Cosas para recordar sobre una alimentación saludable

1. Haga tres comidas al día, coma bien por la mañana, coma bien en el almuerzo y coma aproximadamente lo mismo por la noche, lo cual es útil para la digestión y el control del peso.

2. No comer en exceso, comer carne y verduras y mantener el equilibrio nutricional.

3. Consuma más cereales integrales, verduras de hojas verdes y frutas.

4. Masticar lentamente para ayudar a la digestión.

5. No comas alimentos calientes. El esófago y el estómago son muy frágiles.

6. El ejercicio adecuado después de las comidas puede mejorar la inmunidad del organismo. Reduce la acumulación de grasa y previene la obesidad.

7. No comer antes de acostarse. Esto no es fácil de digerir y no es bueno para la salud.