¿Qué deben comer las mujeres para aliviar los dolores menstruales? ¿Cuáles son algunos remedios caseros para tratar la dismenorrea en las mujeres?
1. Receta para aliviar la dismenorrea
(1) Papilla de apio y ternera
Ingredientes: 100 gramos de arroz japónica, 50 gramos de ternera, 1 raíz de apio.
Condimento: un poco de sal.
Preparación: Lavar las raíces del apio y cortarlas en polvo; lavar y cocinar al vapor la carne y cortarlas en polvo. Lave el arroz japónica, póngalo en la olla junto con el apio en polvo, agregue una cantidad adecuada de agua y cocínelo hasta obtener una papilla. Una vez cocida la papilla, agregue la carne picada cocida, cocine brevemente y sazone con sal.
Eficacia: La carne de vacuno es rica en nutrientes y tiene el efecto de reponer el qi y nutrir el bazo y el estómago. El apio es rico en fibra dietética, lo cual es excelente para los dolores menstruales.
(2) Sopa de jengibre y azúcar moreno
Ingredientes: 20g de jengibre, 15g de dátiles rojos.
Condimento: 50 gramos de azúcar moreno.
Preparación: Lavar y descorazonar los dátiles rojos, lavar y cortar en rodajas el jengibre. Ponga el azúcar moreno y la azufaifa en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua y fría durante 20 minutos. Agregue el jengibre (en rodajas), cubra bien y fría durante 5 minutos.
Eficacia: el azúcar moreno y la azufaifa no solo pueden reponer el qi y nutrir la sangre, sino también calentar la menstruación y activar la circulación sanguínea; el jengibre es de naturaleza picante y cálida, lo que ayuda al azúcar moreno. La combinación de los tres es adecuada para personas con útero frío, dolor frío en la parte inferior del abdomen, flujo menstrual escaso y color oscuro.
(3) Dátiles rojos remojados en agripalma
Ingredientes: 20 gramos de agripalma, 100 gramos de dátiles rojos.
Condimento: 20 gramos de azúcar moreno.
Método: Poner la agripalma y la azufaifa en dos cuencos, añadir 650 ml de agua a cada cuenco y dejar en remojo durante media hora. Vierta la agripalma remojada en una cazuela, llévela a ebullición a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante media hora, filtre con una doble capa de gasa y obtenga unos 200 ml de líquido medicinal, que es la primera decocción. Agregue 500 ml de agua al residuo medicinal. El método de decocción es el mismo que antes. Tome 200 ml de líquido medicinal para la segunda decocción. Combine los dos líquidos medicinales, viértalos en una olla hirviendo, agregue los dátiles rojos y déjelos hervir, viértalos en un recipiente, agregue azúcar moreno para que se disuelva y déjelos en remojo durante media hora.
Eficacia: La agripalma puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y la azufaifa puede nutrir la sangre. La combinación de los dos tiene los efectos de calentar la menstruación, nutrir la sangre, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor, y es adecuada para la dismenorrea debida a la deficiencia de sangre y la coagulación por frío.
(4) Gachas de arroz con angélica y astrágalo
Ingredientes: 100 gramos de arroz japónica, 15 gramos de astrágalo, 15 gramos de angélica, 15 gramos de raíz de peonía blanca y 10 gramos de adenofora.
Condimento: 30g de azúcar moreno.
Preparación: Poner en la olla la raíz de astrágalo, la raíz de angélica, la raíz de peonía blanca y la raíz de Zeelandia juntas, añadir la cantidad adecuada de agua, freír durante 15 minutos, retirar los residuos y extraer el jugo. Lave el arroz japónica, póngalo en una olla, agregue el jugo medicinal y una cantidad adecuada de agua y cocínelo hasta obtener una papilla. Cocine hasta que la papilla esté cocida y agregue la cantidad adecuada de azúcar moreno.
Eficacia: el astrágalo y la angélica pueden nutrir el qi y nutrir la sangre; el eupatorium tiene los efectos de promover la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor, y puede usarse como dieta auxiliar durante la menstruación.
2. Tratamiento de la dismenorrea
(1) Tratamiento general
Realizar ejercicio físico para mejorar la forma física. Preste atención a las reglas de la vida entre semana, equilibre el trabajo y el descanso, tenga una nutrición adecuada y duerma lo suficiente. Preste atención a la publicidad y educación sobre la fisiología menstrual y elimine el miedo, la ansiedad y la carga mental de las pacientes mediante explicaciones y persuasión. Fortalecer la higiene menstrual, evitar el ejercicio extenuante, el sobreesfuerzo y prevenir los resfriados.
(2) Suprimir la ovulación
Si la paciente está dispuesta a controlar la natalidad, los comprimidos anticonceptivos orales (tabletas compuestas de noretindrona o tabletas compuestas de progesterona) son el fármaco de primera elección para el tratamiento de la ovulación. dismenorrea primaria. Con anticonceptivos orales, se pueden aliviar más del 90% de los síntomas. Esto puede deberse a la supresión del crecimiento endometrial, la reducción del flujo menstrual y la reducción de pg por debajo de los niveles normales, lo que resulta en un debilitamiento de la actividad uterina. El tratamiento se puede probar durante 3 a 4 ciclos. Si el efecto es satisfactorio, puede continuar tomándolo si los síntomas no mejoran significativamente, se pueden agregar inhibidores de la síntesis de pgs de manera adecuada. Debido a que este medicamento debe usarse durante todo el ciclo menstrual y solo es efectivo durante 1 o 2 días al final del ciclo, generalmente no es popular entre las pacientes a menos que también se necesite anticoncepción.
(3) Inhibidor de la síntesis de prostaglandinas
Fenbid puede inhibir la síntesis de prostaglandinas, reducir la tensión y la contractilidad del útero y lograr el propósito de tratar la dismenorrea.
Modo de dosificación: Generalmente tomar el medicamento durante 2-3 días antes de la menstruación y dismenorrea, 1 comprimido/qd. Para dolores intensos se pueden administrar 2 comprimidos/c12h, debido a que la liberación de prostaglandinas es máxima 48 horas después de la menstruación, y administración temprana. Puede corregir el sangrado menstrual. Síntesis y liberación excesiva de prostaglandinas. Puede que no sea eficaz si lo toma después de que le duela. Tardará al menos 3 horas en surtir efecto. Efectos secundarios: reacciones gastrointestinales y síntomas del sistema nervioso central, que rara vez causan broncoespasmo y daño renal temporal.
Cuando las mujeres tienen dismenorrea, pueden beber más agua con azúcar moreno y ponerse una bolsa de agua caliente en el vientre para aliviar el dolor que provoca la menstruación. Averigüemos qué frutas comer para la dismenorrea.