Durante la pérdida de peso, como menos y no tengo muchas evacuaciones intestinales. ¿Está bien beber una pequeña cantidad de sen todos los días?

No, esto hará que el estómago y los intestinos dependan. El té adelgazante, el té hidratante intestinal, suena bien, pero es mejor no beberlo o beberlo lo menos posible. La función del tracto gastrointestinal disminuirá, como el principio de la evolución: úsalo y tíralo.

Existe una forma de perder peso que es buena para el cuerpo;

1 Mastique lentamente y mastique cada bocado 15 veces, preferiblemente 35 veces.

Ajusta el orden de las comidas, bebe sopa primero, deja que la sopa ocupe el espacio en el estómago y, naturalmente, come menos. Comer fruta o beber agua antes de las comidas también puede reducir la ingesta de comidas.

Come primero verduras y luego come más fibra vegetal para ayudar a la defecación, que es natural y saludable.

Cambie de utensilios, utilice un plato más pequeño, sirva poco a poco y agregue más arroz. Investigadores estadounidenses descubrieron que comer de esta manera consumirá alrededor de un 20% menos de comida que comer con utensilios grandes.

No comas demasiado cada vez.

Beber yogur, comer rábanos, plátanos y beber agua son beneficiosos para la defecación.

Beber más papilla en lugar de las comidas habituales. Un plato de arroz blanco puede cocinar de 5 a 6 platos de avena, por lo que incluso si comes dos o tres platos de avena, es mejor que comer un plato de arroz real.

Pon más cereales integrales en la papilla.

Precauciones para bajar de peso:

No comer alimentos ricos en calorías

Fideos instantáneos, galletas, frituras, postres, tartas y otros snacks no son propicios demasiado alto.

Presta atención a tu ingesta diaria de aceite, sal y azúcar. Cuanto menos, mejor.

Además, haz algo de ejercicio. Deberías caminar 6.000 pasos al día. Si no puedes caminar, intenta caminar lo más posible y moverte más.

Duerme lo suficiente

No comas carne grasa

De esta forma no tendrás que hacer demasiada dieta y no te faltarán nutrientes.

Esto te hará naturalmente más delgado y saludable. Cuando esté sano, su piel mejorará en todos los aspectos, y cuando esté sano, naturalmente no estará estreñido.