¿Cuáles son los frutos que nutren el organismo en invierno?

Manzanas

Las manzanas son una fruta muy buena, cuyo consumo regular puede promover la salud física, mejorar la resistencia del cuerpo y reducir el riesgo de enfermedades. . posible. La medicina tradicional china cree que tomar manzanas tiene un buen efecto para la salud del bazo y el estómago. No solo puede nutrir el corazón, sino también los pulmones, el estómago y los intestinos. Si se toma en invierno, tiene un buen efecto terapéutico sobre algunos síntomas como tos, dolor de garganta, estreñimiento e irritabilidad.

Fresas

Las fresas tienen forma de corazón, de color rojo, sabor agridulce y aroma fragante. Son las favoritas de muchas chicas. Además de su agradable aspecto, las fresas también son muy nutritivas. No sólo contienen una gran cantidad de vitamina C, sino que su pulpa también contiene una gran cantidad de azúcar, proteínas, pectina y ácidos orgánicos. Además, las otras vitaminas y oligoelementos que contiene también son muy mágicos. El uso regular puede promover la salud física y mejorar la resistencia del cuerpo.

Cereza

La cereza no solo es atractiva en apariencia, sino también rica en nutrientes. No solo contiene una gran cantidad de oligoelementos y vitaminas, sino que también tiene una increíble cantidad de proteínas y carbohidratos. contenido. Los estudios han encontrado que las cerezas contienen la mayor cantidad de hierro entre la mayoría de las frutas, aproximadamente treinta veces más que las manzanas y el contenido de vitamina C es de cuatro a cinco veces mayor que el de otras frutas.

Caña de azúcar

La caña de azúcar es un imprescindible para las frutas de invierno. Si reaccionas lentamente o tienes la piel seca y letargo en invierno, comer un poco de caña de azúcar puede restaurar muy bien nuestra salud, porque la caña de azúcar tiene el efecto de producir fluidos corporales y calmar la sed, y puede hacernos sentir renovados después de comerla.

La caña de azúcar contiene mucha agua, llegando incluso al 84% del total. En el invierno seco, la hidratación es muy importante. Tomar caña de azúcar no solo puede satisfacer las necesidades de las papilas gustativas, sino que también tiene el efecto de hidratar. Además, la caña de azúcar también contiene hierro y es una de las frutas con mayor contenido de hierro en el mundo.

Naranjas

Las naranjas son muy ricas en vitamina C, y media ración al día es suficiente para cubrir las necesidades del organismo de esta sustancia. De hecho, el contenido de vitamina C en las naranjas es tan conocido que las naranjas se han convertido en sinónimo de vitamina C. Además de vitamina C, las naranjas también contienen cantidades considerables de vitamina P. El consumo regular de naranjas puede mejorar la resistencia del organismo y reducir la posibilidad de enfermedades.

Kiwi

El kiwi es muy rico en vitamina C, incluso varias veces o incluso decenas de veces el contenido de vitamina C en frutas como las naranjas y las manzanas. cuerpo con suficiente vitamina C. de vitaminas. La importancia de la vitamina C para el cuerpo es evidente. Puede tratar algunas afecciones de la piel seca en invierno y también puede inhibir la posibilidad de enfermedades de la piel.

Caqui

El caqui es una de las frutas más adecuadas para el consumo en invierno. Tiene un alto valor nutricional y es rico en vitamina C, vitamina A, caroteno, sacarosa, glucosa, fructosa. El calcio, el fósforo, el hierro, el zinc y otros nutrientes tienen la función de humedecer los pulmones y nutrir el estómago, eliminar la sequedad y reducir el fuego, disminuir la presión arterial y prevenir enfermedades cardiovasculares.

Castaña de agua

La castaña de agua es lo que solemos llamar "castaña de agua". Es una de las frutas de temporada más importantes en invierno (también se puede utilizar para cocinar). La pulpa es blanca, dulce y jugosa. Crujiente y deliciosa, tiene la reputación del "Sydney subterráneo". Las castañas de agua son ricas en nutrientes como caroteno, vitamina B, vitamina C, hierro, calcio y fósforo. La medicina tradicional china cree que tiene la función de calmar la sed, digerir los alimentos y eliminar el calor.

Naranjas

Las naranjas son la fruta de temporada más común en invierno. Hay muchas variedades, agridulces y ricas en vitamina C, ácido cítrico, fibra dietética y otros nutrientes. tiene las funciones de promover los fluidos corporales y calmar la sed, tiene el efecto de armonizar el estómago, humedecer los pulmones, resolver la flema y aliviar la tos.