comer más verduras es una forma importante de comer en verano, como gachas para el desayuno y la cena, y sopa para el almuerzo. Agregar algunas hojas de loto a la papilla tiene el efecto de aliviar el calor y calmar la sed, fortalecer el estómago y los intestinos, producir fluidos corporales y calmar la sed. Agregar algunos frijoles mungo o sopa de frijol mungo a la papilla tiene el efecto de aliviar el calor y saciar la sed; sed, elimina el calor y desintoxica, y es diurético.

La irritabilidad está relacionada principalmente con el corazón.

La medicina tradicional china cree que el corazón corresponde al verano, cuando el yang del corazón es más fuerte en verano, y las personas son propensas a sufrir síntomas como irritabilidad y perdiendo los estribos. Por ello, en verano se debe prestar especial atención al cuidado del corazón, beber más leche, comer más productos de soja, pollo, carnes magras, etc., comer más verduras, frutas y cereales integrales y mantener el buen humor;

Levantarse tarde, levantarse temprano y tomar una siesta.

Dado que el sol sale temprano en verano, las personas se levantan temprano y se quedan relativamente tarde por la noche, lo que fácilmente puede provocar falta de energía. de sueño, por lo que se deben tomar más siestas. El tiempo de la siesta debe variar de persona a persona, generalmente lo apropiado es entre media hora y 1 hora. Para aquellos que no puedan tomar una siesta, pueden escuchar música o cerrar los ojos durante 30 a 50 minutos al mediodía.

No se apresure a comer alimentos en el frigorífico.

El tracto gastrointestinal se estimula con un frío fuerte, lo que puede provocar fácilmente una disfunción fisiológica. La temperatura del tracto gastrointestinal humano es generalmente de alrededor de 36 ° C, mientras que los alimentos recién salidos del refrigerador están a solo 2 ° C a 8 ° C. Es mejor dejarlos por un tiempo antes de comer y no comer demasiado, especialmente los. Las personas mayores, así como las que padecen gastritis crónica e indigestión, deben prestar más atención.

Cómo mantener la salud del hombre en verano

Es aconsejable comer más alimentos amargos. A menudo comer alimentos amargos en verano puede quitar el calor y eliminar el cansancio. ¿Si eres vegetariano? ¿Un caballero en la comida? Eufemísticamente llamado melón amargo, puede armonizar el bazo y el estómago, eliminar la fatiga, fortalecer el cerebro y refrescar la mente, y tiene cierto efecto preventivo sobre el golpe de calor y las enfermedades gastrointestinales.

El verano es una estación seca y propensa a enfermedades, con cambios climáticos relativamente grandes y cambios erráticos de temperatura. Es una estación de alta incidencia de epidemias de virus. Después del comienzo del verano, los cambios en la naturaleza son que el Yang Qi se alarga gradualmente y el Yin Qi se vuelve más débil. En comparación con los órganos humanos, el Qi del hígado se debilita gradualmente y el Qi del corazón se vuelve más fuerte.

El principio dietético en esta época es nutrir los riñones, el hígado y regular el estómago. La dieta de verano debe ser principalmente ligera, baja en grasas, fácil de digerir y rica en fibra. Consuma más frutas, verduras y cereales integrales.

A partir de principios del verano, es necesario organizar razonablemente el tiempo de trabajo y descanso, complementar la nutrición a tiempo y adoptar métodos correctos de cuidado de la salud para pasar mejor el verano. El resumen es el siguiente. Espero que todos puedan pasar este verano sanos y felices.

El verano es una buena época para mantener la salud, y también es la mejor época para mantener la salud. Debes prestar atención a los siguientes puntos a la hora de mantener la salud en verano:

1. Manténgase abrigado: el verano es la mejor época para mantener la salud.

Los cambios en la naturaleza después del comienzo del verano son que el Yang Qi se alarga gradualmente y el Yin Qi se vuelve más débil. En comparación con los órganos internos del cuerpo humano, el Qi del hígado se debilita gradualmente y el Qi del corazón se vuelve más fuerte.

El principio dietético en esta época es nutrir los riñones, el hígado y regular el estómago.

La dieta de verano debe ser ligera, baja en grasas, fácil de digerir y rica en fibra. Consume más frutas, verduras y cereales integrales. Por lo general, se puede comer más pescado, pollo, carne magra, frijoles, mijo, maíz, espino, melocotones, papaya, tomates, etc., comer menos despojos de animales, carnes grasas y menos alimentos salados, como pescado salado, encurtidos, etc.; . Además, para mantener el bazo y el estómago, lo mejor es comer alimentos más ligeros, comer gachas y beber sopa, que no sólo pueden producir líquido y saciar la sed, refrescar y aliviar el calor, sino también nutrir el cuerpo.

Alimentos amargos

A menudo, comer algunos alimentos amargos en verano puede eliminar el calor y aliviar la fatiga. Por ejemplo, el "Tratado sobre las enfermedades febriles" dice: "La amargura es sequedad".