¿Por qué se te enfrían las manos y los pies en invierno? ¿Qué alimentos puedes comer más para reponer tu salud?

Las manos y los pies fríos en invierno son un fenómeno fisiológico habitual. A medida que la temperatura baja, los vasos sanguíneos se contraerán y la capacidad de reflujo sanguíneo se debilitará, lo que provocará un bloqueo del qi y la sangre en las manos y los pies. especialmente en las yemas de los dedos y en las plantas de los pies, provocadas por un mal sistema circulatorio de terminaciones nerviosas.

Normalmente, usar más ropa, comer más alimentos calientes y hacer más ejercicio puede promover el retorno del qi y la sangre y reducir el problema de las manos y los pies fríos. Sin embargo, para las personas con un reflujo capilar débil y una circulación periférica deficiente, es más difícil calentar las extremidades con estos métodos. ¿Qué alimentos se pueden consumir más para complementar?

1. Carne de res

La carne de res es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Comer carne de res con regularidad en invierno puede ayudar a prevenir los resfriados y mantener el calor, especialmente aquellos que temen el frío y el dolor. cintura y rodillas, pérdida de qi y sangre o posparto. Las personas físicamente débiles pueden consumir más.

2. Avena

El contenido mineral de la avena es alto, lo que puede ayudar a resistir el frío, y la avena también es muy conveniente para cocinar gachas y arroz. Además, la avena contiene fibra dietética y proteína vegetal verde, sustancias químicas que pueden potenciar la sensación de saciedad y reducir el colesterol malo en el organismo.

3. Agua con azúcar moreno

Las mujeres que suelen tener dismenorrea beberán una taza de agua con azúcar moreno para aliviarla. De hecho, el agua con azúcar moreno es un buen producto reconfortante y reconfortante. No solo puede activar la circulación sanguínea, sino que también puede eliminar la estasis sanguínea, nutrir el estómago y fortalecer el bazo, y también puede aliviar el dolor. Si sientes mucho frío en invierno, puedes beber una taza de agua con azúcar moreno. El azúcar moreno contiene suficientes nutrientes y minerales como calcio y hierro, que pueden mejorar tu resistencia y evitar la aparición de enfermedades.

4. Huevos crudos

El contenido de proteínas y vitaminas en los huevos crudos es muy alto, y las vitaminas pueden ayudar al cuerpo a producir carbohidratos, proporcionar oligoelementos para el cerebro humano y almacenarlos. energía cinética. Debido al rápido metabolismo en invierno, es fácil sentir frío sin apoyo energético. Por lo tanto, la ingesta adecuada de huevos crudos en invierno puede reponer energía rápidamente y ayudar a mantener el calor.

5. Carne de ternera

La carne de vacuno también es un alimento indispensable para mantener el calor en invierno. Contiene mucho zinc y hierro. El zinc puede promover el crecimiento y desarrollo de los glóbulos blancos bajos, ayudar al cuerpo a evitar la invasión de sustancias nocivas, mientras que el hierro se puede convertir en células sanguíneas para evitar la anemia por deficiencia de hierro. Este elemento es indispensable para el funcionamiento de todos los organismos. Al mismo tiempo, la carne de res es un alimento caliente. Comer más carne de res puede nutrir los riñones, fortalecer el yang y tener efectos reconfortantes y tónicos.

6. Varios productos lácteos

Los estudios han confirmado que cuando el calcio del cuerpo es insuficiente, el contenido de grasa en el cuerpo aumentará, lo que resultará en una disminución en la capacidad de producción de calor del cuerpo y una disminución en la capacidad del cuerpo para mantenerse caliente, seguida del impacto. Por lo tanto, para resistir el frío en invierno, también se pueden consumir más productos lácteos con alto contenido de calcio, como la leche hervida, que no sólo puede calentar el cuerpo, sino también llenar de energía cinética y mejorar la producción de calor del cuerpo.

Lo anterior es mi introducción detallada. Espero que sea útil para todos después de leerlo. Si tiene otras opiniones, pueden discutirlas juntos en el área de mensajes a continuación.