¿Qué es conveniente, rápido y nutritivo para que los niños coman por la mañana?

Tres elementos del desayuno: El primer tipo de azúcar que aporta energía al cerebro lo podemos elegir entre bollos al vapor, pan, snacks, bollos al vapor, etc.;

El segundo es el alimento proteico. Si puede mantener una gran energía y capacidad de respuesta durante todo el día está relacionado con si come alimentos con proteínas en el desayuno. Puede comer alimentos como huevos de té con especias, jamón y salsa de carne.

El tercero son los alimentos que contienen vitaminas, que son los que más fácilmente se pasan por alto, por lo que en el desayuno debe haber alguna ensalada fría, macedonia de frutas, ensalada de verduras, etc.

Pan integral/pan multicereales

Un vaso de leche (beberlo después de comer pan, no beber leche en ayunas)

Un huevo