¿Qué frutas son buenas para comer a principios de otoño?

El pomelo se suele producir en verano, pero su verdadera época de madurez es el otoño. La mayoría de los pomelos en verano son ácidos, pero en otoño tienen un sabor más fresco y dulce, por lo que los pomelos también son un alimento para bajar de peso en otoño.

El pomelo no sólo es bajo en calorías, sino también muy ácido, por lo que permite adelgazar, ya que las sustancias ácidas contenidas en el pomelo pueden aumentar los jugos digestivos y favorecer así la función digestiva. Además, el pomelo también es rico en vitamina C, que tiene efectos embellecedores. La toronja también puede promover la absorción de calcio y hierro en el cuerpo, nutrir las células de los tejidos y tener un efecto diurético. Además, el pomelo contiene vitamina P, muy eficaz para el cuidado de la piel. Puedes comer más pomelo para adelgazar en otoño y hacer zumos también es bueno.

2. Granada

La granada era originalmente una especialidad de las regiones occidentales y se introdujo en las llanuras centrales durante la dinastía Han. La granada es ácida y puede resistir eficazmente la oxidación, reducir el colesterol oxidado depositado en el cuerpo, retrasar el envejecimiento y es muy eficaz para la sed de garganta a principios de otoño.

Se ha demostrado que la delicada granada roja tiene fuertes efectos antioxidantes. Contiene un ingrediente llamado ácido elágico, que puede proteger las células de la contaminación ambiental y el daño ultravioleta, nutrir las células y ralentizar el envejecimiento del cuerpo. Las investigaciones muestran que el ácido elágico es más "poderoso" para proteger contra la radiación que los polifenoles contenidos en el vino tinto y el té verde.

3. Caqui

El caqui es apto para todas las edades. Son dulces y deliciosos, ricos en nutrientes y contienen grandes cantidades de caroteno, vitamina C, glucosa, fructosa, yodo, calcio, fósforo, hierro y otros elementos minerales. También tienen un alto valor medicinal. Los caquis frescos, los caquis, la escarcha de caqui, los tallos de caqui y las hojas de caqui se pueden utilizar como medicina. Tiene un sabor dulce, astringente y fresco, y tiene los efectos de eliminar el calor y humedecer los pulmones, producir fluidos corporales, calmar la sed y fortalecer el bazo y el estómago. El "Compendio de Materia Médica" dice: "El caqui es el fruto de la sangre del bazo y de los pulmones. Su sabor es dulce y plano, de naturaleza astringente y puede absorberse. Por lo tanto, tiene las funciones de fortalecer el bazo, los intestinos astringentes, tratar tos y detener el sangrado."

Caqui El contenido de vitaminas y azúcar es de una a dos veces mayor que el de las frutas comunes. Puede humedecer los pulmones, proteger el estómago y eliminar la sequedad y el fuego. Su consumo regular puede reponer las deficiencias y aliviar la tos, estimular los intestinos y eliminar el calor. Comer caquis con el estómago vacío es propenso a la enfermedad de cálculos de caqui gástrico. Es mejor comerlos después de las comidas y comer la menor cantidad posible de piel de caqui.

4. Kiwi

El kiwi es una fruta con un alto valor nutricional y es conocida como el “Rey de las Frutas”. El kiwi tiene un contenido muy alto de vitamina C. Además, esta fruta también contiene aceleradores séricos, que pueden ayudarnos a estabilizar nuestro estado de ánimo y calmarnos. Su rica fibra dietética puede favorecer la salud del corazón y ayudar a la digestión. El kiwi tiene un sabor ácido, dulce y frío y tiene el efecto de promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad, aliviar el calor y aliviar los problemas. ¡También es una excelente opción para las frutas de otoño!

Comer más kiwi también puede prevenir la producción excesiva de peróxidos en el cuerpo, prevenir la formación de manchas de la edad y retrasar el envejecimiento humano. Puedes comerlo directamente después de pelarlo; también puedes agregar una cantidad adecuada de agua y azúcar al jugo de kiwi, cocinarlo con plátanos y manzanas cortados en cubitos y agregar agua para espesarlo.

5. Espino

El espino es rico en flavonoides y vitaminas, que pueden prevenir eficazmente la generación de radicales libres y mejorar la inmunidad humana. El espino tiene un sabor ligeramente ácido y dulce y es una buena medicina para estimular el apetito, promover la digestión y mejorar la función digestiva. Según la investigación, el espino tiene un buen efecto en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y también tiene los efectos de reducir el colesterol sérico, reducir la presión arterial, la diuresis y la sedación. El espino tiene un efecto inhibidor significativo sobre bacterias patógenas como la disentería Shigella y Pseudomonas aeruginosa.

