¿Cuáles son los principales aspectos del entrenamiento de fuerza?
El entrenamiento de fuerza es la base de todos los deportes. ¿La capacidad de fuerza no solo se refleja en la fuerza de los movimientos corporales, sino que también refleja la capacidad del sistema nervioso para movilizar y controlar uniformemente la participación de los músculos y el suministro de energía del metabolismo bioquímico humano? ¿La fuerza está limitada no sólo por factores técnicos, sino también por los niveles fisiológicos y bioquímicos del cuerpo humano relacionados con la fuerza?
El entrenamiento de fuerza debe considerarse desde los siguientes aspectos: ① El entrenamiento de fuerza general, es decir, el entrenamiento para la fuerza básica de todo el cuerpo, ¿puede mejorar el nivel de fuerza general del cuerpo humano? Además de utilizar equipo especial, ¿también puedes utilizar tu propio peso para hacer ejercicio?
② ¿Realizar ejercicios especiales específicos de acuerdo con las necesidades reales (como la rehabilitación posterior a una lesión) para mejorar eficazmente la fuerza especial o promover la fuerza local?
3 ¿Fuerza general? ¿Todas las fuerzas especiales son movilizadas uniformemente por el sistema nervioso? El resultado de la dominación, ¿cuál es la clave para completar todas las acciones? De hecho, ¿es "contracción-relajación? En el proceso de relajación-contracción, la clave es si la relajación se produce. ¿Las contracciones son oportunas? ¿Y el nivel de este proceso proviene de repeticiones efectivas con carga de peso?
4 ¿Fuerza y velocidad? ¿La relación entre flexibilidad y velocidad? ¿Flexibilidad, velocidad y resistencia? Los ejercicios de flexibilidad y agilidad también se incluyen en el entrenamiento de fuerza. integrarse con otro entrenamiento de calidad según diferentes propósitos para mejorar la calidad general de las personas
⑤ Implicaciones psicológicas durante el entrenamiento de fuerza: centrarse en el entrenamiento de fuerza ¿Puedes usar tu mente para controlar los músculos para completar los movimientos? p>
¿Puede el entrenamiento de fuerza también afectar los efectos fisiológicos y bioquímicos del cuerpo humano? Cuando las mujeres se someten a un entrenamiento de fuerza, los niveles hormonales en sus cuerpos cambiarán enormemente, mejorando así el entorno interno de las mujeres.
¿La velocidad? ¿Cuál es el alma de todos los deportes? La velocidad es superficialmente la velocidad del movimiento del cuerpo (¿como la velocidad de carrera? ¿La velocidad del movimiento del cuerpo? La velocidad del movimiento de las extremidades, etc.) y, lo que es más importante, la respuesta del sistema nervioso. ¿Y la velocidad del metabolismo bioquímico en el cuerpo?