Acabo de abortar, ¿qué pasará si como comida picante?
Debido a la pérdida excesiva de sangre durante el parto, la dieta posparto debe complementarse con proteínas, grasas, carbohidratos, multivitaminas, multiminerales y agua.
Tabúes: 1. Demasiado frío y frío, como mariscos y alimentos frescos de río: cangrejos, tortugas de caparazón blando, caracoles, caracoles y mejillones de río. 2. Comida picante: pimientos, clavo, hinojo, cebolla, jengibre, mostaza. Alimentos demasiado salados: encurtidos, huevos salados, pescado salado, tocino, tocino, etc.; 2. Alimentos nutritivos con exceso de nutrientes, como ginseng, astas de terciopelo, etc.; alimentos para digerir, lo que agrava la carga del período posparto.
Después del aborto, al igual que el encierro, el encierro también es necesario. En la primera semana después del parto, la atención se centra principalmente en la "exposición". Dado que los niveles hormonales en el cuerpo se reducen considerablemente y los gases en el cuerpo se pierden demasiado, la primera comida posparto debe consistir en alimentos líquidos nutritivos y fáciles de digerir, como huevos confitados, sopa de huevo, almidón de raíz de loto, etc. . Espere hasta el día siguiente para comer alimentos blandos. Las gachas de mijo, el arroz tierno, los fideos podridos, la sopa de huevo, etc. deben ser el alimento básico durante 5 a 7 días después del parto. No coma demasiada comida grasosa, como pollo, manitas de cerdo, etc. Evite comer alimentos con pigmentos oscuros para evitar que el color de la cicatriz se asiente; evite comer café, té, pimientos, vino y otros alimentos irritantes.
La segunda semana después del parto se trata principalmente de "adaptarse". Después de la primera semana, el apetito debería mejorar significativamente. En este momento, puedes empezar a comer la mayor cantidad de comida posible para regular el qi y la sangre. Las manzanas, las peras y los plátanos pueden aliviar el estreñimiento y son ricos en hierro. Las vísceras animales son ricas en múltiples vitaminas y son excelentes suplementos vitamínicos y sanguíneos. Por ejemplo, corazón de cerdo salteado con aceite de sésamo, azufaifa, manitas de cerdo y sopa de maní, hígado de bacalao, etc. Agregar un poco de baya de goji, ñame, poria, etc. también son buenas recetas de vitaminas para la sangre.
En la tercera semana después del parto, el foco principal es “complementar”. Después del "drenaje" de la primera semana y la "contracción" de la segunda semana, puedes empezar a consumir los mejores productos para el acondicionamiento corporal posparto en la tercera semana. Puedes añadir algunos alimentos ricos en calorías, como pollo, costillas, manitas de cerdo, etc. Aunque conviene evitar los alimentos fríos y fríos durante el posparto, puedes comer algunas frutas de forma adecuada. Puedes elegir manzanas suaves, naranjas, etc. Las frutas no sólo pueden complementar la vitamina C y la fibra que faltan en la carne y los huevos, sino que también promueven el apetito, ayudan a la digestión y la defecación y previenen el estreñimiento posparto.
La cuarta semana después del parto se trata principalmente de "nutrir". Después de las primeras 3 semanas de desintoxicación, regulación y nutrición, ha llegado el momento de nutrir adecuadamente el cuerpo. En este momento, las toxinas y los loquios del cuerpo básicamente se han descargado. En este momento, puedes elegir más alimentos calientes. Como pollo con aceite de sésamo, manitas de cerdo guisadas con dátiles, etc. Al mismo tiempo, puedes elegir más verduras frescas. La fibra de las verduras no sólo puede estimular el apetito y prevenir el estreñimiento posparto, sino que también absorbe sustancias nocivas en los intestinos y promueve la excreción de toxinas. Además, la gran cantidad de vitaminas que contienen las verduras también es muy buena para la recuperación mental y evitar la depresión. Recomendar brotes de soja, raíces de loto, zanahorias, hongos comestibles, etc.