¿Cuáles son algunos consejos para perder peso?
1. Método de ejercicio facial
Hacer gimnasia facial puede ayudar a quemar grasa facial y tensar los músculos faciales.
1. Puedes gritar "ah" en cualquier momento. Aunque la acción es simple, puede ayudar a estimular la glándula pituitaria y equilibrar las hormonas en el cuerpo;
2. Siga la dirección de los músculos faciales y acarícielos suavemente desde adentro hacia afuera. La estimulación adecuada puede prevenir los músculos. relajación;
3. Presione suavemente la parte posterior del lóbulo de la oreja para estimular las glándulas subauriculares y las glándulas salivales para ayudar a la digestión y reducir la carga sobre el estómago.
4. Diez dedos para tocar algunos trazos por toda la cara como tocar el piano. Es mejor hacer esto mientras se ducha.
2. Tensa la piel y pierde peso
Los productos para el cuidado de la piel facial se están desarrollando rápidamente en la dirección de moldear los contornos faciales en términos de antienvejecimiento, eliminación de arrugas, lifting y reafirmación. En general, los productos para el cuidado de la piel que reafirman la piel del rostro pueden ayudar a que la piel absorba la vitamina C, la vitamina E, los extractos de plantas, la esencia de ginseng y otros ingredientes contenidos en los productos para el cuidado de la piel, lo que puede ayudar a fortalecer la piel, ayudar a tensarla y prevenir la flacidez de la piel. La gente parece hinchada y obesa. También existe una crema reafirmante corporal que también se puede utilizar para masajes.
3. Método para adelgazar con heces
Método: Siéntate en un taburete a la misma altura de tus rodillas, junta las piernas y los pies y levántalos en el aire de manera que tu cintura es perpendicular a tus muslos. En este momento, es probable que el abdomen se contraiga. Intente aguantar durante 2 a 3 minutos o más, luego exhale lentamente y repita de 4 a 5 veces. Hacer esto de manera constante puede ayudar a quemar los músculos abdominales y lograr el objetivo de perder peso.
4. Comer invertido
Método: Agarre el suelo con las palmas, a unos 15 cm de distancia de la pared. Empuja hacia arriba con un pie, luego sigue con el otro pie, apoyándote en las puntas de los pies.
Sin embargo, cabe destacar que aunque la inversión puede ayudar a eliminar la obesidad abdominal, cambiar la forma del cuerpo y mantener la figura. Sin embargo, cabe señalar que la presión arterial y la presión intraocular aumentarán después del tratamiento, por lo que no es adecuado para personas con hipertensión arterial, glaucoma y otras enfermedades.
5. Beber agua para adelgazar
Beber agua para adelgazar anima a las personas que quieren adelgazar a beber la mayor cantidad de agua hervida posible todos los días. en función de la sensación de saciedad del paciente. Este método es muy eficaz para perder peso. Todos sabemos que la capacidad del estómago es limitada. Cuando bebes mucha agua, suprimirás el apetito y eliminarás gran parte del calor metabolizado por el agua. Sin embargo, cabe señalar que, aunque este método es eficaz, tiene riesgos y puede provocar una función renal anormal.
6. Se recomienda ponerse a dieta.
Método: Al principio simplemente haz ejercicios de respiración profunda para que tu mente y tus músculos se relajen lentamente. Cuando la tensión en el mundo interior se elimina por completo, el cuerpo comienza a estar en un estado de coma elevado. En este momento, puedes dar una pista. Puede ayudar a los pacientes a perder peso sugiriéndoles "Estás perdiendo peso" y "No tienes ganas de comer".
Este tipo de sugerencia subconsciente puede estabilizar el estado de ánimo del paciente, reducir el apetito, cambiar los hábitos alimentarios, controlar la dieta, etc. para ayudar a los pacientes a perder peso. Generalmente, se recomienda hacerlo una vez por semana.
7. Método de pérdida de peso con chicle
A la mayoría de las personas obesas les gusta comer alimentos nutritivos, especialmente snacks variados. Comer estos bocadillos todos los días generará una gran cantidad de calorías, y cuando las personas no pueden consumir estas calorías en la vida diaria, provocará una gran acumulación de grasa. Masticar chicle puede ayudar a frenar el apetito por este alimento rico en calorías y ayudar a perder peso.
8. Terapia con sal para adelgazar
Primero remojar todo el cuerpo en agua a temperatura adecuada, luego aplicar sal gruesa en todo el cuerpo y luego masajear con un poco de fuerza para calentar. la piel hasta que se ponga roja. Generalmente, es necesario masajear durante 5 a 8 minutos y luego sumergirlo en agua tibia a 38 °C durante 20 minutos.