¡Las mujeres deben conocer el arma secreta! Cuatro frutas antienvejecimiento

¡Hay tantos ingredientes deliciosos en verano y las frutas contienen muchos nutrientes que son beneficiosos para la belleza! Es indispensable ayudar a nuestra belleza femenina. Aunque la fruta conocida como el rey de la belleza es buena para la belleza en una palabra, es rica en vitaminas, previene el envejecimiento de la piel y el cuerpo y tiene un efecto desintoxicante. De hecho, los efectos de belleza son multifacéticos.

Comer más de cuatro tipos de frutas puede ayudar a mantener la juventud y la belleza y resistir el envejecimiento. (Foto proporcionada/Beautiful Ninja) Esta vez presentaré frutas de temporada y frutas que se pueden comprar en los supermercados. , consistente con problemas físicos.

Piel impecable

Cuando se trata del ingrediente esencial para la belleza, no se puede ignorar la "vitamina C". La vitamina C puede mejorar las manchas oscuras y las arrugas y prevenir nuevas manchas oscuras. Además, aporta claridad y elasticidad a la piel. ¡Qué ingrediente tan perfecto!

1. Cítricos

Naranjas vendidas en supermercados, etc. Las más comunes son las naranjas de finales de verano y las naranjas navel. Las naranjas de verano contienen 40 mg de vitaminas por 100 mg y las naranjas navel contienen 60 mg de vitaminas por 100 mg. La ingesta necesaria de vitamina C para una mujer adulta es de 85 mg al día. Entonces, siempre que comas una naranja ombligo todos los días, podrás cubrir tus necesidades diarias.

2. Caqui

Sorprendentemente, los caquis son ricos en vitamina A y vitamina C, y el contenido de vitamina C es el mismo que el de las naranjas navel. Los caquis pueden complementar la vitamina C necesaria durante el día. Además, también contiene una variedad de "caroteno" con altos efectos antioxidantes, que pueden prevenir el envejecimiento de la piel, como manchas oscuras, líneas finas y flacidez. También tiene el efecto de tratar síntomas inflamatorios como la piel seca y el acné.

Estreñimiento

La causa más común de estreñimiento es la falta de fibra vegetal. La fibra vegetal se puede dividir en fibra vegetal soluble en agua y fibra vegetal insoluble. La fibra vegetal soluble en agua se convertirá en gelatina después de absorber agua en los intestinos, y las sustancias nocivas se envolverán y excretarán del cuerpo. Además, puede aumentar las bacterias beneficiosas y limpiar el ambiente intestinal. Por otro lado, la fibra vegetal insoluble se hincha en los intestinos, favorece la peristalsis del intestino grueso y facilita la defecación.

1. Manzana (fibra vegetal soluble en agua)

¡La pectina, rica en fibra vegetal soluble en agua, tiene un gran efecto para eliminar el estreñimiento! Además, la cáscara también contiene un antioxidante llamado antocianina y polifenoles antienvejecimiento, que son ricos en nutrientes. Si es una manzana libre de pesticidas te recomiendo cortar la piel en trozos grandes y añadirla al té negro.

2. Castañas (fibra vegetal insoluble)

Las castañas son ricas en fibra vegetal insoluble celulosa, que no sólo es eficaz para el estreñimiento, sino que también contiene vitamina C, vitamina E, hierro, zinc. La mayoría de los nutrientes, como el calcio, son buenos alimentos para el organismo. Se dice que la vitamina C se pierde al calentarla, pero incluso si se calientan las castañas, la vitamina C no se pierde, lo cual también es muy bueno.

¿Cómo es? Si eliges según tu propósito, podrás realizar tus deliciosos y hermosos deseos felices. ¡Pruébalo!

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