La forma más rápida de reducir el tamaño del vientre y la cintura.

1. Mantenga una postura sentada erguida: Las posturas sentadas, como encorvarse la espalda o mantener el pecho extendido durante mucho tiempo, harán que se acumule grasa en la cintura. En primer lugar, asegúrese de que su postura al sentarse sea la correcta.

2. Coma más manzanas: Las manzanas contienen varios aminoácidos, vitaminas, caroteno y otros nutrientes que necesita el cuerpo humano. Son fáciles de digerir y absorber, fortalecen la motilidad gastrointestinal, ayudan al metabolismo y ayudan a reducir el estómago. decepcionado.

3. Abdominales: Pon las manos detrás de la cabeza, endereza el cuerpo o dobla las rodillas, a veces siéntate, a veces acuéstate y repite las acciones anteriores. Puede persistir durante 15 minutos cada vez y puede aumentarse adecuadamente según su condición física.

4. Método Hula Hoop: El Hula Hoop puede adelgazar el vientre y la cintura, pero debes dominar ciertos métodos, de lo contrario no funcionará. Puedes lograr buenos resultados haciendo girar un hula-hoop durante unos 20 minutos todos los días. Es mejor hacerlo mientras miras televisión para no sentirte cansado.

5. Hacer las tareas del hogar: Hacer las tareas del hogar es la forma más barata y eficaz. Generalmente use una escoba para barrer el piso en lugar de una aspiradora. Si el área del piso no es muy grande, se recomienda usar un trapo en lugar de un trapeador. Esto reducirá inconscientemente el exceso de grasa abdominal.

6. Beber té para adelgazar: El uso de té para adelgazar proviene de la teoría de la medicina tradicional china. Se puede utilizar el té Pu'er, que no tiene efectos secundarios y tiene un bajo coste alimentario. Beber té con regularidad puede reponer eficazmente los elementos escasos del cuerpo y lograr mejores efectos para quemar grasa. Vale la pena señalar que se requiere perseverancia a largo plazo.