¿Qué tipo de té de la tarde puedes pedir para adelgazar?

Las galletas siempre han sido populares entre la gente trabajadora porque son fáciles de almacenar y comer. Principios básicos para elegir galletas saludables: las galletas puras sin glaseado ni relleno tendrán un menor contenido de grasa y azúcar; las galletas como las galletas saladas, las galletas de cebada y las galletas acrílicas son todos ejemplos saludables, pero existen excepciones, como las galletas digestivas generales. será mayor. Las galletas etiquetadas como "altas en fibra" no son necesariamente bajas en grasa, ya que muchas galletas ricas en fibra también se elaboran con grandes cantidades de grasa.

Cereales instantáneos

Algunos cereales de desayuno también se pueden utilizar como snacks, porque muchos cereales son ricos en fibra, bajos en grasas y ricos en vitaminas y minerales. La avena se puede comer sin leche. Si es conveniente, también se puede añadir leche desnatada a varios cereales.

Leche especial

Si no tienes hambre, simplemente bebe una bebida saludable para refrescarte. Puedes guardar leche desnatada a alta temperatura (leche UHT) en la oficina y añadir de 1 a 2 cucharaditas de chocolate en polvo o Lumei, Holike en polvo, Kehuatian, etc. Prepare una bebida rica en calcio saludable y deliciosa.

Yogur

El yogur es rico en bacterias del ácido láctico y calcio, que pueden favorecer la digestión y absorción gastrointestinal, ayudar a la descomposición de las grasas y prevenir el estreñimiento y la acumulación de toxinas en el organismo. Además, el yogur también produce cierta sensación de saciedad. Cuando surjan los antojos, una taza de yogur hará que el hambre desaparezca rápidamente. Existen en el mercado muchos yogures con trozos de fruta fresca, que son deliciosos y nutritivos.

Chocolate amargo

La mayoría de las chicas no se resisten al chocolate, pero empiezan a alejarse cuando piensan en perder peso. De hecho, no es necesario utilizar chocolate amargo, que en realidad no es demasiado rico en calorías y rico en nutrientes. Comer un poco de chocolate amargo de manera adecuada no solo puede controlar su dieta, sino también promover la función digestiva, mejorar la eficiencia metabólica del cuerpo y ayudar a perder peso.

Nueces

Las nueces son el alimento más famoso para fortalecer el cerebro, porque son ricas en nutrientes como vitaminas N, minerales, aminoácidos, ácidos grasos, antioxidantes y fibra dietética, especialmente Se trata del ácido linolénico y la vitamina E, que son beneficiosos para mejorar la memoria. Además, el ácido linolénico se puede convertir en DHA, el componente principal del cerebro, por lo que las nueces son el refrigerio más saludable para los trabajadores mentales.

Dátiles rojos

Las azufaifas son una fuente natural de hierro. La medicina china dice: cinco citas al día te mantendrán joven. Las guerreras trabajadoras en el lugar de trabajo pueden optar por utilizar dátiles rojos para recuperarse a las 3 p.m. En los cajones de nuestra oficina, los dátiles sirven como un aporte constante de nutrientes.

Tarta integral de fibra

Muchas niñas no soportan la tentación de las galletas crujientes. Lo mejor es evitar los barquillos, las galletas y los bizcochos a la hora de elegirlos, porque son extremadamente calóricos, pudiendo dos galletas tipo sándwich hasta 360 kcal. Las niñas que quieren satisfacer sus antojos eligen galletas integrales ricas en fibra. Las galletas integrales están hechas de harina integral y son ricas en fibra, que pueden ayudar a la motilidad gastrointestinal y facilitar la digestión.