Aunque el espino es una buena medicina, más no siempre es mejor, ni es beneficioso para todos. En primer lugar, las mujeres embarazadas deberían comer menos espino. El espino puede acelerar las contracciones uterinas y provocar un parto prematuro, por lo que es mejor "mantenerse alejado de él".

6. Aceitunas

La pulpa de las aceitunas es rica en calcio, por lo que comerlas frescas es muy beneficioso para el organismo humano. Las aceitunas tienen un sabor agridulce, que puede eliminar el calor y desintoxicar, digerir los alimentos, resolver el estancamiento y la flema, humedecer los pulmones y la garganta, y son especialmente adecuadas para su consumo en otoño.

Ya en la antigua Grecia, el olivo ha sido un símbolo de vida y salud. No sólo puede consumirse como un alimento saludable, sino que también tiene efectos de belleza excepcionales. El olivo puede extraer la esencia para el cuidado de la piel desde las hojas hasta el fruto. El extracto de hoja de olivo ayuda a las células de la piel a resistir la oxidación causada por la contaminación, los rayos ultravioleta y el estrés, mientras que el fruto del olivo contiene compuestos fenólicos, otro poderoso antioxidante, que cuando se combina con la oleuropeína proporciona una doble reparación antioxidante.

7. Apple Company

La manzana, también conocida como Apple, tiene una naturaleza dulce y fresca. Tiene los efectos de nutrir el yin del bazo y del estómago, producir fluidos corporales y calmar la sed. , humedeciendo los pulmones y agradando el corazón. Es conocido como el Dios de la salud cardiovascular. Comer más puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar. ¡Oler el aroma de las manzanas cuando estás estresado en el trabajo también puede refrescar tu mente y aliviar la tensión!

Comer una pequeña cantidad de manzanas cada día puede prevenir muchas enfermedades y hacer que las personas se sientan saciadas. Este es el resultado más pragmático.

El Centro Estadounidense de Investigación del Cáncer recomienda que las personas coman manzanas con regularidad para prevenir el cáncer, porque las manzanas son ricas en antioxidantes naturales fitoquímicos que pueden eliminar eficazmente los radicales libres y reducir la incidencia del cáncer.

8. Castañas

Las castañas son de naturaleza dulce y se hinchan en el meridiano del bazo, el estómago y el riñón. Las castañas también son ricas en ácidos grasos insaturados, vitaminas y minerales, que pueden resistir enfermedades como la osteoporosis y la hipertensión. ¡Es una buena opción comer más castañas en el fresco clima otoñal! No es aconsejable comer demasiadas castañas, de lo contrario fácilmente provocarás indigestión.

Las castañas se pueden consumir de diversas formas. Se pueden comer frescas, cocidas, salteadas con azúcar, como verdura y también se pueden procesar para convertirlas en diversos alimentos. Cocinar con castañas es un festín en el sur. El pollo sedoso con castañas, el cordero estofado con castañas, el pollo salteado con castañas y las manitas de cerdo guisadas con castañas son famosos. Las castañas asadas con azúcar del norte son glutinosas, fragantes, dulces y deliciosas. Rallar la carne de castaña y cocinar gachas con arroz glutinoso. Está llena de fragancia y también es una especie de alimento medicinal exquisito.

9. Uvas

Las uvas son los frutos de las enredaderas leñosas de hoja caduca de la familia de las Vitáceas, también conocidas como cuentas de dragón de hierba, perlas de cristal, uvas, melocotones y calabazas de montaña. . Las uvas se consideran frutas preciosas y se las conoce como la primera de las cuatro frutas principales del mundo. No sólo es rico en nutrientes, sino que también tiene una amplia gama de usos: hermoso color, aroma y sabor. Puede consumirse fresco o transformarse en diversos productos, como vino, zumo de uva, pasas, etc. , y el fruto, las raíces y las hojas se pueden usar como medicina, y todo el cuerpo es precioso.

Las uvas están especialmente indicadas para los "perezosos", porque la forma más saludable de comerlas es "sin pelarlas ni escupir las pepitas". La piel y las semillas de las uvas son más nutritivas que la pulpa de las uvas. La razón por la que el vino tinto tiene mejores efectos sobre la salud que el vino blanco es porque se elabora con la piel. Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia también descubrieron que el 85% del OPC, una sustancia que mejora la inmunidad y retrasa el envejecimiento, se absorbe y utiliza después de ingresar al cuerpo humano.

