¿Puedo beber vino después de hacer ejercicio?

Sin vino.

Aunque los antioxidantes del alcohol son beneficiosos para el organismo. Para los entusiastas del fitness, es necesario mantener una cierta cantidad de antioxidantes en el cuerpo. Sin embargo, la cantidad de antioxidantes que se obtienen al beber vino no es suficiente. En cuanto a las propiedades antioxidantes del resveratrol, las investigaciones han demostrado que un entusiasta del fitness necesita consumir 250 mg de resveratrol al día para mantener la salud del cuerpo.

En el vino, cada copa de vino contiene una media de 0,1 a 1 mg de resveratrol antioxidante. Cada botella de vino contiene de 1 a 9 mg. Un bebedor deportivo necesita beber 28 botellas de vino al día. Beber mucho no es bueno para el cuerpo ni para la forma física.

Información ampliada:

El daño del alcohol al fitness

1. Reducir la hormona del crecimiento

Para desarrollar músculos más grandes y fuertes. , después del entrenamiento, el cuerpo humano necesita dormir y descansar para realizar trabajos de reparación. El alcohol afectará el sueño. La hormona del crecimiento es un requisito previo para tener músculos más grandes y fuertes, y el alcohol reducirá la secreción de la hormona del crecimiento en un 70%.

2. No es bueno para los dolores musculares.

El alcohol es una toxina para los músculos doloridos. El alcohol se transporta a través de la sangre a todos los órganos y tejidos del cuerpo. Provoca deshidratación y ralentiza la capacidad del cuerpo para curarse a sí mismo, empeorando el dolor.

Ifeng.com - ¿Cuánto vino debes beber para tener antioxidantes? ¿Puedes beber vino después de hacer ejercicio?