¿Cuáles son algunos bocadillos bajos en calorías y de rico sabor para bajar de peso que se pueden preparar en una vaporera en casa?

Evite los carbohidratos como fideos, arroz, bollería, etc. durante la pérdida de peso. Solo puedes usar cereales diversos, batatas moradas y taro en lugar de alimentos básicos. Esto es lo que el editor vio en línea. El bizcocho de hoy está hecho con boniato morado. Tiene muy pocas calorías, pero el boniato morado también tiene una sensación de saciedad muy fuerte. Al darle un mordisco, el relleno blanco del interior es relleno de frijol mungo. No te preocupes, lo comprobé, los frijoles mungos son bajos en calorías. Si todavía estás preocupado, puedes reemplazarlo con relleno de ñame. Entonces ven y cocina este plato con el editor. No puedo esperar.

Nombre del plato: Tarta de boniato morado y frijol mungo

Ingredientes necesarios: 1 boniato morado, 75g de relleno de frijol mungo, 1 molde.

Pasos de elaboración:

1. Pelar y lavar los boniatos comprados y cortarlos en trozos pequeños.

2. Luego cocine al vapor en una olla y presiónelo hasta convertirlo en puré con una cuchara. Si quieres algo dulce en esta parte, puedes agregar un poco de miel, leche condensada, azúcar, etc. No hace falta pensarlo.

3. Debido a que el relleno de frijol mungo ya está listo, no compartiré la receta contigo. Forme una bola con el relleno de frijol mungo y haga lo mismo con la batata morada, pero el relleno de frijol mungo debe exprimirse un poco más antes de poder envolverlo.

4. Use guantes desechables para operar, aplane la batata morada, coloque el relleno de frijol mungo, forme un círculo y envuelva el relleno de frijol mungo.

5. Antes de su uso, se debe escaldar el molde con agua caliente para matar el veneno y luego escurrir el agua antes de usarlo. Untar el molde con una capa de aceite de cocina y poner el boniato morado en el molde.

6. Ten buen control y presiona la forma, no uses demasiada fuerza.

7. Hazlo bien, así de simple. Amigos que están perdiendo peso, actúen rápidamente.

Consejos:

1. Si quieres algo con un poco de sabor, puedes poner leche sin azúcar y yogur sin azúcar, sino quedará un poco monótono.

2. La pasta de boniato morado tiene que quedar delicada. Si tienes tiempo, puedes colarlo o utilizar un procesador de alimentos.

3.Si quieres comer bizcocho de boniato morado frío, también puedes guardarlo en el frigorífico y llevártelo.