¿Está bien comer chocolate por la mañana?
Siempre que la cantidad se controle dentro de los 25g, no hay ningún daño. Si comes más, ganarás peso.
Muchas personas se preocupan por comer chocolate, pensando que les provocará aumento de peso, diabetes y caries dental. En realidad, esto es un malentendido.
Aunque el contenido de grasa del chocolate es mucho mayor que el de otros alimentos, la manteca de cacao que contiene el chocolate es un ácido graso insaturado y no engorda. Una gran cantidad de experimentos han demostrado que la manteca de cacao. no aumentará la obesidad. En cuanto al temor de que un exceso de azúcar en el chocolate provoque diabetes, también es infundado. Según mediciones específicas, la diabetes no es causada por el consumo de sacarosa; además, el chino promedio actualmente consume sólo 17 gramos de azúcar por día, y consumir entre 30 y 50 gramos de azúcar por día es absolutamente seguro. El chocolate se diferencia de los dulces porque se disuelve rápidamente y no es fácil permanecer en la boca, lo que causa poco daño a los dientes.
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/94cad1c8a786c9173b740c2ac53d70cf3bc757a9"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink"gt;/iknow-pic.cdn.bcebos.com/94cad1c8a786c9173b740c 3d70cf3bc757a9? x -bce-process=image2Fresize2Cm_lfit2Cw_6002Ch_8002Climit_12Fquality2Cq_852Fformat2Cf_auto"esrc="/94cad1c8a786c9173b740c2ac53d70cf3bc757a9"/gt;
Evidentemente es injusto "culpar" al chocolate. Al contrario, es rico en nutrientes. Cada 100 piezas de chocolate contienen unos 50 gramos de carbohidratos, unos 30 gramos de grasa y unos 15 gramos de proteínas. También contiene más zinc, vitamina B2, hierro y calcio. El chocolate puede aportar una gran cantidad de energía. Cada chocolate puede aportar 6010 kcal, cifra muy superior a la de los huevos, el pescado y otros alimentos. Cuando no tienes tiempo para desayunar, estás estresado en el trabajo, estás débil después de una enfermedad o haces mucho ejercicio, puedes comer un poco de chocolate para reponer energías. ¿Sabías? Según investigaciones de expertos, el chocolate es de tamaño pequeño, rico en calorías y fácil de absorber. Es útil que las madres coman algunos trozos antes de dar a luz. En septiembre pasado, la revista británica "Lancet" publicó los resultados de la investigación de un equipo de investigación científica estadounidense, afirmando que el chocolate contiene fenol, que puede prevenir enfermedades cardíacas. El contenido de fósforo de la lecitina añadida al chocolate es muy beneficioso para el desarrollo cerebral de los niños. Además, el chocolate contiene trazas de ingredientes estimulantes que pueden refrescar la mente y reponer energía cuando se consume cuando las personas están cansadas. Es de gran beneficio para conductores, escritores, etc. Probablemente sean incomparables con otros alimentos.
Por supuesto, como ocurre con todo, los extremos deben conducir a reveses. Comer la cantidad adecuada de chocolate es bueno para la salud.
Por lo general, las personas sanas pueden comer 20 gramos o incluso 30 gramos de chocolate al día. Pero si come demasiado, estas grasas se acumularán en su cuerpo, lo que a menudo provocará los efectos adversos para la salud del exceso de grasa. Por ejemplo, las personas aumentarán de peso, aumentarán los lípidos en la sangre, etc.