¿Cómo coordina adecuadamente un preparador físico una dieta fitness?

En términos generales, trate de evitar el consumo de grasas y aumentar el consumo de proteínas. La proteína es la base material de las actividades de la vida, un componente importante de los músculos del cuerpo y una proteína que repara las fibras musculares levemente dañadas durante el ejercicio. Lograr el efecto de ganancia muscular.

Además de las proteínas, una combinación razonable de carbohidratos también puede proporcionar energía al cuerpo humano. Si no tienes la energía para completar el entrenamiento, puede ser peligroso durante el proceso de entrenamiento, pero también debes prestar atención a su estado de azúcar en sangre. Si se presentan síntomas como mareos, es necesario dejar de entrenar y reponer carbohidratos a tiempo.

Por supuesto, lo más importante es reponer agua. Estar preparado durante el entrenamiento y beber agua lentamente para evitar la deshidratación y asegurar el equilibrio hídrico del organismo para que pueda adaptarse en un estado físico muy estable. "Evite beber agua. Por un lado, es fácil provocar asfixia. Por otro lado, cuando el calor de la sangre del cuerpo es alto, será estimulado por el agua fría.