¿Qué alimentos debes comer para mantenerte caliente en invierno?

En el frío invierno, el cordero de todo el país es muy popular y se vende bien. El cordero es rico en grasas, proteínas, carbohidratos, sales inorgánicas y nutrientes como calcio, fósforo y hierro.

Además de ser rico en nutrientes, el cordero también tiene las funciones de calentar el bazo, tonificar los riñones y nutrir el qi y la sangre debido a su sabor dulce. Comer cordero con regularidad en invierno no solo puede aumentar el calor corporal y resistir el frío, sino también aumentar las enzimas digestivas, proteger la pared del estómago, reparar la mucosa gástrica, ayudar a la digestión del bazo y el estómago y desempeñar un papel antienvejecimiento.

2. Carne de ternera

La carne de vacuno contiene una gran cantidad de proteínas y la composición de aminoácidos se acerca más a las necesidades del cuerpo humano que la del cerdo. El consumo regular puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y tiene el efecto de nutrir y nutrir la sangre. Comer carne de res en invierno también puede calentar el estómago y nutrir el cuerpo.

La carne de res contiene suficiente vitamina B6, que puede mejorar la inmunidad, promover el metabolismo y la síntesis de proteínas, reponiendo así la energía física a tiempo y mejorando la resistencia. Además, la carne de vacuno tiene un contenido muy bajo de grasa pero es rica en ácido linoleico conjugado. Estos potenciales antioxidantes pueden ayudar a las mujeres a mantener su belleza y resistir el envejecimiento.

3. La batata

La batata entra en el meridiano del bazo y el riñón, puede "tonificar el bazo y el estómago, reponer el qi y proteger contra el frío" y se considera un "bueno". medicina" por la medicina tradicional china. Las batatas son dulces y ricas en carbohidratos, fibra dietética, caroteno, vitaminas y más de 10 elementos, incluidos potasio, magnesio, cobre, selenio y calcio.

Las batatas tienen muy pocas calorías, mucho menos que el arroz común. No tienes que preocuparte por engordar después de comerlas, y además puedes adelgazar. Las batatas también contienen una sustancia similar al estrógeno, que tiene cierto efecto en la protección de la piel humana y retrasa el envejecimiento.

Tomates

Los tomates son particularmente ricos en vitaminas, antioxidantes, minerales y otros ingredientes, por lo que los tomates tienen una gran belleza y valor comestible.

Es rica en vitamina A, vitamina B y vitamina C, especialmente rica en minerales como hierro, magnesio y calcio, algo poco común en otros alimentos vegetales. Comer tomates con regularidad puede reponer la sangre y nutrir el corazón, haciendo que la piel sea flexible, brillante y sonrosada.

5. Espino

El espino tiene un importante valor medicinal. Desde la antigüedad ha sido una buena medicina para fortalecer el bazo y el apetito, digerir los alimentos y resolver la acumulación, activar la circulación sanguínea y reducir las flemas.

El espino es rico en flavonoides, vitamina C, caroteno y otros nutrientes, que pueden bloquear y reducir la producción de radicales libres, mejorando así eficazmente la inmunidad del cuerpo en el frío invierno y previniendo diversas enfermedades invernales comunes.

6. Dátiles rojos

Comer dátiles rojos en invierno puede nutrir el qi y la sangre, calmar la mente y calmar la mente.

Los dátiles rojos contienen una gran cantidad de azúcar, vitamina C, riboflavina, tiamina, caroteno, niacina y otras vitaminas. Tienen un fuerte efecto nutritivo y pueden mejorar la función inmune del cuerpo y aumentar la resistencia a las enfermedades.

Zanahorias

Las zanahorias contienen una gran cantidad de caroteno, que puede fortalecer el bazo y la digestión, nutrir el hígado y mejorar la vista, reducir el qi y aliviar la tos. Las zanahorias pueden proporcionar abundante vitamina A, que puede promover el crecimiento y la reproducción normales, mantener el tejido epitelial y prevenir infecciones respiratorias.

El caroteno contenido en las zanahorias se puede convertir rápidamente en vitamina A en el cuerpo humano, lo que puede mantener la salud de los ojos y la piel. El caroteno puede eliminar los radicales libres que causan el envejecimiento. Además de la vitamina A, las famosas vitaminas del grupo B, la vitamina C y otros nutrientes también tienen efectos emolientes y antienvejecimiento.

8. Granada

La granada contiene una gran cantidad de nutrientes que necesita el cuerpo humano, y su consumo regular puede ser un buen complemento.

El consumo regular de granada también tiene fuertes efectos antibacterianos y antivirales, y tiene un buen efecto terapéutico en algunas enfermedades de la piel y cánceres. La granada también puede proteger nuestro corazón, suavizar los vasos sanguíneos y nutrir la sangre y el qi.