Colección completa de recetas de comidas de confinamiento para bajar de peso

Las madres deben comprender las calorías de los alimentos y elegir alimentos bajos en calorías para la suplementación posparto. Hoy en día no sólo debemos prestar atención a la nutrición de las comidas del confinamiento, sino también controlar nuestro peso y prevenir enfermedades del confinamiento. Entonces, ¿cuáles son las recetas para adelgazar con comidas de confinamiento?

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Colección completa de recetas de comidas posparto para adelgazar Sopa de costillas de cerdo con papaya verde

Ingredientes: 350 gramos de costillas de cerdo, 300 gramos de papaya verde, rodajas de jengibre , sal, cebolla verde picada.

Ejercicio:

1. Cortar las costillas en trozos pequeños y blanquearlas en agua hirviendo.

2 Cortar la papaya verde en trozos pequeños y reservar.

3. Hierva el agua, agregue las costillas, la papaya verde y las rodajas de jengibre joven, hierva a fuego alto, luego reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante unos 30 minutos, espolvoree con lo picado. cebolla verde y servir.

Eficacia: El alto contenido en fibra de la papaya acelera la motilidad gastrointestinal y favorece la secreción de leche.

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Recetas completas de comida de confinamiento para adelgazar, sopa de champiñones y rábanos

Ingredientes: 25 gramos de champiñones y brotes de guisantes, 500 gramos de rábano blanco, 1 pieza de jengibre, cantidad adecuada de sal.

Ejercicio:

1. Lavar y cortar el rábano blanco (preferiblemente pelado), partir cada champiñón por la mitad, lavar los brotes de guisantes y triturar el jengibre.

2. Juntar los ingredientes en una olla y llevar a ebullición, bajar a fuego lento hasta que el rábano esté cocido, agregar sal y servir.

Eficacia: diuresis y eliminación de edemas.

Tres

Comida de Confinamiento Receta Adelgazante Sopa Completa de Lubina

Ingredientes: 1 lubina, 1 rodaja de jengibre.

Ejercicio:

1. Lavar la lubina, cortar el pescado dos veces y cortar el jengibre en rodajas.

2 Introducir el pescado después de que hierva el agua. , y cuando el agua vuelva a hervir añade las rodajas de jengibre;

3. Cocina durante unos 10 minutos, añade un poco de sal y sazona.

Eficacia: desintoxicante, eliminación de edemas y promoción de la lactancia.

Cuatro

Recetas completas de comida de confinamiento para adelgazar con pimiento dulce y setas de cardo

Ingredientes: 1 platito de setas de cardo, 1 pimiento morrón, 1 verde cebolla, 1 cucharadita de salsa de soja, 1 trozo pequeño de jengibre, cantidad adecuada de sal y aceite.

Práctica:

1. Lavar y triturar Pleurotus eryngii, lavar y triturar el pimiento morrón, picar el jengibre y picar la cebolla verde;

2. la olla. Después de que el aceite esté caliente, agregue el jengibre y las cebolletas y saltee. Añade los champiñones y los pimientos y sofríe;

3. Cuando los champiñones estén fritos hasta que estén tiernos, añade la salsa de soja y sofríe;

4. al gusto (la salsa de soja contiene sal, cuidado de no añadir demasiada al añadir sal), y finalmente verter unas gotas de aceite de sésamo.

Eficacia: Pleurotus eryngii tiene carne fresca y tierna, rica nutrición y tiene los efectos de promover la digestión gastrointestinal y mejorar la inmunidad.