¿Cuáles son las verduras que nutren el estómago?
Las batatas mismas nutren los intestinos y el estómago, y su rica fibra dietética puede ayudar a la digestión y aumentar el apetito. Sin embargo, las batatas pueden promover la secreción de ácido gástrico, por lo que las personas que suelen tener un exceso de ácido gástrico y que a menudo experimentan reflujo ácido y acidez estomacal no deben comerlas. Las gachas de camote y las batatas al vapor son buenas opciones de forma regular. Es mejor no comer batatas asadas en los puestos callejeros, ya que se queman fácilmente y las condiciones sanitarias no están garantizadas.
2. La calabaza es muy suave y de fácil absorción.
A mucha gente le gusta mucho comer calabaza, especialmente a los ancianos y a los niños. Les gusta especialmente este tipo de calabaza que parece amarilla y tiene un sabor suave y pegajoso. La calabaza tiene un buen efecto nutritivo del estómago. Es rico en carbohidratos y pectina, que protege el estómago de la irritación. La fibra dietética que contiene es muy suave y de fácil absorción. Las gachas de calabaza, la calabaza frita y la calabaza al vapor son alimentos comunes que nutren el estómago en muchas mesas familiares. Las personas con niveles altos de azúcar en sangre pueden optar por comer calabaza al vapor, y una pieza con cada comida es la adecuada.
3. El repollo protege la mucosa gástrica
El repollo chino es conocido como un "aperitivo" natural, que puede favorecer la secreción de jugo gástrico y proteger la mucosa gástrica. Las personas con problemas de estómago, especialmente aquellas con úlceras gástricas y duodenales, pueden beber una taza de jugo de repollo todos los días o agregarle una pequeña cantidad de miel, lo cual es muy útil para promover la curación de las úlceras.
Además, el estómago es el que más teme al frío. Generalmente puedes hacer ejercicios más relajantes, como Tai Chi, caminar, trotar, etc. Estos ejercicios pueden promover la circulación sanguínea, mantener todo el cuerpo caliente y son muy buenos para nutrir el estómago.