¿Cuáles son algunos consejos para que las mujeres se cuiden en primavera?
Nutrir el corazón significa tener una mente abierta, no enojarse cuando suceden las cosas, abrir el corazón, dejarse llevar y mantener la mente en paz en todo momento . No te preocupes por las personas ni por las cosas, y piensa más en los demás. La felicidad excesiva daña el hígado, la ira excesiva daña el bazo, los pulmones y asusta los riñones. Debemos mantener siete emociones normales. Para cultivar tu mente, sé tranquilo y natural. No pienses en lo que no puedes lograr, no pienses en ello, no lo persigas demasiado y conténtate con el status quo. Por supuesto, no es que no persigas tus objetivos, sino que tienes que trabajar duro si tienes un objetivo. No seas arrogante cuando ganes y no te desanimes cuando pierdas. Hay talentos detrás de los talentos. Si aspiras demasiado alto, nunca lo alcanzarás. Necesitas nutrir tu corazón y usar tu cerebro con diligencia. Si no usas tu cerebro, sufrirás demencia. Debes seguir aprendiendo y aceptando cosas nuevas. Por supuesto, el uso excesivo del cerebro tampoco es bueno para la salud.
2. Todo el mundo sabe que "la primavera cubre y el otoño congela", pero el efecto sanitario no se puede lograr simplemente "cubriendo". Liu Min dijo que el grado de cobertura es tal que no se suda demasiado. Si hace mucho calor no es bueno llevar tres capas por dentro o por fuera, ni tampoco es bueno sudar mucho.
3. Disfruta de las verduras frescas y verdes de primavera.
El qi del hígado es fuerte en primavera, lo que afecta relativamente la función de digestión y absorción del bazo y el estómago, por lo que la dieta es principalmente ligera. Las verduras verdes son el mejor alimento de primavera. Las verduras contienen vitaminas y oligoelementos que pueden compensar la falta de ingesta en invierno. Por ejemplo, las espinacas producidas en primavera tienen una carne tierna, un sabor delicioso y tienen el efecto de reponer la sangre, por lo que son una buena opción.
En primavera, las personas con mala forma física generalmente pueden elegir alimentos con propiedades neutras como semillas de loto, semillas de gorgona, cebada, maní, nueces, nidos de pájaros e hígado de cerdo. El hongo Tremella, que contiene polisacáridos, también tiene efectos antiinflamatorios y puede promover la síntesis de proteínas en el hígado.
Además, los pacientes con asma alérgica deben prestar especial atención a los ajustes físicos en primavera y comer menos alimentos crudos o fríos (como melones y frutas) para evitar alergias.
Las alergias al asma suelen ser causadas por lo que la medicina china llama "deficiencia de qi". Yang Xianhong, que es bueno en dietas medicinales, sugiere que se puede usar astrágalo, ginseng (ginseng blanco) y poria para guisar sopa de pollo y beber. Las personas propensas a enojarse pueden usar ginseng o ginseng americano.