¿Solo se pueden comer cerezas sin beber agua?
El verano es la estación en la que hay muchas frutas frescas en el mercado. Las frutas contienen una variedad de vitaminas, minerales, carbohidratos, fibra cruda, proteínas, grasas y otros nutrientes necesarios para el cuerpo humano... Comer frutas no solo es delicioso, sino que también puede promover la salud física, logrando así los efectos de prevenir y curar enfermedades y embellecer la piel. Es el alimento saludable natural favorito de la gente moderna. Pero el momento para comer fruta debe ser el correcto. El mejor momento para comer fruta fresca es por la mañana.
Al igual que comer fruta, elegir comer fruta por la mañana tiene el mayor efecto en el cuerpo humano, mayor valor nutricional y produce sustancias beneficiosas para la salud humana. Esto se debe a que después de una noche de sueño, las funciones gastrointestinales del cuerpo humano todavía se están activando, la función digestiva no es fuerte y todavía necesita complementar suficientes nutrientes. En este momento, comer frutas que sean fáciles de digerir y absorber puede cumplir. las necesidades nutricionales de las actividades de trabajo o estudio por la mañana.
En el Reino Unido hay un dicho que dice que "la fruta de la mañana es dorada, del mediodía a las 3 de la tarde es de plata, de las 3 de la tarde a las 6 de la tarde es cobre y después de las 6 de la tarde es dirigir". Comer fruta por la mañana puede ayudar a la digestión y la absorción, y es beneficioso para los laxantes. El sabor agridulce de la fruta puede refrescar a las personas y contribuir al buen humor. Por el contrario, comer frutas antes de acostarse no favorece la digestión, especialmente las frutas con alto contenido de fibra. Para las personas con mala función gastrointestinal, se debe evitar aún más el Lianggua antes de acostarse.
En segundo lugar, el mejor momento para comer fruta es 1 o 2 horas antes de las comidas, para que se pueda absorber la esencia de la fruta. Debido a que los intestinos y el estómago no digieren los alimentos al mismo tiempo, sino por etapas según el tipo de alimento, nuestros intestinos y estómago tardan aproximadamente 4 horas en digerir las proteínas, al menos 6 horas para las grasas y solo 1 hora para las proteínas. frutas. Si se come fruta con otros alimentos, nuestro estómago descompondrá primero las proteínas, luego el almidón, luego otros alimentos como las grasas y finalmente la fruta.
Aquí te indicamos algunas frutas habituales:
Frutas para comer por la mañana: uvas, manzanas, fresas, tomates,
Frutas para comer media hora antes de las comidas : Uvas, manzanas, fresas, tomates, melocotones, cerezas, peras
Frutas para comer media hora después de las comidas: Uvas, manzanas, fresas, tomates, melocotones, cerezas, peras y plátanos, piñas, melocotones, cerezas y peras.
Frutas para comer por la noche: uvas, manzanas, fresas, peras, melocotones, tomates kiwi, etc.
Tenga cuidado al comer frutas: los caquis no se deben comer antes ni después de beber, los plátanos no se deben comer con el estómago vacío;
Lo principal para comer frutas es comerlas. a menudo, no en grandes cantidades a la vez. Se debe comer cualquier fruta. Coma con moderación y no coma demasiada. Cualquier fruta debe comerse con moderación, pero no en exceso. No te excedas y no bebas mucha agua inmediatamente después de comer cualquier fruta. Las personas con problemas gastrointestinales deben prestar más atención a cantidades moderadas y comer despacio.
La manzana es la fruta rey, rica en nutrientes y apta para el consumo de cualquier persona si una persona puede insistir en comer una o dos manzanas al día (comer media hora después del desayuno o media hora después de la cena). ), será perjudicial para el cuerpo humano a largo plazo.