¿Qué alimentos saludables existen?

1. Gachas de frijol mungo: El frijol mungo tiene un sabor dulce y frío y tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, calmar la sed y aliviar el calor, y es un diurético y humectante. El arroz japónica hervido y los frijoles mungo* * * tienen mejores efectos para disipar el calor, eliminar molestias, promover los fluidos corporales, calmar la sed y desintoxicar.

2. Gachas de menta: Las hojas de menta son frescas y fragantes. Primero tomar 30 gramos de menta fresca o 15 gramos de menta seca, decoccionar el jugo y reservar. Tome 100 gramos de arroz y cocínelos hasta convertirlos en papilla. Una vez cocida la papilla, agregue la sopa de menta y la cantidad adecuada de azúcar de roca y cocine por un tiempo. Esta papilla tiene los efectos de eliminar el calor, dispersar el viento y el calor, aclarar la garganta y aliviar el calor. Las hojas de menta son picantes, refrescantes y deliciosas.

3. Gachas de semillas de loto: Las semillas de loto tienen los efectos de despejar la mente y eliminar los problemas, fortalecer el bazo y detener la diarrea. La papilla de semillas de loto se cocina con semillas de loto y arroz japónica y se puede utilizar para tratar el calor del verano, la ansiedad y el insomnio.

4. Gachas de hojas de loto: Coger una hoja de loto fresca, lavarla y trocearla, meterla en una bolsa de gasa y freírla en agua. Tome 150 ml de jugo concentrado, agregue 100 g de arroz japónica, agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca y 500 ml de agua y cocínelo hasta obtener una papilla. Tómelo una vez por la mañana y otra por la noche. Las hojas de loto son ligeramente astringentes y tienen el efecto de eliminar el calor, calmar la sed, reducir la presión arterial y perder peso. Hervido con arroz japónica y azúcar de roca, es dulce y refrescante. Es una buena medicina para disipar el calor y aliviar el calor del verano.

5. Gachas de pachulí: 15 g de pachulí (el doble de producto fresco), añadir 180 ml de agua, hervir durante 2-3 minutos, filtrar y eliminar los residuos, lavar 50 g de arroz japónica y cocinar hasta obtener una papilla; . Cuando esté cocido, agregue el jugo de pachulí y cocine durante 2-3 minutos. Consuma tibio tres veces al día. El pachulí tiene un aroma picante y cálido y es un medicamento de uso común en verano. Tiene efectos preventivos y terapéuticos ideales sobre insolación, fiebre alta, indigestión, resfriados, opresión en el pecho, vómitos y diarrea.