¿Qué ingredientes del té pueden ayudar a las personas a perder peso?
El té oriental es una de las bebidas amadas tanto por los orientales como por los occidentales. El té y los extractos de té tienen un efecto adelgazante. Además, también puede ayudar al cuerpo a reponer agua e ingredientes antioxidantes.
Debido a la reciente locura por la pérdida de peso, existen muchos métodos de pérdida de peso que aprovechan al máximo las características del té, como el método de pérdida de peso del té verde, el método de pérdida de peso del té, el método de pérdida de peso del té oolong, etc.
Entonces, ¿qué ingredientes del té pueden ayudar a las personas a perder peso?
Beber té brinda a las personas una experiencia tan exquisita y completa que no solo puede aliviar el estrés del alma, sino también reducir la grasa corporal. Beber un vaso de agua, incluido un té ligero, 30 minutos antes de las comidas puede aliviar eficazmente el hambre y reducir la ingesta de alimentos durante las comidas.
No se puede perder peso directamente basándose simplemente en el té. Si fuera así de simple, todos perderíamos peso. Asegúrese de combinar ejercicio adecuado y hábitos alimenticios saludables cuando beba té. Juntos pueden conseguir todos los buenos efectos.
Malentendidos sobre el consumo de té
1. Cuanto más caro sea el té, mejor será el efecto de pérdida de peso.
Dado que los polifenoles del té, la cafeína y la teanina son ingredientes eficaces para perder peso en el té, debes elegir té con un alto contenido de estas sustancias. Estos factores no tienen nada que ver con el precio, uiy. El sabor astringente del té a menudo se considera de mal sabor, pero significa que el contenido de catequinas es alto, que es uno de los ingredientes eficaces para perder peso.
2. Beber té suave puede ayudarte a perder peso.
Cualquier sustancia activa requiere una dosis suficiente para ejercer sus efectos sobre la salud. Beber simplemente tres o dos tazas de una fragancia ligera no ayudará a perder peso.
3. Bebe más té por la noche y duerme menos para adelgazar.
Para las personas sensibles a la cafeína, beber té fuerte puede afectar el sueño, por lo que beber té por la mañana y temprano en la mañana es más adecuado. Reducir el sueño no mejorará el efecto de la pérdida de peso, porque la falta de sueño no solo reducirá la resistencia, sino que también aumentará el azúcar en la sangre y aumentará el apetito, lo que no vale la pena ganar.
Dieta del té
En primer lugar, come menos y decídete a comer menos snacks. Además, cambie el hábito de beber al menos 4-5 tazas de café al día por beber té. Beba 1 o 2 tazas de té de seda de maíz en casa y puede preparar té verde para beber en el trabajo. Sería mejor si se combinara con ejercicio.
Sin embargo, es absolutamente incorrecto beber simplemente té para perder peso. El té es bastante bajo en calorías, hidrata el organismo y ayuda con la diuresis. Al seguir el método de pérdida de peso del té, debes elegir el té que se adapte a tu condición y reemplazar el agua con té todos los días.
El secreto para perder peso con éxito no está lejos ni es difícil. Siempre que encuentre un método que se adapte a sus necesidades y trabaje duro sin ninguna carga, ¡este es el secreto para perder peso con éxito! El método de adelgazamiento del té es el más sencillo y cómodo, y es una buena forma de adelgazar en cualquier momento.
La clave de una dieta de té
El momento de tomar té
El té verde es frío. Beber té verde antes de las comidas puede enfriar el cuerpo y reducir temporalmente la absorción de proteínas. Así que trate de beber té después de las comidas. Además, si bebes té caliente para disipar el frío, provocarás irritación en el esófago y el estómago, por lo que debes prestar especial atención.
Es mejor preparar el té directamente que hacerlo en bolsitas.
Las bolsitas de té procesadas perderán algunos nutrientes. Al preparar té, está bien prepararlo de 3 a 4 veces, pero si se prepara demasiadas veces, se eliminarán las sustancias nocivas.
Además, si se elabora durante mucho tiempo, el brillo del té se oscurecerá, el aroma desaparecerá y también se destruirán nutrientes como vitaminas, aminoácidos y polifenoles.
Aléjate de los suplementos de alcohol y tabaco.
Cuando pierdes peso, tu boca puede aburrirse fácilmente. A veces se utiliza alcohol o cigarrillos para llenar este vacío debido a ajustes en la ingesta de alimentos, pero esta es la razón por la que la pérdida de peso fracasa. Entonces, cuando tengas la boca aburrida, siempre puedes beber té.
Cosas a tener en cuenta al tomar té
Aunque el té es una bebida que contiene muchas sustancias beneficiosas, se debe ajustar adecuadamente la cantidad y frecuencia de consumo. Especialmente antes del inicio del ciclo menstrual de la mujer, se debe reducir la cantidad de té.
El ciclo menstrual excretará sangre y se perderá hierro. El ácido tánico del té reducirá la reabsorción de hierro.
Además, las mujeres que se acercan a la menopausia se volverán más sensibles y su memoria empeorará. Junto con los ciclos menstruales irregulares, si aumenta la frecuencia del consumo de té, los síntomas anteriores serán más graves, por lo que se debe prestar especial atención.
Desarrollar un conjunto de reglas para utilizar el té para perder peso de forma eficaz.
El té puede eliminar la sensación de hambre y mantenerte lleno. El tiempo adecuado para beber es entre el brunch, el almuerzo y la cena y después de la cena, unas 5 veces al día. Para que las deposiciones sean más suaves, algunas personas beben té con cafeína después de levantarse por la mañana y antes del desayuno. Sin embargo, beber té con el estómago vacío puede dañar el tracto gastrointestinal, por lo que si desea tener deposiciones suaves, debe hacerlo. puede beber más agua.
A tener en cuenta
La dieta del té es una forma muy cómoda de perder peso. Además, el té no sólo es eficaz para perder peso, sino que también tiene muchos efectos sobre la salud. Para las personas que quieren beber té para perder peso, "qué té elegir" es la mayor preocupación. Está el té verde, la yerba mate y el té de seda de maíz antes mencionados, así como el té de cebada, el tabaco normal y una variedad de tés que ayudan a perder peso.