¡Hace demasiado calor en verano y sudo incluso cuando bebo demasiada agua! ¡También sufro de sudor! ¡No tengo fuerzas y me siento mareado! Por favor, ayúdame.

Cómo evitar el calor en verano, tratamiento y 10 formas de evitar el calor recomendadas por los médicos: 1. Coma comidas pequeñas con frecuencia: Cuanta más comida ingiera en una comida, más calor metabólico absorberá su cuerpo Produzca para digerir estos alimentos. Coma más, preste especial atención a comer menos alimentos ricos en proteínas, que producen cantidades particularmente altas de calor metabólico. 2. Consuma alimentos picantes: los médicos creen que, aunque es inimaginable comer estos alimentos de forma regular. En los días calurosos, las comidas picantes pueden estimular la absorción de calor en la boca y mejorar la circulación sanguínea. Provoca sudoración intensa, lo que ayuda a reducir la temperatura corporal. 3. Ducha con agua tibia: es mejor ducharse o bañarse con agua tibia ligeramente por debajo de la temperatura corporal; temperatura, especialmente antes de acostarse 4. Beba más agua: Doctor Se recomienda beber menos alcohol y más agua, porque el alcohol puede deshidratar el cuerpo, el agua mineral o los refrescos bajos en azúcar son una mejor opción; Evite el ejercicio extenuante: las actividades extenuantes activarán la energía corporal y aumentarán la temperatura interna 6. Utilice bolsas de hielo: repetibles La bolsa de hielo utilizada es una buena herramienta para reducir la temperatura de la piel y el líquido precargado en su interior tiene un efecto refrescante 7. Elija almohadas: use almohadas de plumas o plumón, y las fundas de las almohadas sean preferiblemente de algodón. Las fundas de almohadas de fibra sintética acumularán calor. 8. Siestas durante el día: las investigaciones muestran que una de las respuestas del cuerpo humano al "soñar despierto" es bajar la temperatura corporal. 9. Beba té de crisantemo: el té de crisantemo puede enfriar y refrescar el cerebro; 10. Lávese las muñecas con agua fría: úselo cada pocas horas Enjuáguese las muñecas con agua corriente durante 5 segundos, porque las muñecas son donde fluyen las arterias, lo que puede bajar la temperatura de la sangre. Una guía para prevenir el golpe de calor: recetas saludables, comer más vinagre y beber té caliente con frecuencia Los días de altas temperaturas han hecho que muchos empleados tengan miedo de salir durante las vacaciones. Los expertos en nutrición ofrecen algunas de las mejores recetas para los empleados. Mejor condimento: vinagre. Si sudas más cuando hace calor, comer más vinagre puede ayudar a la digestión y la absorción y aumentar el apetito. Al mismo tiempo, comer un poco de vinagre puede ayudar a aliviar la fatiga y mantener abundante energía. Mejores verduras: Verduras amargas. Las temperaturas del verano son altas y la humedad es alta. Es muy útil comer algunas verduras amargas. El melón amargo, las verduras amargas, la lechuga, el apio, etc. son buenos alimentos para evitar el calor del verano. Mejor sopa: sopa de tomate. Beber más sopa de tomate en verano no solo puede obtener nutrientes, sino también reponer agua, matando dos pájaros de un tiro. La mejor carne: pato. La carne de pato no sólo es rica en proteínas y otros nutrientes que la gente necesita con urgencia en verano, sino que también puede prevenir y tratar enfermedades. Mejor bebida: té caliente. El verano es inseparable de las bebidas. La bebida preferida no son las bebidas frías, ni la cerveza o el café, sino el té caliente común y corriente, que puede calmar la sed y aliviar el cansancio. Además, el médico también recomendó una de las mejores medidas para el cuidado de la salud: despertarse y acostarse con regularidad, tener muchas horas de sol en verano, iluminar temprano y anochecer tarde. Por lo tanto, la vida diaria, el trabajo y el tiempo de descanso de las personas deben ajustarse en consecuencia, y es mejor acostarse tarde y levantarse temprano. Una guía para prevenir el golpe de calor - Grupos específicos de personas: Las mujeres deben usar ropa de colores claros. Los trabajadores al aire libre, las mujeres, los ancianos y los niños se han convertido en grupos especiales para prevenir las altas temperaturas y el golpe de calor. En este sentido, los médicos ofrecen métodos especiales para prevenir el golpe de calor. Trabajadores al aire libre: los médicos sugieren que las horas de trabajo deben organizarse razonablemente para el trabajo al aire libre y aprovechar los períodos frescos de la mañana o de la noche. La temperatura es más alta entre las 12 del mediodía y las 4 de la tarde y se debe reducir el tiempo de exposición. Cuando debas trabajar, la duración no debe ser demasiado larga. Realiza un descanso en un lugar fresco cada dos horas. Use un sombrero de ala ancha cuando trabaje al aire libre para evitar que el sol brille directamente sobre su cabeza. Es mejor usar ropa de manga larga de algodón o lino de colores claros al salir y usar menos ropa de fibra química. Evite no poder disipar el calor a tiempo cuando suda mucho. A algunas personas les gusta quitarse la blusa para hacer cosas. De hecho, no solo no son frescas, sino que también pueden quemarse con el sol debido a los rayos ultravioleta. El golpe de calor suele ser causado por una pérdida excesiva de líquidos corporales y sodio. Debe beber más de 1,5 a 2 litros de agua todos los días dependiendo de la temperatura. Las personas que trabajan en altas temperaturas sudan más y deben beber más azúcar, agua salada y té. y otras bebidas saladas, reponer oportunamente el consumo de agua y sal en el organismo para evitar que la deshidratación provoque calambres. Además, debe llevar consigo medicamentos convencionales para prevenir y enfriar el golpe de calor, como Rendan, Shidishui, aceite de Qingliang, agua de Huoxiang Zhengqi, etc., que se pueden tomar de forma preventiva o cuando se presenten síntomas leves. Mujeres urbanas: Recuerden preparar equipo de protección solar al salir, como sombrilla, sombrero para el sol y lentes de sol. Lo mejor es aplicarse protector solar; Además, se deben tener a mano medicamentos refrescantes y para prevenir el golpe de calor para uso de emergencia. Trate de utilizar telas de algodón, lino y seda para la ropa cuando salga. Intenta elegir ropa de colores claros y con buena transpirabilidad. Ancianos y niños: abra las ventanas para ventilar por la mañana y por la noche, rocíe agua en el suelo con frecuencia y coloque cortinas parasol, la temperatura del aire acondicionado no debe ser inferior a 25 ° C y la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior debe ser; No superar los 5°C para evitar molestias físicas si sales. Use un sombrero para el sol o una sombrilla cuando salga. Evite salir cuando la temperatura sea alta.

Además, tanto los ancianos como los niños deben beber sopa de frijol mungo, sopa de melón de invierno, etc. para aliviar el calor. También se puede hervir agua con hojas de loto o hidatidias para beber, que pueden aliviar el calor. El té de flor de loto también es bueno. Además, los ciudadanos también pueden hervir agua con "Liuyi Powder" (polvo de talco y regaliz 6:1), que puede eliminar el calor y aliviarlo, y tiene un efecto diurético.