Consejos de salud para el solsticio de invierno

1. Frótate las manos con frecuencia para prevenir resfriados: Durante el frío solsticio de invierno, frotarse las manos con frecuencia es de gran beneficio para la salud. Hay muchos puntos de acupuntura importantes en las manos humanas, como Laogong, Thenar, Hegu, etc. Al frotar las palmas y los dedos, puede estimular completamente el punto Laogong ubicado en la palma de la mano, excitando gradualmente el corazón, estimulando con frecuencia el punto tenar ubicado en la base de los pulgares de ambas manos para limpiar los meridianos y mejorar la función; del sistema respiratorio y prevenir resfriados. Al frotarse las manos, debe cerrar los puños, juntar las manos desde la boca del tigre, apretar las manos con fuerza y ​​luego mover las manos para rotar de modo que las distintas partes se froten entre sí durante la rotación. El tiempo para frotarse las manos puede ser largo o corto, lo más importante es respetarlo todos los días.

2. Calienta tus pies para prevenir el frío corporal: Como dice el refrán, "el frío empieza por los pies", los pies están muy relacionados con la salud humana. Una vez que los pies se enfríen, la resistencia del cuerpo disminuirá, provocando resfriados, dolores abdominales, dolores de cintura y piernas, dismenorrea femenina y otros síntomas. Por lo tanto, se debe prestar especial atención a mantener los pies calientes durante el frío solsticio de invierno. Además de usar zapatos y calcetines con buenas propiedades de aislamiento térmico, también conviene mover los pies con más frecuencia, como correr, caminar, caminar, etc., y desarrollar el hábito de remojar los pies. Antes de acostarse por la noche, escalde sus pies con agua caliente, lo que no solo puede protegerlos del frío, sino que también promueve eficazmente la circulación sanguínea local, aumenta el suministro nutricional de los pies, mantiene la piel suave y reduce la pesadez de los pies. miembros inferiores y fatiga general.

3. Evita las comidas picantes, picantes y condimentadas

“El Qi comienza desde el solsticio de invierno”, por lo que el solsticio de invierno es un buen momento para mantener la salud. En este momento, conviene diversificar su dieta y prestar atención a una combinación razonable de cereales, carne, verduras y frutas. La dieta debe ser ligera y no se deben consumir demasiados alimentos picantes, picantes y grasos.

4. Puedes comer frutos secos habitualmente

Puedes comer más frutos secos durante el solsticio de invierno. Debido a que las nueces tienden a ser cálidas por naturaleza y sabor, pueden causar fácilmente calor interno cuando se comen en otras estaciones. Sin embargo, durante el solsticio de invierno, cuando el clima es más frío, la mayoría de las personas no tienen este problema después de comerlas.

5. Hacer ejercicio y mantener la salud

Durante el solsticio de invierno, la energía Yin alcanza su punto máximo, y la energía Yang comienza a surgir y poco a poco se hace más fuerte. Dado que el yang se genera a partir del yin, sólo cuando el yin es lo suficientemente fuerte se puede generar mejor la energía yang.