10. Peras

La pera también se llama Leche de Jade Kuaiguo y se le llama “agua mineral natural” por su frescura y jugosidad. Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, favorecer los fluidos corporales e hidratar la sequedad, aclarar el corazón y reducir el fuego. Tiene un buen efecto hidratante en los pulmones, los bronquios y el tracto respiratorio superior. También puede ayudar a la digestión, promover el apetito y tiene un buen efecto antipirético y diurético. Comer una o dos peras al día puede aliviar eficazmente la sequedad otoñal.

La pera es una fruta vibrante. Es rico en agua, vitaminas A, B, C, D, E y oligoelemento yodo, que pueden mantener la salud de las células y tejidos, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y estimular que la sangre transporte más calcio a los huesos. . Pero al comer peras, debes masticarlas lentamente para una mejor absorción.

11. Dátiles

Los dátiles frescos son ricos en vitaminas, especialmente en gran cantidad de vitamina C, que puede favorecer la conversión del exceso de colesterol en ácidos biliares. Además, la azufaifa tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. ¡También es un buen producto para nutrir el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios! La azufaifa es buena para tratar la deficiencia de qi, la fatiga causada por la debilidad del bazo y el estómago y las heces blandas causadas por comer menos. Sin embargo, la piel de azufaifa no es fácil de digerir, por lo que es mejor no comerla.

Cocinar azufaifa con arroz, mijo o arroz glutinoso para cocinar gachas tiene un buen efecto terapéutico. La azufaifa también puede nutrir la sangre y calmar los nervios. No solo puede tratar la tez cetrina, los mareos, la fatiga y la debilidad causadas por la deficiencia de sangre, sino también la confusión mental, la falta de sueño y los trastornos mentales causados ​​por la deficiencia cardíaca y el estancamiento del hígado.

12. Pomelo

El pomelo es una fruta típica del sur, agridulce, ligeramente amarga, rica en jugo y contiene una gran cantidad de vitamina C. La pectina natural que contiene. Puede reducir los niveles de colesterol, ayuda a la absorción de calcio y hierro, puede armonizar el estómago, aliviar la depresión, producir líquidos corporales y calmar la sed.

El pomelo es una fruta que vela por la salud humana y mantiene el sistema cardiovascular funcionando de forma saludable. Los investigadores también descubrieron que comer ocho pomelos puede promover significativamente la recuperación de tejidos y órganos lesionados durante el ejercicio. La toronja no sólo tiene un alto valor nutricional, sino que también tiene los efectos de fortalecer el estómago, humedecer los pulmones, nutrir la sangre, limpiar los intestinos y ser laxante. La carne fresca de pomelo contiene ingredientes similares a la insulina y es un alimento ideal para pacientes diabéticos.

13. Caña de azúcar

La caña de azúcar tiene un efecto nutritivo y depurativo del calor y es rica en nutrientes. Como tónico refrescante, tiene ciertos efectos sobre la hipoglucemia, heces secas, dificultad para orinar, náuseas y vómitos, tos por deficiencia de calor, fiebre alta y polidipsia. Las personas que trabajan demasiado o se desmayan de hambre pueden refrescarse comiendo dos cañas de azúcar. Sin embargo, debido a que la caña de azúcar es de naturaleza fría, no es adecuada para personas con deficiencia de bazo y estómago y dolor de estómago.

El azúcar de la caña de azúcar está compuesto por sacarosa, fructosa y glucosa y es fácilmente absorbido y utilizado por el cuerpo humano. La caña de azúcar también contiene una gran cantidad de oligoelementos necesarios para el cuerpo humano, como hierro, calcio, fósforo, manganeso, zinc, etc.

, el contenido de hierro es particularmente alto, alcanzando los 9 mg por kilogramo, ocupando el primer lugar entre las frutas, por lo que la caña de azúcar es conocida como la "fruta tonificante de la sangre". La caña de azúcar no sólo es una buena fruta en otoño, sino también una buena medicina para la prevención de enfermedades y el fitness. La gente suele consumir 50 gramos de jugo de caña de azúcar y 50 gramos de vino, una vez por la mañana y por la noche, lo que tiene un buen efecto en el tratamiento de la gastritis crónica, las náuseas y los vómitos. Red China Eat