Red de conocimiento de recetas - Recetas gastronómicas - ¿Qué alimentos debes comer para mantenerte caliente en invierno?

¿Qué alimentos debes comer para mantenerte caliente en invierno?

1. Cordero

En el frío invierno, el cordero de todo el país es muy popular y se vende bien. El cordero es rico en grasas, proteínas, carbohidratos, sales inorgánicas y nutrientes como calcio, fósforo y hierro.

Además de ser rico en nutrientes, el cordero también tiene las funciones de calentar el bazo, tonificar los riñones y nutrir el qi y la sangre debido a su sabor dulce. Comer cordero con regularidad en invierno no solo puede aumentar el calor corporal y resistir el frío, sino también aumentar las enzimas digestivas, proteger la pared del estómago, reparar la mucosa gástrica, ayudar a la digestión del bazo y el estómago y desempeñar un papel antienvejecimiento.

2. Carne de ternera

La carne de vacuno contiene una gran cantidad de proteínas y la composición de aminoácidos se acerca más a las necesidades del cuerpo humano que la del cerdo. El consumo regular puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y tiene el efecto de nutrir y nutrir la sangre. Comer carne de res en invierno también puede calentar el estómago y nutrir el cuerpo.

La carne de res contiene suficiente vitamina B6, que puede mejorar la inmunidad, promover el metabolismo y la síntesis de proteínas, reponiendo así la energía física a tiempo y mejorando la resistencia. Además, la carne de vacuno tiene un contenido muy bajo de grasa pero es rica en ácido linoleico conjugado. Estos potenciales antioxidantes pueden ayudar a las mujeres a mantener su belleza y resistir el envejecimiento.

3. La batata

La batata entra en el meridiano del bazo y el riñón, puede "tonificar el bazo y el estómago, reponer el qi y proteger contra el frío" y se considera un "bueno". medicina" por la medicina tradicional china. Las batatas son dulces y ricas en carbohidratos, fibra dietética, caroteno, vitaminas y más de 10 elementos, incluidos potasio, magnesio, cobre, selenio y calcio.

Las batatas tienen muy pocas calorías, mucho menos que el arroz común. No tienes que preocuparte por engordar después de comerlas, y además puedes adelgazar. Las batatas también contienen una sustancia similar al estrógeno, que tiene cierto efecto en la protección de la piel humana y retrasa el envejecimiento.

Tomates

Los tomates son particularmente ricos en vitaminas, antioxidantes, minerales y otros ingredientes, por lo que los tomates tienen una gran belleza y valor comestible.

Es rica en vitamina A, vitamina B y vitamina C, especialmente rica en minerales como hierro, magnesio y calcio, algo poco común en otros alimentos vegetales. Comer tomates con regularidad puede reponer la sangre y nutrir el corazón, haciendo que la piel sea flexible, brillante y sonrosada.

5. Espino

El espino tiene un importante valor medicinal. Desde la antigüedad ha sido una buena medicina para fortalecer el bazo y el apetito, digerir los alimentos y resolver la acumulación, activar la circulación sanguínea y reducir las flemas.

El espino es rico en flavonoides, vitamina C, caroteno y otros nutrientes, que pueden bloquear y reducir la producción de radicales libres, mejorando así eficazmente la inmunidad del cuerpo en el frío invierno y previniendo diversas enfermedades invernales comunes.

6. Dátiles rojos

Comer dátiles rojos en invierno puede nutrir el qi y la sangre, calmar la mente y calmar la mente.

Los dátiles rojos contienen una gran cantidad de azúcar, vitamina C, riboflavina, tiamina, caroteno, niacina y otras vitaminas. Tienen un fuerte efecto nutritivo y pueden mejorar la función inmune del cuerpo y aumentar la resistencia a las enfermedades.

Zanahorias

Las zanahorias contienen una gran cantidad de caroteno, que puede fortalecer el bazo y la digestión, nutrir el hígado y mejorar la vista, reducir el qi y aliviar la tos. Las zanahorias pueden proporcionar abundante vitamina A, que puede promover el crecimiento y la reproducción normales, mantener el tejido epitelial y prevenir infecciones respiratorias.

El caroteno contenido en las zanahorias se puede convertir rápidamente en vitamina A en el cuerpo humano, lo que puede mantener la salud de los ojos y la piel. El caroteno puede eliminar los radicales libres que causan el envejecimiento. Además de la vitamina A, las famosas vitaminas del grupo B, la vitamina C y otros nutrientes también tienen efectos emolientes y antienvejecimiento.

8. Granada

La granada contiene una gran cantidad de nutrientes que necesita el cuerpo humano, y su consumo regular puede ser un buen complemento.

El consumo regular de granada también tiene fuertes efectos antibacterianos y antivirales, y tiene un buen efecto terapéutico en algunas enfermedades de la piel y cánceres. La granada también puede proteger nuestro corazón, suavizar los vasos sanguíneos y nutrir la sangre y el qi.