¡Mira aquí, el gurú de la pérdida de peso! ! ! ! Cómo perder diez libras de grasa en un mes ****, principalmente muslos, seguidos de barriga, no hagas demasiado ejercicio, asegúrate de ser científico

Primero: coma bocadillos. Siempre he tenido la mala costumbre de comer snacks. Especialmente durante el período de pérdida de peso, siempre encuentro razones para decir que no comer afectará la eficiencia de mi estudio. Si se reducen las comidas principales, ¡simplemente coma algunos bocadillos! Entonces, cuanto más pierdo, más peso. De hecho, la eficiencia del aprendizaje no tiene nada que ver con el apetito. Especialmente comer pasta y alimentos fritos te dará sueño si comes demasiado. Según mi experiencia, el método de adelgazamiento de tres comidas irregulares no es adecuado para estudiantes universitarios que trabajan duro como abejas. De hecho, las calorías de la cena son mucho más bajas que las de la comida chatarra como pasteles, snacks, bebidas, etc. Siempre que prestes atención, podrás comerla con confianza.

En segundo lugar, acostarse tarde. Si se acuesta tarde y come tanto como de costumbre, tiene la garantía de perder peso. La premisa es asegurarse de irse a la cama con el estómago vacío. Del mismo modo, tres horas antes de acostarte, ya sea fruta, snacks o comidas, la cantidad que comas te hará ganar peso a la mañana siguiente. La carne no sólo es molesta, sino que también puede causar problemas de estreñimiento porque los refrigerios nocturnos no se pueden digerir completamente. Acostarse tarde también puede provocar trastornos metabólicos, pérdida del control emocional, acné en la cara y exceso de comida.

1. Por la mañana, bebe una taza de agua tibia para hacer jugo de cebada y verde wakame (recomendado por la maestra, si tienes estreñimiento agrega miel, el sabor será mejor. Toma un sorbo). y beberlo. Esto se utiliza para eliminar la toxina del intestino delgado. Luego tome un vaso de agua tibia y beba una gran cantidad de agua de la misma manera que toma un medicamento. Este vaso se utiliza para eliminar las toxinas del colon. Después, lávate y enjuágalo todo, luego haz una gran sentadilla y siéntete renovado durante todo el día.

2. Procura desayunar huevos cocidos. Las claras deben estar cocidas, siendo especialmente necesarias las yemas. Los huevos cocidos pueden estimular la peristalsis del intestino delgado y reducir la grasa abdominal. Comer huevos cocidos no aumentará las calorías pero consumirá grasas. Definitivamente es un alimento que te ayudará a perder peso.

3. Asegúrate de tomar 8 vasos de agua todos los días. Beber agua puede acelerar el metabolismo. Sin embargo, 8 tazas al día son suficientes. Beber demasiado provocará edema. Especialmente por la noche, no se debe beber agua una hora antes de acostarse. El edema prolongado es más difícil de tratar que estar muy gordo. Hablando de edemas, tengo edemas, especialmente en las piernas. Las personas con este tipo de constitución deben tener especial cuidado de no beber demasiada agua. Comer más papaya puede adelgazar las piernas y masajear con frecuencia las articulaciones duras de las pantorrillas. Al dormir, la almohada debe elevarse más. Antes de acostarse, coloque las piernas erguidas y gire los tobillos contra la pared hasta que sienta los pies entumecidos. Además, colocar una almohada sobre los tobillos mientras duerme puede salvar las pantorrillas gruesas.

4. Llevar una dieta equilibrada. Hablemos de sentido común. En primer lugar, aquellos que aman el sushi deben comer sushi frío. Aunque los alimentos básicos pueden hacerte ganar peso fácilmente, en términos relativos, el sushi frío no es fácil de ganar peso. En segundo lugar, las frutas también tienen calorías. Si planeas comer una macedonia de frutas para adelgazar, es mejor comer con moderación y con moderación. Además, para amigos como yo que morirán si no comen carne, les puedo decir con responsabilidad que comer carne magra no engorda ni adelgaza. Lo que engorda es el condimento de la carne.

5. También he probado hacer ejercicio para adelgazar. Muy bien. Sólo quiero recordarles a todos que no hagan ejercicio demasiado intenso, como correr tres mil metros al día, luchar, etc. El ejercicio excesivo convertirá la grasa en músculos grandes. Intenté subir las escaleras y realmente funcionó. Se dice que subir las escaleras una vez equivale a caminar 8 pasos en un camino llano y todo el cuerpo sudará mucho. Trotar con una envoltura de plástico atada alrededor del cuerpo también es eficaz. Si tienes alergias en la piel o tienes mucho miedo al calor, olvídate del film transparente, ya que podrías sufrir un golpe de calor.