¿Qué verduras y frutas son aptas para comer en invierno?
Pera: hidrata la garganta, humedece los pulmones y alivia la tos.
La pera contiene ácido málico, ácido cítrico, glucosa y fructosa. , calcio, fósforo, hierro y múltiples vitaminas, tiene el efecto de humedecer la garganta, humedecer los pulmones, aliviar la tos e hidratar el estómago. Por tanto, es más adecuado para su consumo en invierno. Está especialmente indicado para aliviar la tos provocada por el calor pulmonar, el viento-calor en niños, la garganta seca y dolorida y las heces secas y estreñidas. La investigación médica moderna cree que las peras también pueden reducir la presión arterial, eliminar el calor y calmarse. Si los pacientes con presión arterial alta presentan síntomas como mareos, palpitaciones y tinnitus, comer peras con regularidad puede aliviar los síntomas. Las peras son ricas en azúcar y vitaminas, que pueden proteger el hígado y ayudar a la digestión.
Nota: Las personas con resfriado de bazo y estómago, indigestión y anemia posparto no deben comer demasiadas peras.
Caña de azúcar - nutritiva y disipadora del calor
La caña de azúcar es nutritiva y disipadora del calor, y es rica en nutrientes. Como tónico refrescante, tiene ciertos efectos sobre la hipoglucemia, heces secas, dificultad para orinar, náuseas y vómitos, tos por deficiencia de calor, fiebre alta y polidipsia.
Nota: Dado que la caña de azúcar y las peras son similares, ambas son frutas frías, por lo que aquellas personas con deficiencia de bazo y estómago y dolor epigástrico no deben comerlas.
Naranjas: producen líquidos corporales y sacian la sed, fortalecen el bazo y el estómago.
Las naranjas son ricas en vitamina C, calcio, fósforo, potasio, caroteno, ácido cítrico, etc., y tiene las funciones de producir fluidos corporales, saciar la sed y regular el qi. Tiene las funciones de resolver la flema, fortalecer el bazo y el estómago, aliviar la grasa, eliminar los alimentos acumulados, eliminar el calor y los laxantes y recuperar la sobriedad. Enfermedades, mejora la resistencia de los capilares, reduce el colesterol en la sangre y promueve la capacidad del cuerpo para absorber medicamentos.
Nota: Las naranjas son frescas por naturaleza y no deben consumirse antes de las comidas ni con el estómago vacío, de lo contrario serán perjudiciales para el tracto gastrointestinal. No beba leche dentro de 1 hora antes y después de comer naranjas; evite afectar la digestión y la absorción; cepille los dientes y enjuáguese la boca a tiempo después de comer naranjas, para no dañar los dientes bucales.
Naranjas - Previene enfermedades cardiovasculares
Valor nutricional: Las naranjas son ricas en proteínas, calcio, fósforo, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, etc., lo que puede reducir la absorción de colesterol y reducir Tiene los efectos de los lípidos en sangre y antiaterosclerosis. Comer naranjas con regularidad es bueno para prevenir enfermedades cardiovasculares y puede prevenir accidentes cerebrovasculares en los ancianos.
Nota: Las naranjas son de naturaleza cálida. Comer demasiadas naranjas provocará "calor excesivo" e inducirá glositis, periodontitis, faringitis, etc.; comer una gran cantidad de naranjas puede provocar hipercarbemia, lo que puede provocar lesiones en las manos, la piel de las palmas se vuelve amarilla, acompañada de síntomas como náuseas, vómitos, pérdida de apetito, fatiga y otros síntomas. Las naranjas no son aptas para comer con rábanos y leche. Coman juntos.
Plátano: elimina el calor, desintoxica, ayuda a la digestión y nutre.
Valor nutricional: el plátano es fragante y delicioso, rico en vitaminas, fibra dietética y minerales como potasio, magnesio y sodio. Mantiene eficazmente la salud de la piel y el cabello y puede prevenir accidentes cerebrovasculares y presión arterial alta. Al mismo tiempo, también es bastante eficaz para calmar la mente y dormir, humedecer los intestinos y ser laxante, humedecer los pulmones y aliviar la tos, eliminar el calor y desintoxicar, ayudar a la digestión y nutrir la pérdida de peso.
Nota: Los plátanos son de naturaleza fría. Un consumo excesivo puede provocar disfunción gastrointestinal y provocar un desequilibrio en la proporción de potasio, sodio, calcio, magnesio y otros elementos en el organismo, lo que resulta perjudicial para la salud.