Consejos para unas gachas saludables
100 Recetas Sencillas de Sopa de Gachas de Desayuno
1 Recetas completas de desayuno de gachas que preservan la salud
[Gachas de Huevo en Conserva y Carne Magra]
1. Lavar la papilla de arroz, agregar agua a la cazuela, llevar a ebullición y cocinar la papilla a fuego lento;
Cortar la carne magra en rodajas, mezclar bien con sal y salsa de soja, luego mezclar. en jengibre rallado y aceite de maní para marinar;
Varias recetas nutritivas de gachas de desayuno son aptas para todas las edades. Aprende a hacerlo por tu familia.
3. Pelar y triturar los huevos en conserva. Cuando el arroz esté hervido y florido, empezar, es decir, cuando la base de la papilla esté disponible, sofreír las rodajas de carne uniformemente a fuego alto; es muy simple.
Cuando la papilla esté nuevamente enrollada, echamos los huevos en conserva en la olla y mezclamos bien. Agrega la cebolla verde picada y la papilla está lista.
[Gachas de calabaza y mijo saludables] Las gachas de calabaza suaves son más adecuadas para el calentamiento gastrointestinal humano en otoño. Necesito 100 gachas dulces fáciles para el desayuno.
Ingredientes: calabaza y mijo.
1. Pelar y cortar la calabaza en trozos, lavar el mijo y remojar en agua durante 20 minutos; 50 tipos de papillas de desayuno nutritivas caseras.
2. Prepara media botella de agua hirviendo, viértela en la arrocera y cocina el mijo durante 30 minutos. Cuando cocines mijo, usa una licuadora para hacer puré la calabaza;
Después de 3,30 minutos, agrega la calabaza y cocina. Continúe cocinando durante unos 15 minutos. Revuelva de vez en cuando para evitar que se pegue.
[Gachas de Pollo y Hongos Shiitake] 100 consejos de gachas para el desayuno.
1. Corta la pechuga de pollo en tiras, mézclala con un poco de sal y harina de maíz y guarda en el frigorífico 15 deliciosas y nutritivas papillas de desayuno.
2. Lavar el arroz y ponerlo en la olla, agregar suficiente agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego bajar a fuego lento y cocinar a fuego lento durante 30 minutos; 3. Lavar los champiñones frescos y quitarles los tallos, hervirlos, escurrirlos y cortarlos en rodajas; servir las gachas de desayuno.
4. Agregue las rodajas de champiñones frescos a la papilla y cocine a fuego lento durante 15 minutos.
5. Agregue el pollo desmenuzado, cocine y revuelva hasta que el pollo desmenuzado cambie. color, sazone con la cantidad adecuada de sal.
[Gachas de pato asado con yema de huevo salada] El desayuno nutricional Aauto más rápido es delicioso y delicioso
1. Arroz lavado + arroz glutinoso (arroz: arroz glutinoso = 2:1);
2. Después de remojar en agua fría durante 1 hora, agregue un poco de sal; receta completa de papilla de desayuno
3. Vierta dos cucharadas de aceite para ensalada y deje marinar durante 30 minutos;
4. Salado Desproteinizar los huevos de pato, dejando solo las yemas, rociarlos con vino de cocción y cocinarlos al vapor en una olla hirviendo. ¿Cómo hacer gachas de arroz con lechuga?
5. Triturar con el dorso de una cuchara de arroz y reservar. Retire la pechuga de pato del pato asado y córtela en cubos.
6. Cocine el arroz y revuelva en una dirección hasta que hierva y florezca;
7. Agregue el puré de yema de huevo, cocine por 5 minutos y luego agregue el pato asado. Después de hervir la papilla, apague el fuego (si el pato asado se cocina durante mucho tiempo, la carne quedará firme y leñosa, y se perderá mucho sabor umami)* *Agregue sal y esencia de pollo para condimentar. ¡Aquellos a quienes les guste el sabor del cilantro pueden agregar un poco de cilantro en polvo! Ocho de las mermeladas más vendidas en las tiendas de desayunos.
18. Varias recetas caseras de [Gachas de Boniato Morado y Ñame].
Ingredientes: 1 batata morada, 1 sección de ñame (aproximadamente 1 pie de largo), 1 taza de arroz, cantidad adecuada de azúcar de roca. Diez formas de hacer papilla casera.
1. Pelar el ñame y cortarlo en trozos de cocción en agua corriente, pelar y cortar el boniato morado en dados de cocción, cómo montar un puesto para las gachas de desayuno.
2. Coloque el arroz en la olla arrocera, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine las gachas durante 1 hora para 100 gachas de arroz.
3. Cuando la papilla de arroz esté cocida durante 20 minutos, agrega el boniato morado y el ñame, agrega el azúcar de roca y espera 15 minutos.
[Gachas de hígado de cerdo y espinacas enriquecedoras de la sangre]
1. Remojar el arroz durante 30 minutos antes.
2. cubos y reservar (seleccione puntas de hígado de cerdo que se venden en los supermercados, ahorra tiempo y esfuerzo);
3 Blanquear las espinacas con antelación, eliminar el exceso de ácido oxálico y cortarlas en cubos para su uso posterior;
4. Agregue agua al arroz y déjelo hervir a fuego alto. Después de hervir, baje el fuego y cocine a fuego lento durante 30 minutos;
5. Después de que la papilla de arroz esté cocida, agregue el hígado de cerdo cortado en cubitos, revuelva uniformemente, cubra y cocine a fuego lento durante 10 minutos, luego ~100 gachas nutritivas para el desayuno. .
[Verduras, maíz y cereales]
Ingredientes: 50 gramos de residuo de mazorca, 30 gramos de arroz, 20 gramos de harina de maíz, 20-30 gramos de avena instantánea, un poco agua, jade, guisantes, zanahorias, patatas cortadas en cubitos, brócoli.
1. Lavar los restos de arroz glutinoso, dejarlos en remojo una noche antes y lavarlos nuevamente al día siguiente para cocinar las gachas.
2. arroz lavado y remoje los residuos de la barra durante la noche, luego agregue suficiente agua, qué papilla preparar para el desayuno es simple y nutritiva;
3. Poner la cacerola pequeña al fuego y llevar a ebullición. Después de hervir, agregue la harina de maíz. Antes de agregar la harina de maíz a la olla, mézclala con el agua, removiendo con una cuchara para evitar grumos. Luego reduzca el fuego a fuego lento.
4. Cuando la papilla esté casi cocida, preparar las verduras, lavarlas y cortarlas en dados y reservar.
5. En este momento agrega las verduras picadas y la avena. Puedes poner primero los platos que no sean fáciles de cocinar y cocinarlos un rato. Cuando todos los ingredientes estén cocidos, puedes apagar el fuego. 40 recetas caseras ligeras.
Lo anterior trata sobre cómo hacer gachas saludables para el desayuno. Se trata de compartir cómo hacer gachas saludables para el desayuno. Leí 100 recetas sencillas de sopa y avena para el desayuno, ¡espero que sean útiles para todos!